Remèdes à la maison pour réduire le taux de cholestérol?

Comment remèdes maison pour réduire le taux de cholestérol? Il est un spectacle de substance huileuse dans le sang qui est nécessaire pour la construction de cellules saines et le maintien de couches de cellules. Il est essentiellement transmise par le corps humain, cependant, peut également être pris avec des aliments. Il aide en outre les changements sur la lumière du jour en vitamine D. Nonobstant, d'hypercholestérolémie peut construire le danger de maladies cardiaques.

Hypercholestérolémie ou de cholestérol élevé étend le danger de la maladie coronarienne qui provoque des grèves cardiaques. Diète, la pratique et le poids sont les trois variables essentielles qui peuvent influer sur le taux de cholestérol. Il commence à se déplacer après l'âge de 20. Le long de ces lignes. Maintenir un régime alimentaire sain et garder votre poids dans les limites recommandées avec un objectif de fin spécifique de rester loin de maladies.

Remèdes à la maison pour réduire le taux de cholestérol élevé

1.) Nuts pour réduire le cholestérol Niveau

Les noix sont chargés avec des graisses saines monoinsaturés, suppléments, vitamines, protéines, fibres, et des renforts de cellules. On devrait inclure une pelle à main évalué de noix dans le régime alimentaire normal. Arachides, amandes, noix de pistaches, noisettes, noix de pécan et noix distinctifs réduire le cholestérol sanguin. Des études ont découvert que manger une tasse d'amandes quart par jour peut abaisser le LDL de 4,4 pour cent. En outre, vous pouvez consommer des amandes compote qui sont dépourvues de pétrole. Les noix contiennent une concentration élevée d'acides gras oméga-3. Mordre pour abaisser votre taux de LDL de 16 pour cent.

Remarque - Tous les noix sont riches en calories, donc abstenir de plus de se livrer.

2.) Avoine pour réduire les niveaux de cholestérol

Avoine sont considérés comme briseur de cholestérol standard. Il est chargé vers le bas avec la fibre soluble et contient bêta-glucanes qui permet de réduire l'assimilation du cholestérol et plus bas de son niveau pour la plupart. Vous pouvez déposer votre taux de LDL par 12-24%, dans le cas où vous mangez 1½ tasse de céréales fréquemment.

3.) Oignons à réduire les niveaux de cholestérol

Broyer un oignon dans un presse-agrumes. Ajouter une cuillère à café de miel dans une cuillère à café de jus d'oignon frais. Vous pouvez également mélanger une finement Couper l'oignon avec un quart de cuillère à café de poivre dans une tasse de babeurre. Consommer sur présente tous les jours.

4.) jus d'orange à réduire les niveaux de cholestérol

Le jus d'orange est une riche source de vitamine C, l'acide folique, des flavonoïdes et. Essayez de boire 3 tasses de jus d'orange frais fréquemment peut vous aider à réduire les niveaux de cholestérol sanguin.

5.) de graines de coriandre pour réduire les niveaux de cholestérol

Des études ont démontré que la coriandre peut abaisser les niveaux de cholestérol et de triglycérides agrégat. Les graines de coriandre ont des concentrations élevées de l'effet hypoglycémiant. Qui est en outre utile pour les patients diabétiques. Ajouter 2 cuillères à café de poudre de graines de coriandre dans une tasse d'eau. Faire bouillir cette solution pour un couple de secondes, et après cela, la souche. Ajoutez un peu de sucre, le lait, la cardamome ou du miel pour le goût supplémentaire. Consommer cette boisson à deux reprises durant la journée.

6.) Levure de riz rouge à réduire les niveaux de cholestérol

Levure de riz rouge est un plat chinois, qui a été connu à des niveaux de cholestérol. Il a une haute concentration en acides gras mono-insaturés, monacolins, les isoflavones et Astérols. Cette préparation doit être consommé deux fois dans une journée, ne mesurant pas moins de 1 200 et non supérieure à 2400 mg en poids.

Remarque - Il doit être utilisé sous le palier d'un pro.

7.) Le vinaigre de cidre à réduire les niveaux de cholestérol

Le vinaigre de cidre aide à réduire votre taux de cholestérol total et de triglycérides. Il est une solution remarquablement productive pour guérir un certain nombre de maux. Mélangez 1 cuillère à café de vinaigre de cidre déposée dans un verre d'eau et le boire 2 - 3 fois par jour pendant un mois.

En outre, au cas où vous voulez une révolution dans son goût, vous pouvez mélanger un peu de jus de pomme croquante, jus d'orange, jus de raisin, ou l'un de vos jus le plus vénéré avec le vinaigre de cidre.

8.) huile de poisson pour réduire les niveaux de cholestérol

Les huiles de poisson et les poissons gras, par exemple, le poisson, le maquereau, le saumon, la truite, le hareng, les sardines et le maquereau d'sont chargés avec des acides gras oméga-3. Ils abaissent les triglycérides et d'éviter les maladies cardiaques liées. La consommation de 1-4 gramme d'huile de poisson par jour est considéré comme sain pour le cœur.

En outre, ne pas manger en deçà de ce 2 portions de poisson une fois par semaine, plus probable qu'improbable poissons gras, car ils sont les plus riches source de oméga-3 acides gras.

Alternativement, dans le cas où vous êtes un végétarien à noter d'autre, puis incorporer graines de lin moulues qui sont également riches en oméga-3 les acides gras.

9.) Miel à réduire les niveaux de cholestérol

Le miel est chargé avec un certain nombre de minéraux et de vitamines qui en fait un concurrent cholestérol convaincante. En outre, les agents de prévention du cancer introduisent dans le miel, ne laissez pas le taux de cholestérol se déplacer hors du sang autre que le maintien de sa zone dans le revêtement des vaisseaux sanguins.

Ajouter 1 cuillère à café de miel à 1 tasse d'eau chaude. Vous pouvez également ajouter une cuillère à café de jus de citron ou 10 gouttes de vinaigre de cidre à cette solution. Boire cette solution dans la matinée. Cela aidera à réduire la graisse de l'abondance de votre structure et maintenir le niveau de cholestérol.

Sinon, prendre une cuillère à café de cannelle moulue et le mélanger dans une tasse d'eau bouillante. Etalez pendant 30 minutes. Un temps plus tard concise, filtrer cette solution et ajouter une cuillère à café de miel à cette amélioration. Boire l'estomac vide 30 minutes avant le petit déjeuner.

10.) Le soja pour réduire les niveaux de cholestérol

Le soja est la chance en phosphore, protéines, magnésium, calcium, B, fer et vitamines du complexe. Il est la concentration en calcium est de 10 fois plus que la viande. Manger des graines de soja, les noix, et d'autres choses alimentaires créés à l'aide de soja (tofu et le lait de soja) est la technique la prétention de réduire la superficie de la Nouvelle-cholestérol. Il est prescrit que la consommation de jusqu'à 25 grammes de protéines de soja par jour peut réduire le taux de cholestérol élevé par 5-6 pour cent.

Remarque - Certaines personnes peuvent aller contre les problèmes d'assimilation quand ils mangent du soja. Ils peuvent voir les selles fractionnées, palpitation de l'estomac, ou retiré parties intérieures. Donc orienter un nutritionniste avant d'inclure cette nourriture étonnante dans votre régime alimentaire.

11.) groseille à maquereau indienne pour réduire les niveaux de cholestérol

Groseille indienne a élevé en vitamine C substance et une abondance de minéraux qui peuvent gérer un certain nombre de maux. Il est un agent de la prévention du cancer puissant qui anime les muscles cardiaques en diminuant la richesse accumulation de cholestérol, de manière appropriée, maintient les conduits et les vaisseaux sanguins de décongestion. Dans un verre d'eau tiède, ajouter 1 cuillère à café de poudre de groseille indienne. Boire le matin sur un estomac vacants.

12.) L'ail pour réduire les niveaux de cholestérol

La qualité hautement nutritifs et le goût rare de l'ail a fait un aliment de base de la cuisine. Il reconnaît une composante essentielle dans le traitement de quelques maladies, séparés en ajoutant une saveur invitant à la nourriture. L'opposition aux propriétés coagulantes et la substance de soufre de l'ail modifie le niveau de cholestérol et réduire le plan de match de la plaque dans les vaisseaux sanguins et évite ensembles qui peuvent entraîner des maladies cardiaques.

Alternativement, consommer 2 - 4 gousses d'ail avec de l'eau fiable.

13.) de riz brun pour réduire les niveaux de cholestérol

Le riz brun est riche en rencontres de minéraux, de fibres et de vitamines. Dans le cas où vous avez besoin pour réduire votre taux de cholestérol, alors supplanter le riz blanc par du riz brun, comme le blé contient de l'huile très inondés qui attendent un rôle essentiel dans l'évolution des taux de cholestérol. Une tasse de riz brun donne 11 pour cent de fibres.

14.) Le curcuma pour réduire les niveaux de cholestérol

Le curcuma est titulaire d'échelonnement des propriétés de fixation de la plaie. Il réduit également les taux de LDL cholestérol par la suite, on peut entailler vers le bas l'accumulation de plaque sur les séparateurs des conduits. Cela peut abaisser le taux de cholestérol sanguin.

Ajout d'un tableau de bord de la poudre de curcuma pour les currys et les légumes pendant la cuisson est un champion parmi les meilleures procédures absolus pour obtenir une estimation quotidienne de cette plante puissante.

Sinon, faire bouillir 1 ½ cuillères à soupe d'eau et mélanger ¾ cuillère à café de curcuma et 2 cuillères à soupe d'aubergine cuite pilée en elle. En quelques secondes, répandre cette colle sur pain de blé entier et manger après le repas.

15.) Brinjal (aubergine) pour réduire les niveaux de cholestérol

Brinjal est un légume sensible et effectivement ouvertes qui contient une mesure abondante de fibres alimentaires, vitamine B6 et B1, potassium, manganèse, niacine, acide folique, de cuivre et de nombreuses personnes des suppléments les plus essentiels qui maintiennent des niveaux de cholestérol sanguin. Aubergine contient également nasunin, un scrounger radicaux libres qui redessine le flux sanguin par dégager les diviseurs des vaisseaux sanguins. Fil aubergine dans votre régime alimentaire pour réduire le taux de cholestérol LDL dangereuse de votre corps. Il peut être consommé dans toute structure - peluche, mariné, grillé flamme, cuit ou brûlé.

Note:

• Les personnes atteintes de maladies de la vessie nerveuse ou rénaux doit éviter de manger des aubergines, en raison de sa haute teneur en oxalates
• Les personnes qui ont des problème de destruction doivent éviter son utilisation.
• Dans le cas où vous avez la redirection de la bile déraisonnable, éviter de manger.
• Il ne doit pas être consommé au milieu de la grossesse.

16.) L'huile de coco pour réduire les niveaux de cholestérol

Nonobstant la façon dont, l'huile de coco est une graisse aspergé, il est considéré comme un champion parmi les solutions de la maison les plus utiles et les plus puissants pour le cholestérol élevé. Il contient laurique destructrice qui étend HDL et améliore le degré LDL / HDL. Pendant la cuisson, ajouter une mesure modérée de l'huile de noix de coco marque. Ne pas consommer ce genre de une à deux cuillères à soupe de cette huile par jour.

Remarque - Ne pas utiliser de l'huile de noix de coco arrangé ou raffiné.

17.) Les graines de fenugrec pour réduire les niveaux de cholestérol

Les graines de fenugrec sont riches en minéraux comme le calcium, le sélénium, le potassium, le manganèse de fer et le zinc. Ils contiennent en outre une bonne quantité de vitamines B, A et C. Les parties, qualifié de saponines stéroïdiens, qui se trouve dans les graines de fenugrec ralentit l'absorption du cholestérol par diverses parties du corps qui se produit à partir d'aliments riches en graisses que nous mangeons. Essayez de prendre 2 onces de graines de fenugrec sur une base quotidienne, de diminuer le taux de cholestérol de 14 pour cent. En outre, elle réduit le risque de crise cardiaque de 25%.

• Alternativement, ces graines peuvent être prises dans la structure du pouvoir de l'eau à proximité.
• Les feuilles de fenugrec peut être ajouté à salade pour améliorer l'absorption des minéraux.
• Ajouter ces graines à différentes recettes comme arôme ou comme une plante en ajoutant ses feuilles.

Note:

• Les graines de fenugrec ont un fort goût, pointu. De cette façon, être vigilant sur sa quantité. Afin d'évacuer la gravité, éclabousser les graines pendant la nuit.
• Peu importe, feuilles de fenugrec ne sont pas rongent et peuvent être utilisés comme une partie d'une large quantité. Ils rendent un parfum incroyablement enrichissante et le goût des aliments.

18.) Beans pour réduire les niveaux de cholestérol

Les haricots sont bourrés de cholestérol abaissant la fibre soluble. De cette façon, ils abattent le niveau de LDL et aident à garder votre cœur en bonne santé. Il ya un couple de toutes sortes, de haricots, par exemple, du rein, pinto, de l'énergie maritime, pois chiches, haricots dim, ou de margarine. Mangez, régulièrement, une tasse de vos grains les plus chères pour 6 semaines, afin de diminuer le taux de cholestérol par le 10%.

19.) Avocats à réduire les niveaux de cholestérol

Indépendamment de la façon dont les avocats ne disposent pas de cholestérol alimentaire, leur impact particulier les niveaux de cholestérol. Ce fruit riche est chargé avec un couple de qualités nutritives et contient une quantité discriminant de fibres et de bons gras, par exemple, l'acide oléique corrosif, gras monoinsaturés sain qui abaisse le niveau de cholestérol malsain et supports jusqu'à l'HDL (bon cholestérol). Vous pouvez mélanger dans guacamole, coupez-le en salade ou en haut, faire un plongeon de l'avocat ou de l'ajouter sur un sandwich

Remarque - Être riche en calories et en gras (30 grammes de gras et 300 calories pour chaque avocat), l'avocat devrait être utilisé judicieusement.

20.) d'huile d'olive pour réduire les niveaux de cholestérol

L'huile d'olive est enrichie en acides gras monoinsaturés sains pour le cœur qui peut barré se cholestérol LDL sans affecter le HDL. Ne pas consommer en deçà de ce 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une journée. Vous pouvez également faire sauter ou cuire les légumes dans cette huile.

Alternativement, l'utiliser comme une partie de vinaigrettes ou pour mariner le poulet et le poisson.

En outre, utiliser l'huile d'olive comme un choix pour la margarine, tout en traitant de la viande, ou peut être utilisé comme trempette pour le pain.

Remarque - L'huile d'olive contient un faisceau de calories, afin de ne pas consommer plus que la quantité recommandée.

21.) Pommes de réduire les niveaux de cholestérol

Apple est riche en pectine et contient des antioxydants appelés flavonoïdes réguliers dans leur peau qui abaissent le taux de cholestérol et de garder vos poumons en santé. Une pomme moyenne mesurée contient de la vitamine A et C, autour de quatre grammes de fibres et en deçà de ce 100 calories. Le long de ces lignes, se réjouir de ce fruit sain.

Les fruits comme les poires, oranges, pamplemousses, baies, et la grenade diminuent en outre les niveaux de cholestérol dans le sang en raison de leur teneur élevée en fibres.

Remarque - Si possible, essayez de manger des fruits avec leur peau, pour assurer que vous obtenez la fibre de lui.

22.) Céleri à réduire les niveaux de cholestérol

La teneur élevée en antioxydants de céleri diminue le risque de maladie cardiaque, car il empêche l'oxydation du cholestérol LDL. Une partie présente dans le céleri, appelé butylphtalide, compense le niveau de cholestérol. Vous pouvez inclure dans les soupes, salades, jus de légumes et.

Puis à nouveau le monde, avoir un jus à base de feuilles de céleri.

Plutôt que des croustilles, remplir votre boîte à lunch avec céleri restes. Mâcher 2 branches de céleri, de manière fiable, peut réduire le LDL de 7 points focaux.

23.) feuilles de moutarde pour réduire les niveaux de cholestérol

Feuilles de moutarde ont des propriétés anti-provocateurs, et sont également abondant en sulforaphane, de calcium, de fibres et de vitamine C que diriger les niveaux de poids artérielle et le cholestérol. Ceux-ci sont pauvres en sodium, de cette façon, réduire le LDL. Afin d'abaisser baisser le niveau de cholestérol de 15 pour cent Consommer une demi-tasse de feuilles de moutarde quotidienne.

24.) Brocoli pour réduire les niveaux de cholestérol

Autre que présentant des propriétés anti-anti-oxydantes et de provocation, le brocoli possède un groupement d'éléments nutritifs, par exemple, de potassium, de calcium, de fibres, de la vitamine C et du magnésium. La fibre dans le brocoli joint avec les acides biliaires dans le tractus digestif et le libère à partir du corps. Dans cette optique, il baisse le taux de cholestérol dans le sang. Donc, faire un peu certains de votre alimentation par la consolidation dans les soupes et les salades.

Note:

• Ne pas trop cuire it- pour la plupart, tous ses nutriments importants seront bavures loin.
• Brocoli brut est moins bénéfique d'un cuit à la vapeur.

25.) Chocolat à réduire les niveaux de cholestérol

Le chocolat est un antioxydant puissant qui maintient les taux de cholestérol HDL. Le léger chocolat non-lait contient des flavanols de cacao et de stérols végétaux qui peuvent réduire le taux de cholestérol LDL par 2-5%. Les flavonoïdes contenus dans le chocolat empêchent les plaquettes sanguines de rester ensemble et de garder les artères obstruées.

Remarque - Choisissez un chocolat qui a un goût contradictoires ou faible un. Le chocolat au lait n'a pas de flavonoïdes.

26.) Vin Rouge pour réduire les niveaux de cholestérol

L'alcool peut élever le niveau de cholestérol HDL par 5-15 pour cent. Le vin rouge est produite en abaissant le taux de cholestérol en raison de ses polyphénols antioxydants. Afin de réduire les taux de cholestérol et de lignes directrices générales, une femme doit boire un verre de 5 onces de vin, tandis que les hommes sont autorisés à boire jusqu'à deux verres. Dans le cas où vous ne souhaitez pas prendre du vin, puis essayez de boire du jus de raisin. Il donne des avantages proportionnés.

27.) des grains pour réduire les niveaux de cholestérol

Il est la céréale la plus nutritif qui aide à réduire les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang et d'institutionnaliser les niveaux de sucre dans le sang. Une fibre appelée bêta-glucane, présente dans le grain réduit les niveaux de cholestérol de 4 à 10 pour cent, en fonction de sa consommation. Il est un substitut étonnante pour le blé. Consommer ce aliments sains comme des chapatis et les nouilles.

28.) Les tomates pour réduire les niveaux de cholestérol

Les tomates sont riches en lycopène un antioxydant appelé, qui donne à la tomate sa teinte rouge. La consommation quotidienne de lycopène abaisse le niveau de cholestérol LDL. Ronger essentiellement sur les tomates brut ou de jus goût de tomate.

Remarque - cuisson des tomates avec de l'huile aide votre corps à maintenir plus de lycopène.

29.) Les graines de lin pour réduire les niveaux de cholestérol

Les graines de lin ont lignanes bounteous qui réduisent les niveaux de cholestérol sanguin, et conserve les problèmes cardiaques sous contrôle. Il est chargé avec des fibres et acides gras oméga-3 les acides gras, qui vérifie la création et de l'absorption du cholestérol. Essentiellement, prendre des graines de lin avec de l'eau pour abaisser le taux de cholestérol LDL.

30.) Épinards à réduire les niveaux de cholestérol

Les épinards contiennent beaucoup de lutéine qui empêche le cholestérol de se associé avec les parois des vaisseaux sanguins et sécurise artères de stopper le haut. La vitamine E présente en elle vérifie l'encadrement de la plaque, dès cette époque, réduit le risque de coup de cœur.

31.) yogourt pour réduire les niveaux de cholestérol

La consommation générale d'une tasse de yogourt nature avec des éléments ordres sociaux peut réduire votre taux de LDL (cholestérol terrible) de 4 pour cent. Divisé de cela, il réduit le risque général de maladies cardiaques de 10 pour cent.

32.) Betteraves à réduire les niveaux de cholestérol

Les betteraves sont chargés avec des caroténoïdes et des flavonoïdes, qui vérifie l'accumulation de LDL, et apporte des niveaux de cholestérol dans le corps. Il contient en outre un couple de nutriments essentiels - fibres, vitamine C, acide folique, de manganèse et de potassium qui récupèrent différents maux. Avoir du jus de betterave ou le combiner avec un autre jus de fruits frais.

Note:

• Boire du jus de betterave dans la richesse peut provoquer une coloration improvisé des selles et de pipi.
• Les betteraves ont beaucoup d'oxalates, qui peuvent définir, et causer des problèmes de pierre.
• Le jus de betterave peut tacher les mains et les corniches, donc utiliser des gants tout en la préparant.

33.) Le thé vert pour réduire les niveaux de cholestérol

Le thé vert regorge intensifie antioxydants qui peuvent abaisser le taux de cholestérol que ces mélanges aident le sang assurer les particules de cholestérol LDL de l'oxydation. Ainsi, on empêche la coagulation du sang et se déroule les vaisseaux sanguins. Une tasse de thé vert solitaire a un plus grand nombre d'antioxydants que tout autre fruit ou légume. De cette façon, délectez-vous dans pas moins de 3 tasses de thé vert cohérente.

34.) La racine de réglisse à réduire les niveaux de cholestérol

5 à 15 grammes de réglisse concentré, trois fois par jour, est recommandée pour abaisser les taux de cholestérol élevé. Vous pouvez faire du thé de réglisse et de boire tout au long de la journée. Ajouter 1 cuillère à café de racine de réglisse pour 150ml d'eau ou de lait bouillant. Baisser le feu et lui permettre de se fondre pendant 5 minutes. Abstenez-vous de l'ajout, tout comme édulcorant de réglisse est lui-même la moitié sucré que le sucre. Canaliser cette solution dans une tasse.

Remarque - Les personnes ayant un poids élevé de sang, des problèmes nerveux, les maladies cardiaques, l'hypokaliémie (faible taux de potassium), une maladie du rein, l'érection brisement, et les femmes enceintes ne devraient pas en consommer.

35.) de racine de chicorée pour réduire les niveaux de cholestérol

Racine de chicorée est célèbre connu comme un additif pour l'espresso. Être une grande source de bêta-carotène, la vitamine C et en antioxydants, cette racine maintient le niveau de cholestérol dans le contrôle et empêche les affections cardio-vasculaires. Il contrôle le système de digestion caractéristique du cholestérol du corps, par la suite, vérifie la production de cholestérol LDL élevé. Il peut être utilisé comme additif à expresso et de remplacement.

Alternativement, feuilles de chicorée et les bourgeons peuvent être ajoutés à la salade et des denrées alimentaires différentes.

Remarque - Évitez les articles avec de la chicorée au milieu de la grossesse.

36.) rhubarbe pour réduire les niveaux de cholestérol

La rhubarbe est une plante herbacée de cholestérol-buster qui accélère le système de digestion et abaisse le taux de cholestérol LDL en raison de sa teneur élevée en fibres. Faire cuire dans une double chaudière. Ajouter le sirop d'érable ou de miel comme édulcorant minime. Vous pouvez également ajouter la cardamome ou vanille.

Note:

• Ne pas manger les feuilles de rhubarbe, car ils contiennent de synthèse toxique appelé acide oxalique.
• Cuisson rhubarbe peut construire la limite antioxydant aux côtés de son contenu en polyphénols.
• Évitez-le au milieu de la grossesse.

37.) Artichaut à réduire les niveaux de cholestérol

Les feuilles de la plante d'artichaut contiennent une sorte unique de composé, appelé comme cynarine, ce qui augmente la production de bile dans le foie qui entraîne l'élimination rapide de cholestérol de l'organisme, par la suite, déboucher les parois des vaisseaux sanguins. Ainsi, ce légume réduit réellement le taux de cholestérol dans le sang.

38.) Hawthorn Berry pour réduire les niveaux de cholestérol

Berry Hawthorn va sur comme un tonique pour le cœur, qui soutient l'ensemble du cadre de circulation et, en conséquence, abaisse le taux de cholestérol. Ses feuilles, baies et de fleurs sont utilisés pour guérir les problèmes cardiaques. Vous devriez prendre 3 fois par jour, sous quelque forme - cas, de poudre ou de teinture.

• Afin de rendre la teinture, éclabousser 4 onces de les baies dans un demi-litre de schnaps pour 2 semaines, et ensuite la souche.
• Alternativement, vous pouvez prendre le thé aubépine. Pour mettre en place le thé, ajouter 1-2 cuillères à café de baies dans l'eau bouillante.

39.) Margarine à réduire les niveaux de cholestérol

La margarine sont enrichis avec une substance appelée stérols végétaux qui aident à réduire les niveaux de LDL (mauvais cholestérol). Il faut 3 semaines ou plusieurs fois, pour diminuer le taux de cholestérol de 10 pour cent. Étant donné que les margarines sont produites en utilisant des huiles végétales, ils contiennent du cholestérol zéro. Il peut être utilisé au sein de la cuisine et le chauffage. Vous pouvez également l'étaler sur votre bagel ou du pain grillé.

Remarque - Il réduit l'absorption du bêta-carotène. Par conséquent, rembourser ce en mangeant des bouquets de carottes, poivrons rouges, les épinards et les patates douces.

40.) Ginger à réduire les niveaux de cholestérol

Le gingembre est une plante qui ajoute de la saveur à votre nourriture, ainsi que diminue le taux de cholestérol. Le thé de gingembre aide aussi à guérir les maux de gorge et contrôle également le cholestérol. Autre que cela, vous pouvez l'ajouter à votre alimentation pendant la cuisson.

Ces remèdes maison vont vérifier votre taux de cholestérol LDL dans une grande mesure, mais il est tout aussi important d'accumuler change votre mode de vie pour le mieux vient à propos.

Faites de réduire les niveaux de cholestérol:

• Mangez un «régime sain pour le cœur» et consommer des fruits et légumes frais.
• Pratiquez régulièrement.
• Maintenir un poids santé.
• Siroter un verre de vin rouge chaque soir au souper.
• Mangez petits dîners dans une journée.

Ne pas réduire le taux de cholestérol:

• Évitez de fumer.
• Évitez les aliments contenant de la graisse haute saturé.
• Ne pas consommer de beurre, margarine dure, gras, gras et de viande transformée, les produits laitiers.