Accueil remèdes pour guérir le tennis elbow naturellement et rapide

Comment utiliser des remèdes maison pour guérir tennis elbow rapide? Est votre coude douloureux, douloureux et délicat à toucher? Pensez-vous qu'il est difficile d'effectuer des missions simples, par exemple, se serrant la main ou en ouvrant la porte d'entrée? Dans le cas où votre réponse est oui, vous pourriez être confronté tennis elbow.

L'inflammation des tendons et des muscles connectés au coude se produit en raison de la flexion ou de manière monotone tournant du bras. Cette condition est médicalement connu comme l'épicondylite parallèle. Cette condition est communément connu sous le coude de tennis. Bien que cette condition est très douloureuse. Il est pas du tout incurable et elle peut être traitée efficacement. Quoi qu'il en soit, à tout hasard que vous ne traitent pas le problème, vous sera dans la douleur pendant un temps assez long et de garder nuire les mêmes tendons et les muscles, de cette manière de retarder votre désolation.

Les symptômes de Tennis Elbow:

Comment sauriez-vous vous rencontrez le coude de tennis? Cela étant dit, jetez un oeil à ces symptômes. A tout hasard que vous éprouvez les effets du mal d'eux, vous avez sans aucun doute tennis elbow.

• La douleur va de l'avant lentement et intensifie avec le temps.
• La partie externe de votre coude est délicat à toucher.
• La douleur étend de la partie externe du coude sur votre avant-bras.
• Lorsque vous essayez tournant la poignée de porte d'entrée ou de serrer la main avec un compagnon ou une connaissance, les baisses de la douleur.

Indépendamment de la possibilité que vous ne jouez pas au tennis, vous pouvez même maintenant obtenir tennis elbow. Des jeux comme le badminton, le kayak, le base-ball, le canotage et la pêche voler, et en utilisant un tournevis ou en traîneau exorbitant peuvent apporter des tennis elbow. En fait en utilisant un rouleau pinceau pour peindre votre toit peut entraîner cette blessure.

Que pouvez-vous faire?

Cela étant dit, vous avez deux choix. Vous pouvez aller à un spécialiste en orthopédie et obtenir des infusions de la cortisone ou vous pouvez choisir des remèdes maison. Gardez à l'esprit que les remèdes maison pour les coudes de tennis sont constamment idéal, car elles utilisent des éléments naturels et ne pas avoir de réactions.

Heureusement, il existe quelques remèdes maison qui accélèrent la récupération du coude de tennis, ainsi que pour aider à réduire la douleur qui accompagne cette condition. Le long de ces lignes, sans trop tarder, voici les principaux remèdes maison pour guérir tennis elbow que vous pouvez utiliser pour traiter votre coude de tennis.

Remèdes à la maison pour guérir Tennis Elbow Naturellement:

1.) Placez le bras blessé pour soigner Tennis Elbow

Peut-être la partie la plus vitale du coude de tennis de guérison est de lui permettre de se reposer, avec l'objectif que le processus de guérison peut arriver parfaitement. Cela implique en esquivant tout développement redondants qui pourraient nuire davantage les tendons et les muscles. Vous devez faire tous les capacités de vie de jour en empêchent encore les muscles du débilitante. Quelque chose d'autre, tenter de minimiser l'utilisation de ce bras dans la mesure où cela ne serait possible.

2.) Pack de glace pour la guérison Tennis Elbow

Tennis elbow signifie enflure et la douleur. Vous pouvez obtenir de l'aide à la fois par l'application d'un sac de glace à votre coude. Ne pas utiliser le pack de glace pendant plus de 15 minutes à une heure. Là encore, vous pouvez appliquer le pack chaque 2 à 3 heures pour soulager la douleur et réduire l'inflammation. Une fois que le gonflement est contrôlé, la douleur va commencer fondre.

3.) Couche guérir Tennis Elbow

La première chose que vous devez faire à l'appui d'une blessure au coude de tennis est d'appliquer une couche. Il ne sera pas seulement d'accélérer le processus de guérison, en outre aider à réduire l'enflure. Enveloppez votre coude dans une bande. Vérifiez qu'il est pas très serré, car il va entraver la diffusion de sang. Cours de Sang pour la région est fondamentale, car elle véhicule suppléments impératives à la partie lésée pour accélérer la guérison.

4.) Consommer oméga-3 aliments riches pour la guérison Tennis Elbow

Graisses insaturées essentielles oméga-3 aident à rendre vos muscles et les os plus forts. Les acides en outre de réduire l'inflammation. Alors regardez à manger sustenances qui sont riches en oméga-3 graisses insaturées. Vous pouvez ajouter edamame cheddar, le riz sauvage, les noix, les graines de lin, les haricots, le poisson et le saumon à votre journée par régime de jour jusqu'à ce que vos coudes guérit totalement.

5.) Massez pour la guérison du Tennis Elbow

Vous pouvez masser votre coude blessé vous-même plutôt que d'utiliser la trésorerie se diriger vers un physiothérapeute. Il ya deux sortes de massages, d'être le point de déclenchement de massage et de l'érosion massage spécifique, qui sont principalement utilisé pour guérir le tennis elbow. La précédente doit être effectuée par un expert avec un objectif de fin spécifique pour être efficace. Néanmoins, vous pouvez faire le contact masser vous-même. Vous suffit d'utiliser votre pouce et frottez doucement le coude douloureux ici et là et puis de nouveau ici. Massez la région qui est généralement douloureuse.

6.) Portez un Sling guérir Tennis Elbow

Lorsque vous avez le coude de tennis, vous avez besoin d'immobiliser pour aider à la guérison. La fronde va vous empêcher d'utiliser votre bras inutiles. Dans le cas où vous continuez à utiliser votre bras après la blessure, il va intensifier. Néanmoins, ne pas garder votre bras toute la journée dans le harnais. Évacuer la plupart du temps et étirer le bras. Cela permettra d'éviter la désintégration dans vos muscles.

7.) Levez le bras blessé pour soigner Tennis Elbow

Lorsque vous rencontrez les effets néfastes de coude de tennis, une des meilleures approches pour guérir le bras est d'être rapidement en le soulevant. Lorsque vous levez votre bras, le sang peut diffuser plus efficacement plutôt que de régler dans l'avant-bras. Vous pouvez augmenter votre bras en le mettant sur votre niveau cardiaque et étayer le sur une surface délicate ou d'un tampon. Cela aidera à réduire l'enflure outre soulager la douleur.

8.) étirement pour votre bras pour la guérison du Tennis Elbow

Un des principaux objectifs derrière le coude de tennis est pas étirer vos bras. Stretching outre peut aider votre bras pour récupérer. Lorsque vous remarquez que l'affaissement de la douleur, le temps maintenant, le temps de commencer étirement des activités qui augmentent la capacité d'adaptation de votre bras en outre de renforcer les muscles de l'avant-bras. Vous pouvez redresser et tordre votre bras, puis à nouveau. Qui plus est, d'utiliser votre main saine pour pousser vers le bas sur votre main affectée jusqu'à ce que vous pouvez sentir les muscles de l'avant-bras d'étirement.

9.) huile d'avocat pour guérir Tennis Elbow

L'huile d'avocat est connu pour réduire l'inflammation, donc un meilleur remède pour le tennis elbow .. massant doucement votre coude Essayez avec cette huile régulièrement. Essayez de frotter quelques fois au milieu de la journée pour les meilleurs résultats.

10.) de pommes de terre pour la guérison Tennis Elbow

Non, vous ne devez manger la pomme de terre. Au lieu de cela, préparer une pomme de terre et les placer dans une serviette. Placer un paquet de pommes de terre chaudes sur le coude blessé, procurera un allégement considérable de la douleur qui lui est associée.

11.) fenugrec pour la guérison Tennis Elbow

Le fenugrec a des propriétés anti-inflammatoires, ce qui contribue à réduire l'enflure, dans le but que votre coude peut commencer la guérison. Faites une pâte de graines de fenugrec avec un peu de lait. Appliquez cette pâte généreusement sur votre coude touchée et laissez-le rester aussi loin que pourrait être réalisable.

12.) Le curcuma pour la guérison Tennis Elbow

Le curcuma a été utilisé comme une partie des sociétés asiatiques depuis des temps immémoriaux pour ses forces de guérison. Le curcuma contient la curcumine, qui répond aux attentes des spécialistes un anti-inflammatoires. En outre, le curcuma est riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres de la partie blessée de votre corps. Vous pouvez ajouter le curcuma à votre nourriture ou faire une pâte avec de l'eau et de l'appliquer sur votre coude. Prenez les précautions appropriées, tout en appliquant le curcuma, car il peut tacher vos vêtements. Il est à espérer réduire l'enflure et la douleur. La curcumine est accessible sous forme de comprimés que vous pouvez prendre trois fois par jour aussi dans le cas où vous n'êtes pas enthousiaste au sujet de l'utilisation de curcuma.

13.) Boswellin pour la guérison Tennis Elbow

De nombreux professionnels utilisent l'option de drogue extrait de Boswellia plante pour traiter quelques conditions inflammatoires. Vous pouvez également utiliser cet extrait pour soulager l'enflure et favoriser la guérison. L'extrait est accessible en tant que récipients. Vous aurez la capacité de découvrir dans les magasins réels de santé naturels. Prenez deux cas par jour avec de l'eau.

14.) Ginger pour la guérison Tennis Elbow

Ginger outre est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires. Vous avez le choix de la fermentation du thé au gingembre et dévorant à soulager le gonflement ou vous pouvez faire une pâte de gingembre avec de l'eau et de l'appliquer sur votre coude.

15.) Graines de céleri pour guérir Tennis Elbow

Graines de céleri sont considérés comme une vedette parmi les meilleurs remèdes maison pour le tennis elbow. Expulser le jus des graines et d'affaiblir avec de l'eau. Vous devriez être cherchez à ajouter environ 5 à 10 gouttes de jus de céleri de graines dans un verre d'eau à haute temp. Consommer ce verre avant chaque dîner pour accélérer le processus de guérison.

16.) huile de calendula pour la guérison Tennis Elbow

Prenez quelques gouttes d'huile de calendula et massez votre coude. Vous aurez en outre remarquer une diminution de la douleur. Massez votre coude deux fois par jour avec de l'huile pour les meilleurs résultats.

17.) ananas pour la guérison Tennis Elbow

L'ananas contient un composé appelé la bromélaïne. Ce composé a des propriétés anti-inflammatoire, antiseptique et propriétés et peut aider à réduire la douleur et l'enflure dans votre coude. Vous pouvez manger ou boire ananas constamment son jus. Assurez-vous d'avoir sans ajout de sucre.

18.) Le thé vert pour la guérison Tennis Elbow

Nous savons tous que le thé vert est chargé avec antioxidants.Free radicaux quotient va généralement jusqu'à, quand il vous arrive de souffrir de problème de coude de tennis, ce qui retarde la procédure de guérison .. Donc, boire une tasse de thé vert régulièrement, en particulier le matin, à sortir les radicaux libres et accélérer votre récupération. En outre, le thé vert contient également de nombreux suppléments qui vous aideront à guérir rapidement et en douceur votre coude. Ceci est une vedette parmi les meilleurs remèdes naturels pour le tennis elbow.

19.) feuilles de chou pour la guérison du Tennis Elbow

Tremper un couple de feuilles de chou dans de l'eau et de les appliquer sur votre coude. Utiliser une gaze pour sécuriser les feuilles et les laisser passer la nuit. Il ne sera pas seulement soulager la douleur, il sera en outre aider à réduire l'enflure au coude.

20.) Brocoli pour la guérison Tennis Elbow

Vous savez comment saine brocoli est généralement pourquoi votre mère avez-vous contraint de manger? Le brocoli est très riche en phytonutriments calcium et de vitamines qui maintiennent le corps en bonne santé. Vous pouvez soulager votre douleur et de renforcer votre coude en appliquant une pâte de brocoli sur elle. Laisser la pâte à rester pendant 20 minutes avant de rincer.

21.) écorce de saule blanc pour la guérison Tennis Elbow

Blanc fonctions de l'écorce de saule comme un analgésique naturel en raison de la proximité d'un composé appelé salicine. Mélanger la poudre d'écorce de saule blanc avec de l'eau et le boire pour aider à réduire la douleur de votre coude de tennis. Vraiment, il est une option grandement amélioré pour faire face à la douleur que de prendre de gré à gré ou de médecine analgésiques, ce qui pourrait avoir des réactions néfastes.

22.) feuilles de céleri pour la guérison du Tennis Elbow

Une grande partie le même que les graines de céleri, feuilles de céleri même se révéler remède efficace pour le tennis elbow. Faire bouillir 10 feuilles de céleri dans environ une tasse d'eau. Mijoter l'eau pendant 60 minutes et filtrer par la suite. Buvez ce mélange deux fois par jour pendant un mois. Vous allez commencer à reconnaître un changement dans vos symptômes à l'intérieur d'une semaine de commencer ce remède à la maison pour le tennis elbow.

23.) millepertuis pour la guérison Tennis Elbow

Utilisez Wort sec St. John de mélanger une tisane. Laisser tremper pendant 10 minutes avant de la boire et tendus. Cela permettra de réduire la douleur de plus vous calmer. Vous pouvez améliorer le type de thé en ajoutant une cuillère à café de nectar. Néanmoins, l'herbe de Saint-Jean peut augmenter la photosensibilité. Donc, faire un point d'appliquer un écran solaire généreusement quand aventurer. Ne pas utiliser cette herbe dans le cas où vous êtes sur un médicament de médecin prescrit. Avocat spécialiste en premier.

24.) huile de moutarde et à l'ail pour guérir Tennis Elbow

L'ail est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et vous pouvez utiliser ces propriétés renforcer davantage votre bonne fortune. Squash quatre gousses d'ail et de la chaleur dans les deux cuillères à soupe d'huile de moutarde jusqu'à ce qu'elles deviennent ternes de couleur marron. Laissez l'huile tiède et tourner après l'appliquer sur votre coude.

25. Graines de sésame noir) pour guérir Tennis Elbow

A tout hasard que votre coude de tennis est incroyablement douloureuse, vous devriez probablement essayer ce remède à la maison. Ne utiliser une cuillère à soupe de graines de sésame noires dans de l'eau pendant la nuit. Le matin accompagnement consommer les graines et boire de l'eau. Utiliser ce remède de tous les jours et vous remarquerez une diminution de la douleur après une couple de jours.

26.) Dogwood jamaïcaine thé pour guérir Tennis Elbow

Cornouiller jamaïcaine se trouve en Amérique du Nord et est bien connu pour son refroidissement et les propriétés de déroulement. Il aide également avec la douleur du nerf. Infuser le thé de cornouiller jamaïcaine en trempant le séché établir dans une tasse d'eau bouillante points. Chauffer progressivement l'eau au point d'ébullition et laisser mijoter pendant environ 10 minutes. Egouttez et de consommer ce thé pour soulager la douleur et réduire les symptômes de tennis elbow. Boire 2 tasses de ce thé régulièrement pour de meilleurs résultats.

27.) Lavande Huile Essentielle pour la guérison du Tennis Elbow

Un remède de tennis elbow efficace suppléant, application d'huile essentielle de lavande sur votre coude, aidera à réduire la douleur et l'inflammation. Doucement et lentement l'huile de massage dans le coude touchée. Vous avez en outre le choix d'ajouter l'huile à votre eau de douche et douche en elle.

Le verdict final:

Il ya des remèdes maison plus probables sont efficaces dans le traitement de tennis elbow. D'autre part, la plupart des remèdes prennent du temps. De cette façon, il est à votre plus grand avantage d'être patient et faire avancer avec les remèdes. En gros, tennis elbow peut prendre n'importe où de quelques semaines à quelques mois, voire quelques années, pour guérir, subordonnée à l'extrême blessées vos muscles et les tendons sont.

Alors soyez patient et vous serez heureux que vous avez sélectionné remèdes maison pour le tennis elbow par opposition à obtenir des infusions de la cortisone ou la chirurgie.

Articles connexes "Accueil remèdes pour guérir le tennis elbow naturellement et rapide"

Ingrédients de cuisine utilisés dans les traitements de beauté de santé

Comment se débarrasser des genoux et des coudes noirs?

10 efficaces remèdes maison pour réduire la douleur d'épaule

Qu'est-ce qu'une hernie sportive?