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Accueil recours pour l'anorexie
9. acupuncture et l'acupression
Teneur
Les deux acupuncture et l'acupression aide les personnes atteintes de troubles de l'alimentation comme l'anorexie en augmentant un sentiment de bien-être et la promotion de la détente.
Selon une étude de 2014 publiée dans le Journal de médecine alternative et complémentaire, les chercheurs ont conclu que l'acupuncture et l'acupression pourraient améliorer le sentiment subjectif de bien-être chez les personnes souffrant d'anorexie mentale. Des recherches supplémentaires sont toutefois nécessaires.
Les points d'acupuncture et l'acupression pour traiter les troubles de l'alimentation sont Hegu (LI4), Zusanli (ST36), Neiguan (PC6), Taichong (LR3) et Yanglingquan (GB34).
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10. La méditation
La méditation est un autre moyen efficace pour lutter contre l'anorexie. Il peut aider lorsqu'ils traitent avec les luttes émotionnelles à détendre votre esprit et de l'âme. Avec l'aide de la méditation, vous pouvez commencer à penser positivement et lutter contre les pensées négatives.
Vous pouvez faire la méditation de différentes façons, soit par:
- Assis, debout ou couché et en se concentrant sur votre respiration, ou
- Répétition d'une phrase ou mantra.
En méditant, essayez de laisser aller de tout conflit stressantes qui se posent dans l'esprit et le corps, sans les condamner. Si vous n'êtes pas en mesure de pratiquer la méditation sur votre propre, rejoindre un groupe ou d'un club.
Conseils supplémentaires
- Assister à une thérapie de groupe régulièrement.
- Faites de votre mieux pour ne pas dévier de plans de repas, même si elles vous font mal à l'aise.
- Prenez l'habitude de manger le petit déjeuner tous les jours, car il est essentiel pour la santé. Ensuite, manger plusieurs petits repas tout au long de la journée.
- Commencez votre repas avec les soupes de légumes, car ils sont de bons apéritifs. Une salade de fruits ou de légumes consommés avant chaque repas est un autre traitement efficace pour l'anorexie.
- Mangez des aliments plus épicés pour aider à créer un solide appétit.
- Mangez une poignée de noix et d'amandes par jour, car ils peuvent aider à améliorer la santé émotionnelle.
- Si nécessaire, prendre des suppléments nutritionnels pour aider à restaurer votre corps à un poids normal et d'établir de saines habitudes alimentaires. Consultez d'abord votre médecin.
- Boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, mais ne pas remplir sur l'eau seulement.
- Soutien de la famille et de l'encouragement est important pour le rétablissement du patient.
- Les parents doivent enseigner à leurs enfants comment mener une vie saine et active.
- Les parents devraient également promouvoir la pensée positive au sein de leurs enfants par des compliments et des critiques constructives.
7. Mélisse
Un autre remède maison naturel pour l'anorexie est la mélisse. Il fonctionne comme un relaxant et tonique nerveux doux. Il contribue à améliorer l'appétit, réduire l'anxiété, à soulager le stress et favoriser le sommeil.
- Ajouter 1 cuillère à café de citronnelle séchée pour une tasse d'eau chaude.
- Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes.
- Boire une tasse de ce thé deux fois par jour pour un couple de semaines.
Note: Ne pas utiliser cette herbe en excès. Il peut vous rendre plus anxieux.
8. Tisane
Certaines tisanes peuvent augmenter l'appétit et améliorer votre intérêt à manger. Une tasse de tisane rafraîchissante, comme le vert, la camomille, la sauge ou du thé de thym, peut aussi lutter contre la fatigue, le stress et l'anxiété. Il peut également améliorer la concentration mentale et vous garder hydraté et alimenté.
Essayez de boire une tasse ou deux de votre tisane préférée d'un jour pour augmenter votre apport en liquide et potentiellement augmenter votre appétit.
Note: Ne consultez votre médecin pour le diagnostic et le traitement de cette condition correcte. Utiliser des remèdes maison comme traitement d'appoint.
L'anorexie mentale, connu simplement comme l'anorexie, est un trouble de l'alimentation qui peut entraîner une perte de poids importante. Les principales caractéristiques de ce trouble sont anormalement faible poids corporel, la peur intense de prendre du poids et une perception erronée du poids du corps de l'un.
Selon l'Alliance nationale pour la maladie mentale, l'anorexie est souvent diagnostiquée chez les adolescentes, mais il a été diagnostiqué chez les enfants aussi jeunes que 7 ans et les adultes aussi vieux que 80.
La cause exacte de l'anorexie mentale est inconnue, mais la maladie semble résulter de une combinaison de déclencheurs émotionnels, psychologiques, sociaux et physiques.
Génétique et les hormones peuvent contribuer à son développement. Une pression excessive de la société à regarder mince et attrayant peut aussi être un facteur. Les personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif (TOC) peuvent également lutter avec l'anorexie.
Pour perdre du poids et maintenir un faible poids, les gens qui ont l'anorexie mangent peu de calories, suivent les habitudes alimentaires anormales et de l'exercice de façon excessive. Certaines personnes utilisent aussi des laxatifs, diurétiques ou faire vomir pour éliminer la nourriture qu'ils ont mangé.
Certains symptômes de l'anorexie sont faible poids corporel, la fatigue, l'insomnie, la peau pâle, les ongles cassants, perte de cheveux, sécheresse de la peau, constipation, dépression, des cycles menstruels irréguliers, une pression artérielle basse et le retrait des activités sociales.
Lorsqu'ils ne sont pas traités en temps opportun, l'anorexie peut entraîner de nombreuses complications, telles que les rythmes anormaux du coeur (arythmies), un déséquilibre des électrolytes dans l'organisme, l'anémie, la perte osseuse, des problèmes rénaux et plus.
Les gens souffrant d'anorexie ne sont généralement même réalisent pas qu'ils ont un problème, ce qui rend le traitement difficile. Ainsi, le traitement implique la thérapie psychologique et vise également à augmenter l'appétit d'une personne pour aider à établir de saines habitudes alimentaires et de restaurer un poids normal.
Le traitement nécessite l'aide de professionnels. Dans le même temps, vous pouvez essayer quelques changements de style de vie et des remèdes maison pour aider dans le traitement.
Voici les meilleurs remèdes maison pour 10 l'anorexie.
1. Ail
Un des meilleurs remèdes maison pour l'anorexie est l'ail. Il agit comme un stimulant de l'appétit naturel. En outre, elle contribue à la sécrétion des sucs qui nettoient le système digestif.
- Ajouter 3 à 4 gousses d'ail hachées finement 1 tasse d'eau.
- Faire bouillir pendant quelques minutes, puis filtrer la solution.
- Ajouter 2 cuillères à soupe de jus de citron et une pincée de sel gemme à elle.
- Boire cette solution deux fois par jour pendant quelques semaines.
2. Ginger
Ginger est un autre remède simple et efficace la maison pour l'anorexie. Ce stimule l'appétit de sorte que vous ne sautez pas vos repas. Il peut aussi calmer efficacement vos nerfs et réduire le stress et l'anxiété.
- Prenez ½ cuillère à café de gingembre finement haché et ajouter une pincée de sel gemme à elle. Consommez-le 30 minutes avant les repas chaque jour pour un couple de semaines.
- Une autre option consiste à mélanger ½ cuillère à café de pâte de gingembre, quelques gouttes de citron et une pincée de deux asafoetida et la poudre de poivre noir. Mangez-le une fois par jour sur un estomac vide pendant quelques semaines.
- Vous pouvez aussi boire quelques tasses de thé au gingembre quotidienne.
3. Oranges
Les fruits frais comme les oranges peuvent traiter efficacement l'anorexie en stimulant votre appétit. Oranges aidera à stimuler votre santé digestive. Il est important de nettoyer votre système digestif, car sans elle, vous ne sentirez pas faim. En outre, l'odeur édifiante d'oranges et de zestes d'orange aide à calmer les nerfs et à combattre la dépression et l'anxiété.
- Manger quelques oranges ou boire un verre de jus d'orange frais quelques fois par jour pour augmenter l'appétit. Pour faire le plus de jus délicieux, ajouter le sel gemme, le jus de citron et une pincée de poivre noir.
- Pour améliorer votre humeur, respirer l'arôme d'écorces d'orange.
4. Monnaie
Mint est apéritif naturel, donc vous pouvez l'utiliser pour traiter l'anorexie. Sa forte, goût distinct et l'arôme attractif aider à améliorer l'appétit. En outre, il peut soulager le stress émotionnel accru.
- Mangez 2 cuillères à café de jus fraîchement extrait de menthe chaque matin.
- Aussi, boire quelques tasses de thé à la menthe quotidienne. Pour faire le thé, ajouter 2 cuillères à café de feuilles de menthe sèches dans une tasse d'eau chaude. Laisser infuser 10 minutes, filtrer et boire.
5. Massage
Une étude de 2001 publiée dans la revue troubles alimentaires a constaté que la thérapie de massage deux fois par semaine peut aider à réduire les symptômes de l'anorexie. Il aide stress et l'anxiété des niveaux inférieurs. Il augmente également les niveaux de dopamine et la noradrénaline qui aident à créer une image beaucoup plus positive et saine corps.
Quand il vient à massage, massage réparatrice est la meilleure option. Il est un massage thérapeutique qui implique la manipulation systématique des tissus mous de l'organisme. Obtenez ce massage fait par un massothérapeute formé au moins 3 ou 4 fois par semaine.
Vous pouvez aussi masser votre corps, surtout votre cou, les épaules, le dos et la plante de vos pieds, avec de l'huile d'olive ou de l'huile de noix de coco avant de se coucher. Cela vous aidera à détendre votre corps et soulager l'anxiété.
6. Yoga
Le yoga peut aider à lutter contre les causes émotionnelles de l'anorexie. Selon une étude de 2010 publiée dans le Journal of Adolescent Health, yoga thérapie individualisée prometteur comme traitement adjuvant au traitement standard pour l'anorexie et autres troubles de l'alimentation.
Certaines des poses de yoga qui sont utiles dans le traitement de l'anorexie sont Pose du Crabe (Catuspadapitham), Pigeon Pose (Kapotasana), Locust Pose (Salabhasana), Pose Montagne (Tadasana), Déesse Pose (Utkata Konasana) et Squat Pose (Malasana).
Apprenez ces poses de yoga par un expert pour être sûr que vous les faites correctement.
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