Laxatifs naturels qui sont vraiment utiles pour soulager la constipation

Vous êtes, probablement conscient de laxatifs dans le cas où vous avez souvent des problèmes avec la constipation. La vérité est, vous pouvez comprendre au sujet de certains laxatifs de solution miracle qui vous obtenez de pharmacies. Mais vous vous rendez compte que le laxatif pourrait être quelque chose – composé AA, une boisson, un peu d'huile, un aliment et non la drogue qui provoque des mouvements de l'intestin. La matière fécale se desserre. Toute chose naturelle qui desserre les matières fécales peut être appelé laxatif naturel. Comme les laxatifs de solution miracle aggravent le problème de la constipation à l'avenir, beaucoup de gens sont Aimer les laxatifs naturels aujourd'hui. Vous pouvez aussi essayer d'avoir des laxatifs naturels au cas où vous souhaitez aussi à soulager tous les matins sans tenir compte du problème de la constipation qui est effrayant. Cependant, avant de comprendre au sujet d'un certain nombre de laxatifs naturels les plus efficaces, ce qui permet de comprendre comment fonctionnent-ils et ne laxatifs font!

Comment peut-types distincts de laxatifs travail

Il existe différents types de laxatifs. Laxatifs naturels peuvent également être trouvés dans une variété de types, plus si vous éliminer la constipation, ils travaillent par ailleurs à desserrer votre matière fécale. Vrac de laxatifs entièrement naturels sont formés d'aliments. Néanmoins, les aliments qui sont distincts travaillent aussi autrement. Autre que certaines huiles, des aliments, des herbes et d'autres choses naturelles. Heres leur manière de travailler ainsi que d'une simple description de ces types laxatif naturel.

Aliments fibreux comme laxatifs naturels

Il est possible pour vous de les appeler fibres alimentaires. Non seulement cela, ils sont appelés agents de vrac de formation ou des agents gonflants. Vous pouvez même entendre fourrage que leur l'un des plusieurs noms. Ils travaillent de sorte qu'il retient plus d'eau, en faisant le plus volumineux de selles. Cela permet de maintenir les selles plus doux et la constipation est nt face par vous. Les aliments avec le travail de la fibre sur le gros intestin avec les deux, la petite et donc prennent généralement environ 12 à 72 heures pour finalement réussir. Quelques-uns des exemples de ces laxatifs de fibres alimentaires sont les légumes comme les épinards et les brocolis. Où je vais discuter des laxatifs naturels les plus efficaces, je vais vous faire connaître plusieurs de ces aliments dans une autre section de la poste.

Plant Foods Basé que des laxatifs naturels

Outre les aliments qui ont beaucoup de fibres, une autre usine en fonction des aliments qui pourraient agir comme des laxatifs naturels à quelques personnes. Néanmoins, il est entièrement déterminée par la façon dont cet aliment en particulier est réagi à par un organisme de l'homme. Certains de ces aliments à base de plantes qui deviendront laxatif pour vous contenir les amandes, l'aloe vera, les artichauts, les bananes, les betteraves, bleuets, chicorée, canneberges, noix de coco, le café, la semoule de maïs, le pissenlit, dattes, abricots secs, figues, raisins, le chou frisé, les mangues , papayes, le persil, pêches, poires, ananas, les prunes, les pruneaux, rhubarbe, le soja, la fraise, la tomate, les noix, le cresson, les courges d'hiver, l'igname, huile d'olive, etc.

Des agents hydratants

Votre matières fécales se durcit lorsque vous ne buvez pas assez d'eau. Vous pouvez trouver un certain nombre d'autres raisons pour la déshydratation du corps, mais vous obtenez la constipation, chaque fois qu'il ya suffisamment d'eau, en particulier dans les zones où il est vital pour les matières fécales de se ramolli. Il ya des ingrédients naturels précis comme le lait et le sel d'Epsom de magnésie qui hydratent vos intestins afin qu'ils gardent la matière fécale ramolli et se concentrent plus d'eau.

Stimulants naturels comme laxatifs

Irritants meilleur ou stimulants nommés se rendre au travail dans votre côlon. Ces irritants excitent la marée des contractions. Cette propulse ensuite le long des excréments et vous retirer. L'huile de ricin et l'aloe vera sont quelques-uns des cas de laxatifs stimulants qui sont tels.

Lubrifiants comme laxatifs naturels

Vous pourriez peut-être les appeler aussi émolliente. Ils font aussi l'affaire assez habile fécale de descendre de votre intestin facilement et à une vitesse plus rapide et le travail dans votre côlon. Ils peuvent prendre partout autour de 6 à 8 heures pour être couronnée de succès et thats assez rapidement. L'huile minérale peut être classée comme telle laxatif lubrifiant naturel.

Le plus efficace des laxatifs naturels

Alors, quand nous comprenons en ce qui concerne les différents types de laxatifs et comment fonctionnent-elles naturellement, nous avons tous les droits pour en savoir plus sur la meilleure façon de faire usage d'entre eux et des laxatifs naturels les plus efficaces.

1. Mangez plus de fibres – Il est le laxatif naturel le plus efficace!

Tout le monde parle de fibre alimentaire quand il vient à soulager la constipation car il est parmi les laxatifs naturels les plus efficaces! Il vous suffit de lire, dans la dernière section, sur les aliments fibreux aider à conserver plus d'eau pour assurer qu'elle reste douce et de faire des selles plus volumineuses. Gardez à l'esprit que les parties comestibles de plantes ou de glucides que vous ne pouvez pas digérer sont les fibres alimentaires, vous devez non seulement comprendre ce que les fibres alimentaires est. Par conséquent, la fibre y est présent dans tous les aliments d'origine végétale excessivement. La vérité est, parmi les types de fibres alimentaires appelés chitine peuvent également être présents dans les coquilles de ces fruits de mer comme les crevettes, le homard, et le crabe. Seuls ont significativement plus de fruits, de légumes, de céréales et de fourrage dans le cas où vous ne avez pas besoin de les faire cependant. Seulement Dont tenter de les traiter vous avez besoin. Évitez les aliments qui sont traitées et artificiel, ils vous donnent la constipation. Ceci est un résumé de certains aliments à haute teneur en fibres. Mangez-les comme des laxatifs naturels.

1. Le son de blé
2. Les grains entiers (sélectionner pour les grains entiers pains, les céréales et les pâtes)
3. Céréales
4. Des graines
5. Fruits et légumes (aussi loin que vous pouvez éventuellement, de les manger avec la peau que votre peau comprend des fibres insolubles qui rend votre plus volumineux de selles et doux)

2. Huile d'olive – Avez-ce naturel laxatif quotidien

L'huile d'olive est tout simplement malsain, il est aussi un laxatif! Eh bien, ce pourrait ne pas sembler une comparaison qui est sensible, mais oui, l'huile d'olive est parmi laxatifs naturels les plus efficaces. Elle stimule le système digestif qui contribue à une meilleure performance du côlon. Si pris régulièrement, constipation soulage mais empêche.

Obtenez ceci:

• Huile d'olive – 1 cuillère à café
• Le jus de citron (facultatif) – 1 cuillère à café

Faire cela:

• Sur un estomac vide, chaque jour, de posséder une cuillère à café d'huile d'olive.
• Puis ajoutez le jus de citron pour cette puis posséder dans le cas où vous ne pouvez pas supporter le goût de l'huile pure.
• Vous pouvez atteindre ce jusqu'à ce que vous pouvez faire une habitude de sorte que vous ne recevez jamais la constipation ou éliminer la constipation.

3. Mélasse – le laxatif naturel qui est doux!

Mélasse a tous les oligo-éléments qui se supprimés lors de raffinement pour faire du sucre dans la canne à sucre. Il est le magnésium, le fer, le cuivre et le calcium mais ce est pas du tout. Il est le potassium, le manganèse et également de la vitamine B6. Etes-vous conscient que le citrate de magnésium médecins nous de prendre soin de la constipation occasionnelle? Oui, il est utilisé par eux. Il faut donc utiliser le magnésium laxatif naturel au sein de la mélasse de Blackstrap pour prendre soin de votre constipation!

Obtenez ceci:

• Mélasse – 1 cuillère à café d'abord; 1-2 cuillères à soupe par la suite
• L'eau chaude ou du thé (élective) – 1 tasse

Faire cela:

• Have 1 cuillère à café de mélasse à tout moment vous voulez prendre un laxatif. Avoir une certaine 1tablespoon plus jusqu'à si cela ne fonctionne pas. Vous pourriez avoir jusqu'à 2 cuillères à soupe de mélasse à la fois.
• Ajouter cette mélasse dans une tasse d'eau chaude ainsi que votre thé et aussi dans le cas où vous n'êtes pas un homme qui jouit d'une grande partie de sucré.
• Il est préférable si vous rencontrez pour prendre la mélasse que vous pourriez avoir à tout moment dans la journée.

4. Snatch votre Java – Son un stimulant naturel laxatif

Oui, votre intestin mais aussi votre cerveau stimule seulement! Si oui ou non est pas compris. Cependant, ce qui est entendu que java est parmi laxatifs naturels les plus efficaces que vous aurez. Le mouvement de vos muscles du côlon suscite et encourage le péristaltisme. Péristaltisme est la contraction de coordonner et de détente de vos muscles intestinaux et il est aussi la raison pour vos selles. Et quoi de plus, java fonctionne rapidement. Si rapidement qu'en raison de l'augmentation du péristaltisme, votre côlon ne marche pas obtenir suffisamment de temps pour résorber l'eau dans la matière fécale qui est crucial pour les matières fécales ainsi formés. Ainsi, si vous sélectionnez Java comme laxatif naturel, vous devez être prêt pour la matière fécale lâche! Seulement posséder un café qui est puissant et d'ignorer la constipation.

Un mot d'avertissement: Il a déclaré en obtenant vous uriner souvent, qu'une quantité excessive de café peut déshydrater le corps. Ceci est également un diurétique. Les études de recherche, cependant, dire que java pourrait avoir des effets diurétiques lorsqu'ils sont consommés en très grand nombre, plus de 500 à 600 milligrammes par jour. Deux de java ou une tasse ne fera pas des dommages à notre corps! Simplement Ne plus avoir.

5. Aloe Vera – Un gel des thats un laxatif All-naturel!

Gel d'Aloe vera a composés laxatifs qui sont fortes. Avec elle, divers produits sont fabriqués voilà pourquoi seulement pour traiter la constipation. Certains de ces produits contiennent aloïne, aloémodine et barbaloïne. Le latex d'aloès contient des glycosides d'anthraquinone qui sont censés avoir des effets laxatifs.

Obtenez ceci:

• Gel d'Aloe vera – 2 cuillères à soupe
• Eau / Jus de fruits – 1 tasse

Faire cela:

• Prenez le gel d'aloès et bien mélanger avec de l'eau ou de jus de fruits.
• Avez-ce dans la matinée.
• Vous ne devez pas ajouter de l'eau ou du jus pour cela, dans le cas où vous achetez jus d'aloe vera plutôt que d'avoir le gel d'aloès. Ont seulement 1 tasse de jus d'aloès chaque jour ou si vous voulez prendre des laxatifs.

6. Huile minérale – le meilleur de lubrification naturelle laxatif

L'huile minérale est d'assurer qu'il se déplace facilement, il recouvre et adoucit les selles. De cette façon, il aide à soulager la constipation matières fécales dans le moins de 6 à 8 heures, et de glisser au cours de l'appareil digestif. Pour la fonction laxatif, une huile minérale doit être consommé. Néanmoins, ne pas utiliser d'huile minérale comme laxatif souvent. Il en résulte une carence en vitamines dans le corps, en particulier de la vitamine K. Cette huile conduit à réduire l'absorption de la vitamine K qui est essentiel dans la fonctionnalité de la coagulation du sang. Si vous prenez des anticoagulants, l'huile minérale ne doit pas être du tout prise par vous. Choisir une autre laxatif naturel.

La meilleure façon de prendre de l'huile minérale

Obtenez ceci:

• Huile minérale – 1-3 cuillères à soupe

Faire cela:

• Have 1 cuillère à soupe d'huile minérale par voie orale.
• Dans le cas où vous ne obtenir un soulagement prendre 1 cuillère à soupe de plus après environ 6-8 heures.
• Dupliquer après 6-8 heures, si aucun soulagement!
• Ne pas prendre plus de trois fois.

Attention – Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas avoir cette huile. Si vous souffrez de troubles cardiaques ou êtes sur des médicaments anticoagulants, consultez votre médecin avant de prendre de l'huile minérale.

7. Huile de ricin – Un laxatif stimulant

L'huile de ricin est parmi les laxatifs stimulants plus efficace qui fonctionne dans votre intestin grêle. L'huile de ricin modifie la sécrétion d'eau et d'électrolytes et il fonctionne sur la muqueuse dans vos intestins. Cette huile lubrifie vos entrailles sans consommer de l'humidité dans les murs de vos intestins pour être exact. Tout au long de la procédure, la matière fécale nettoie. Il ya encore une autre théorie sur les fonctions de ricin que ce type de laxatif qui est grand. Lorsque l'huile de ricin est avalé par vous, l'acide ricinoléique au sein de l'huile se lie à des récepteurs cellulaires parmi les. Ces molécules sont là, dans les cellules des muscles lisses sur les parois de l'intestin grêle. Les contractions sont causés par cette activité de liaison et donc l'huile de ricin favorise le mouvement de l'intestin.

La meilleure façon de prendre l'huile de ricin

Obtenez ceci:

• huile de castor – 1 cuillère à café
• Jus de fruits (facultatif) – 1 tasse

Faire cela:

• Chaque jour, sur le ventre vide en, possèdent une cuillère à café d'huile de ricin.
• Dans le cas où vous ne pouvez pas avoir le combiner avec le jus d'orange, puis le posséder ou quelques jus de fruits comme la pomme ou de prune!
• Vous pourriez vous attendre à obtenir la selle dans les 4-6 heures.

Il est un laxatif qui est très sûr que vous pouvez aussi donner aux enfants. Il suffit de leur donner 1/2 de cuillère à café de 1 c. il place

8. psyllium est exceptionnelle laxatif naturel

Vous avez dans la plante Plantago ovata, l'Ayurveda a, utilisé enveloppes de psyllium appelé Isabgol en Inde depuis des périodes comme un laxatif tout-naturel. Il est essentiellement à base de fibres sur la cosse des plantes de psyllium graines. Il est une fibre insoluble et cela rend vrac. Donc, quand psyllium est consommée par vous, il rend les selles plus facile et permettra la matière fécale absorber de l'eau dans votre intestin.

Obtenez ceci:

• Cosse de psyllium – 1-2 cuillères à café
• L'eau chaude ou du lait chaud – 1 verre

Faire cela:

• Après votre dîner, prendre un verre de lait chaud ou de l'eau chaude et ajouter 1-2 cuillères à café de psyllium pour cela. Après avoir dîné, vous pourriez fournir une différence d'environ 1 heure. La clé serait de l'avoir
• Bien mélanger et boire cette solution qui est chaud avec une sensation granuleuse.
• Vous trouverez simple chaque jour quand vous allez pour le mouvement de l'intestin.

9. jus de pruneaux – Le délicieux laxatifs naturels

Cela peut être le laxatif naturel traditionnellement testé, le jus de pruneau. L'état est le fait que le jus de pruneau doit être filtré, celui qui a des fibres naturelles pruneaux il est fabriqué à partir de. Et si vous n'êtes pas un croyant des traitements conventionnels, la recherche a en outre approuvé les pruneaux d'être grand pour le traitement de la constipation. Dans cette recherche, 40 adultes souffrant de constipation chronique ont été examinés pour l'effet de pruneaux par rapport au psyllium ou ispaghula. Et il a trouvé environ 6 pruneaux semblaient être mieux à soulager la constipation de 11 grammes de psyllium pris quotidiennement, généralement.

Obtenez ceci:

• Jus de prune – 1-3 tasses

Ou

• Pruneaux – 20 d'entre eux

Faire cela:

• Prenez une tasse de non filtrée fibre de jus de pruneau à l'intérieur, à droite sur un estomac vide chaque jour!
• Dans le cas où vous ne trouverez soulagement après 4-6 heures, une autre tasse de jus de pruneau qui est telle!
• Dans le cas où vous souffrez de constipation, vous pourriez avoir une autre tasse de jus. Ne pas avoir plus que bien.
• Au lieu de cela, avoir 6-7 pruneaux deux à trois fois par jour, à la fois.

10. Essayez-Beverley Travis naturel laxatif Mélange

Vous trouverez peut-être un peu difficile dans le cas où vous entendez ce nom pour la première fois. Toutefois, lorsque vous pouvez comprendre ce mélange, il veut être aimé par vous pour être si facile et puissant. Il est juste une concoction de fruits qui sont certains, mais permet d'avoir la recette avant longtemps. D'où ce mélange fait laxatif naturel est venu permet de comprendre d'abord. Travis mélange est les résultats d'un essai de recherche couru sur les personnes âgées dans une maison de soins. La recherche a découvert le Mélange Beverley Travis naturel laxatif, lorsqu'il est administré tous les jours, se révèle être une simple et beaucoup plus puissant pour le mouvement intestinal régulier par opposition aux laxatifs officielles. Et maintenant posséder la recette pour créer cette concoction laxatif naturel.

Obtenez ceci:

• Raisins secs – 1 tasse
• Les pruneaux dénoyautés – 1 tasse
• Figues – 1 tasse
• Dates – 1 tasse
• Groseilles – 1 tasse
• Prune concentré de jus – 1 tasse

Faire cela:

• Joignez-vous à tous les ingrédients et de les broyer à l'aide d'un broyeur ou un mélangeur
• Vous recevrez un mélange
• Gardez ce mélange dans le réfrigérateur lorsque vous utilisez pas.
• Pour l'utiliser, prendre deux cuillères à soupe du mélange et le faire deux fois par jour.
• Vous pourriez prendre plus ou moins en fonction de la fréquence et de la cohérence de vos selles.

11. mûr Bael Fruit – Laxatif naturel Tasty

Bael fruit est trouvé en Inde ainsi que d'autres états voisins pour des fonctions médicinales assortis de. Bael fruit pourrait être appelé l'un des meilleurs de tous les laxatifs naturels. Il nettoie et tonifie les entrailles jusqu'à. Juste le fruit de Bael mature est pas inutile comme laxatif. Il a des propriétés astringentes et est aromatique. Il est pas vraiment mauvais laxatif que pour ceux qui se trouvent être souffrant de la selle qui est mauvaise depuis la vieille matière fécale recueillie sera nettoyé par l'ingestion de fruits bael pendant deux à trois mois.

Stratégies de prendre Bael fruit pour la constipation

1. Assurez bael sorbet aux fruits. Avec cela, exiger la moitié des fruits et évider sa pulpe fibreuse. Emporter car il est inclinaison aller amère et réduire en purée avec les mains. Prenez un verre d'eau et ajouter 1-2 cuillères à soupe de la pâte qui est écrasé à l'eau. Bien mélanger. Si vous voulez, il est également possible d'ajouter un peu de sucre et ce. Mélangez bien afin que tous le sucre soit dissout. Maintenant ce jus, plutôt chaque jour.
2. Après avoir enlevé les graines que vous pouvez même posséder la pulpe du fruit de base. Avoir 2-3 cuillères à soupe de pâte de Bael fruit mûr avant le dîner.

Si vous êtes à la recherche laxatif souvenir pour obtenir mûres bael. La moitié mûres bael ou non mûrs est un traitement de la dysenterie et la diarrhée.

12. sel d'Epsom comme un laxatif naturel All-

Sel d'Epsom est en fait sulfate de magnésium. Le sulfate de magnésium peut être utilisé par les médecins comme un laxatif pour prendre soin de la constipation occasionnelle. Le magnésium est parmi de nombreux minéraux qui sont nécessaires à nos différentes fonctions corporelles. Pour soutenir nos muscles et le système nerveux, en particulier le magnésium est nécessaire. En outre, il augmente le niveau de l'eau dans nos intestins qui contribue à stimuler le mouvement de l'intestin. Vous pouvez maintenant comprendre le sel d'Epsom a été classé comme laxatif hydratant, car il hydrate les intestins, dans le cas où vous vous rappelez la lecture de la première section de la poste sur les différentes sortes de laxatifs naturels.

Obtenez ceci:

• Sel d'Epsom – 1 cuillère à café
• Eau – 1 verre
• Le jus de citron (facultatif) – 1-2 cuillères à café

Faire cela:

• Ajouter le sel d'Epsom et bien mélanger.
• Ajouter le jus de citron lui donner une bonne agitation et si vous utilisez.
• Avoir cette solution.
• Vous pourriez posséder un mouvement de l'intestin
• Obtenez un autre verre, mais l'avoir après 4 heures, dans le cas où vous ne recevez pas d'effet de celui-ci.
• Ne pas avoir plus de 2 verres par jour.

Précaution: Si vous êtes un patient cardiaque ou êtes sur les médicaments de la tension artérielle, consultez votre médecin avant de soulever tout type de sel dans votre quota quotidien de la consommation. Pas de traitement doit être suivi par les femmes enceintes sans consulter leur médecin.