Voici une façon simple d'augmenter votre durée de vie après 65 ans: une vie saine

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Actuellement, la durée de vie moyenne des êtres humains est à 70 ans. Bien que ce soit beaucoup mieux que la moyenne de 40 ans il ya de nombreuses années, les chercheurs ont découvert une technique pour augmenter vos chances de vivre plus longtemps sans compromettre la qualité de la vie.

Le secret: mode de vie sain.

Bien que ce terme semble être abusé à plusieurs reprises, un groupe de chercheurs du Canada ont décidé d'énumérer ce qu'ils sont. Un mode de vie sain comprend livrer à une activité d'intensité modérée, garder un poids sain, et même boire avec modération. L'étude ne mentionne pas le maintien d'un type spécifique de l'alimentation.

En gardant en place avec ces activités, vous pouvez diminuer votre risque de mourir au moment où vous êtes âgé de 65 ans par autant que 50 pour cent.

Pour arriver à ces résultats, les chercheurs ont examiné le taux d'insuffisance cardiaque chez les Canadiens. Il se trouve que un demi-million sont diagnostiqués avec elle. Une personne est considérée comme souffrant d'insuffisance cardiaque si la quantité de l'approvisionnement en sang qui est pompé par l'organe musculaire est beaucoup moins que ce qui est nécessaire à l'organisme. L'insuffisance cardiaque peut entraîner des complications graves, y compris la crise cardiaque. Les maladies cardiovasculaires, quant à lui, reste l'une des principales causes de décès dans le monde entier.

Pour l'étude, qui h déjà été publié dans JACC (Journal de l'American College of Cardiology), ils ont suivi la santé de près de 5000 hommes et de femmes dont l'âge moyen était de 72. Tous étaient âgés d'au moins 65 ans et étaient pas diagnostic de l'insuffisance cardiaque au cours du début de l'étude.

Pour les 22 prochaines années, cependant, autour de 1.300 d'entre eux ont finalement été diagnostiqués avec la maladie. Pour ceux qui ne sont pas, ils ont découvert que la plupart d'entre eux ont été engagés dans des activités saines, y compris la marche rapide pendant au moins 2 miles par heure. Ils étaient également plus susceptibles de brûler environ 800 calories ou plus chaque semaine.