Voici pourquoi vous devriez dormir plus: une vie saine

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Une nouvelle étude a constaté que le manque de sommeil suffisant peut augmenter considérablement le risque d'avoir une crise cardiaque et d'AVC. Maintenant, en plus de recherches redit l'importance de promouvoir un sommeil suffisant pour prévenir les problèmes de santé graves.

Selon l'American Academy of Sleep Medicine, l'organisation basée à grand-médecin pour la médecine du sommeil, a publié ses recommandations pour combien de sommeil une personne a vraiment besoin. Basé sur leur recherche, les adultes devraient avoir au moins sept heures de sommeil chaque nuit.

Avec la vie trépidant d'aujourd'hui, la plupart des emplois offrent changements cimetière. Cela pose des risques graves pour les travailleurs qui ne reçoivent pas suffisamment de sommeil comme les infirmières et les médecins. En fait, on estime que 50 à 70 millions de personnes aux États-Unis seuls ont une certaine forme de trouble du sommeil, rapporte CNN.

Dans la dernière étude menée par le professeur Valery Gafarov et ses collègues de l'Académie russe des sciences médicales à Novosibirsk, en Russie et présenté à EuroHeartCare 2015 la conférence de la Société européenne de cardiologie, visant à la recherche sur si mauvais sommeil peut être lié à une crise cardiaque et d'AVC .

"Les troubles du sommeil sont très étroitement liés à la présence de maladies cardio-vasculaires. Cependant, jusqu'à maintenant, il n'a pas été une étude de cohorte basée sur la population d'examiner l'impact des troubles du sommeil sur le développement d'une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral", a déclaré le professeur Gafarov médicale Nouvelles Aujourd'hui.

L'étude a été initiée années. En 1994, ils ont inscrits 657 hommes dans une cohorte représentative au niveau national. Leurs âges allaient de de 25 à 64 étaient des résidents de la Russie. Au début de l'étude, les recherches ont utilisé le sommeil Jenkins échelle pour déterminer la fréquence et les problèmes de sommeil chez les participants comme ils l'avaient sans antécédents de toute maladie.

A partir de là, ils ont évalué la prévalence de crise cardiaque et d'AVC chez les répondants au cours des 14 prochaines années. Par la suite, ils ont découvert que les hommes qui avaient des troubles du sommeil ont des 2 à 2,6 fois plus de risque de crise cardiaque et de 1,5 à 4 fois plus élevé risque d'AVC chez ceux qui ont pas de difficultés de sommeil.

En outre, ils ont découvert que ceux qui n'a pas bien dormi, le risque de problèmes de santé étaient plus élevés pour ceux qui ont été divorcées ou veuves. Le taux est plus élevé que ceux qui ont travaillé dans le travail manuel milieu lourd.

«Le sommeil est pas une question triviale. Dans notre étude, il a été associé avec double le risque d'une crise cardiaque et jusqu'à quatre fois le risque d'AVC. Sommeil de mauvaise qualité devrait être considérée comme un facteur de risque modifiable de maladie cardiovasculaire avec le tabac, le manque de exercice et une mauvaise alimentation. Lignes directrices devraient ajouter sommeil comme un facteur de risque à des recommandations pour prévenir les maladies cardio-vasculaires ", rappelle le professeur Gafarov.