Tout le monde se stressé, mais cela peut faire une différence: une vie saine

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Êtes-vous toujours stressé au travail? Peut-être la seule chose dont vous avez besoin est de changer la façon dont vous vérifiez vos e-mails.

Il existe deux types de stress: le bon et le mauvais. Lorsque vous rencontrez plus de ce dernier, alors vous savez que vous êtes dans un état dangereux. Le stress chronique peut conduire à une inflammation, qui encourage ensuite une variété de troubles graves, y compris le diabète de type 2 et certains types de cancer.

Une des plus grandes sources de stress est le travail. Vous pouvez avoir un patron derrière votre cou, une longue liste de choses à faire, et les e-mails qui ne cessent d'arriver.

Selon une nouvelle recherche, cependant, simplement en limitant votre exposition à des e-mails, vous pouvez tonifier votre niveau de stress bas.

Une équipe de chercheurs travaillant à l'Université de la Colombie-Britannique a travaillé avec 124 hommes et les femmes en tant que sujets. Environ 60% d'entre eux étaient à l'université soit comme étudiants de premier cycle ou des cycles supérieurs tandis que d'autres participants venus de différentes industries, y compris la technologie de l'information et des soins de santé. Ils ont ensuite été divisés en deux groupes. Un des groupes a eu aucune restriction quant au nombre de fois où ils pourraient vérifier leurs e-mails- ils ont vérifié leurs mails qu'ils utilisent pour faire avant ils ont participé à l'étude.

Pendant ce temps, le reste devrait limiter leur e-mail de vérification à seulement 3 fois par jour. Pendant une semaine, ils ont collé à l'horaire alors inversé la semaine suivante. Bien qu'ils y sont, ils ont également surveillés leur niveau de stress en répondant à un questionnaire.

Basé sur les résultats, si vous voulez conduire votre niveau de stress bas, il peut être préférable de limiter votre e-mail de vérification à seulement 3 fois par jour.

Néanmoins, les chercheurs étaient très conscients que la limitation e-mail vérification est tellement plus facile à dire qu'à faire. Après tout, ils ont connu eux-mêmes.

Les chercheurs ont ensuite offert quelques suggestions. Par exemple, les organisations peuvent encourager répondre à la place du morceau messages individuels. Il est également utile si une personne ne vérifie pas les e-mails le week-end.