Top 10 des collations nutritifs pour les enfants

La pression sur les enfants d'aujourd'hui à garder l'école MONTAGE OU, devoirs, sports, cours après l'école et de traîner avec des amis. Avec tant de choses à faire, et si peu de temps, une alimentation saine est souvent la dernière chose sur leurs esprits. Il est plus facile pour eux d'obtenir un hot-dog ou un rouleau, puces ou encore plus facile, une barre chocolatée. Tous ces éléments sont des routes qui mènent à l'indigestion et de l'obésité. Voilà pourquoi collation santé est si important, en particulier pour maintenir le métabolisme de l'enfant la place pour le calendrier très chargé qu'il ou elle a prévu pour chaque jour. Trois repas sont souvent pas assez. Les enfants sont jeunes et ont faim facilement. La réponse est snacking sain. Ils gardent votre niveau d'énergie élevé et votre esprit en alerte, avec un effort minimal.

Pourquoi est-collations saines bon pour vous?

Le corps a besoin de nourriture toutes les quatre heures. Pour la masse croissante d'un adolescent, cet écart de temps est plus court. Ces collations sont une bonne façon d'aborder votre faim sans mettre sur les calories. Ils aident à maintenir les niveaux d'énergie flambée, vous fournir les nutriments et vitamines nécessaires, tout en étant la lumière sur l'estomac et plus facile à digérer. Et la meilleure partie est qu'ils sont faibles en calories. Par conséquent, l'obésité chez les adolescentes, qui est une préoccupation constante chez les parents, est évitée. Voici la liste des dix meilleures collations nutritives pour des recettes d'enfants. Continuer à lire.

Collations nutritifs pour enfants

1. fraise banane Smoothie:

fraise à la banane

Les smoothies sont les meilleures charges pour les collations en soirée et les substituts les plus nourrissantes pour le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Ils sont pleins de vitamines, minéraux et antioxydants qui stimulent le système immunitaire du corps. Cette recette smoothie contient les fraises et les bananes. Pour faire cela, découper des bananes et fraises mûres, et les placer dans un mélangeur avec le lait. Ajouter le miel pour la douceur et de spin. Votre smoothie est prêt en un tournemain!

2. asiatique au poulet Wrap:

wrap de poulet asiatique

Cuisine asiatique est quelque chose qui est aimé par la plupart des enfants-la couleur, le goût et la saveur rendent d'autant plus attrayant. Cependant, cet enveloppement vous donnera toute la saveur d'un plat asiatique sans les calories. Juste un peu de poulet sautés ou griller, ajouter un peu de piquant, ajouter un filet de vinaigre et Mayo, et le servir avec de la laitue fraîche. Votre emballage est prêt. Ceci est une collation nutritive à pour les enfants!

3. Rouge, Blanc et Blueberry Lemonade:



limonade blanche et rouge bleuets

Cette boisson acidulé et coloré est pour tous les mois chauds de l'été. Cette limonade peut être stockée dans le réfrigérateur et bue au besoin. Pour faire, mélanger fraises et les bleuets dans un mélangeur, et mélanger. Ajouter à une cruche d'eau avec du citron et le miel. Votre limonade est prêt.

4. Frozen Banana Bites:

morsures de banane congelée

Couper des morceaux de bananes en cubes et mélanger avec le beurre d'arachide de sorte qu'il couvre le cube uniformément. Pépites de chocolat de la chaleur dans le four de manière à ce qu'il forme une sauce épaisse et dunk les cubes dans la sauce. Mettez-le au réfrigérateur immédiatement et laisser reposer pendant une heure. Vos morsures sont prêts.

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5. rayures fraises à la crème sucettes glacées (végétalienne):

fraises rayés et des sucettes glacées à la crème (végétaliens)

Pour faire cela, mélanger ensemble dix fraises, eau et stevia ensemble. Pour la bande de crème, fouetter ensemble une boîte de lait de coco et 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille. Mélangez bien et pousser dans des plateaux de popsicle. Geler et profitez-en!

6. douces frites de pommes de terre:

frites de patates douces

Fries! Immédiatement, vous pourriez penser, «chargé de calories et de matières grasses! Eh bien, pas ces-ci sont frites saine, faible en cholestérol et en graisses. Les patates douces sont riches en vitamine et plein de bêta-carotène. Emincez et faites-les frire à apprécier. Pour déguster, ajouter les épices saines aux frites, comme la cannelle ou le curcuma.

7. Pomme Nachos suprême:

nachos pomme suprêmes

Trancher les pommes et ajoutez jus de citron. Mélanger soigneusement. Sur une assiette, ajouter les tranches de pommes, pépites de chocolat et arroser de sauce au caramel chaud. Vos nachos sont prêts à la consommation.

8. fraises et bananes Kebabs:

fraise et banane kebabs

Dés les bananes et coupez les fraises. Pierce avec un cure-dent et en profiter.


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9. Crispy Rice, Peanut Butter Banana Sushi:

riz croustillant beurre d'arachide banane sushi

Dip banane dés en beurre d'arachide et les enduire de riz soufflé. Votre sushi est prêt.

10. Petit ours avec beurre d'arachide et de baies:

petit ours avec du beurre d'arachide et de baies

Appliquer le beurre d'arachide sur du pain brun et faire un visage de l'ours avec des baies. Ils font un petit mignon!

Espérons que vous êtes tous ensemble pour donner à vos enfants une bonne dose de nutrition à l'heure du goûter!


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