Top 10 des avantages de potassium

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Avantages de potassium:

1. durcissement peau sèche:
2. élévatrices low blood sugar levels:
3. réduire automne cheveux:
4. soulagement de crampes:
Fonction 5. brain:
6. nouvelle cellule de la peau la croissance:
7. maintenir ph level:
8. la croissance des cheveux:
9. la fonction rénale:
10. la force musculaire et de désordre:

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Le potassium (K) est le minéral le plus abondant troisième trouvé dans le corps humain. Le potassium est un assureur de la santé, car il préserve le battement de coeur.

Votre corps a besoin de potassium pour:

Maintenir une croissance normale du corps.
Décomposer et utiliser les hydrates de carbone.
Construire protéines.
Permettre la croissance des tissus musculaires.
Faciliter le bon fonctionnement du cœur et les reins.
Gardez les cellules de la peau hydratée et hydratée.

Les symptômes de faibles niveaux de potassium dans un être humain sont:

Maux de tête sévères
Faiblesse dans les muscles
Pouls anormal
Anémie
Fatiguer
Irritabilité
L'hypertension artérielle, etc.

Avantages de potassium:

1. Durcissement Peau sèche:

Une des raisons pour lesquelles beaucoup de gens souffrir de la peau sèche est due à la carence de potassium. Potassium maintient la peau hydratée et hydratée en interne. Donc, pour soigner la peau sèche, commencer à manger des fruits et légumes riches potassium comme les bananes, les pommes de terre, etc.

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2. élévatrices Low Blood Sugar Levels:

Une carence dans les niveaux de potassium dans le corps provoque une hypoglycémie chez les humains. Les effets de l'hypoglycémie sont: la transpiration, des maux de tête, des tremblements et de la nervosité. Vous pouvez surmonter ce problème en incluant des aliments riches en potassium dans votre alimentation.

3. Réduire automne cheveux:

Il ya plusieurs raisons pour la perte de cheveux comme le stress, la pollution, etc. Carence en potassium peut être une des raisons pour la perte de cheveux, mais beaucoup de gens ne le savent pas. Bananes et les amandes sont riches en potassium et, si vous mangez quotidiennement, vous remarquerez rapidement une réduction de la perte de cheveux. Vous pouvez également prendre des suppléments de potassium, mais consulter un médecin en premier.

4. Soulagement de crampes:

Depuis tissus musculaires nécessitent potassium pour le bon fonctionnement, une carence de ce minéral dans les résultats sanguins de crampes musculaires. La prise de bananes ou d'autres aliments riches en potassium aide à obtenir le soulagement de ces crampes.

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Fonction 5. Brain:

Le potassium aide à transporter l'oxygène vers le cerveau. Les fonctions importantes du cerveau comme la mémorisation et l'apprentissage sont également soutenues par le potassium.

6. nouvelle cellule de la peau la croissance:

En plus de maintenir les cellules hydratés, potassium prend également en charge la croissance de nouvelles cellules de la peau. Si votre peau ne produit pas suffisamment de cellules nouvelles, il apparaîtra craqué et terne. En outre, si la croissance naturelle des cellules de la peau est équilibré, les imperfections et les cicatrices disparaissent après un certain temps.

7. Maintenir pH Level:

L'hydroxyde de potassium est utilisé dans un grand nombre de produits cosmétiques et de soins de la peau. Il agit comme un équilibreur de niveau de pH de la peau. Il absorbe les molécules d'eau de l'environnement et hydrate la peau. Bien sûr, au lieu d'utiliser ce minéral à travers les cosmétiques, vous pouvez aller dans le sens naturel et l'inclure dans votre régime alimentaire normal.

8. La croissance des cheveux:

Si le taux de croissance des cheveux est lent et vous êtes à la recherche des moyens naturels pour augmenter, le potassium vous aidera à atteindre cet objectif. Les gens qui mangent plus de sel sont susceptibles de souffrir de carence en potassium, qui favorise la croissance normale des cellules. Abattre sur la consommation de sel de table aura un effet positif sur les taux de potassium et donc la croissance des cheveux.

9. la fonction rénale:

Il aide à garder le rein propre et prend en charge son fonctionnement. En outre, ce minéral aide également les reins dans l'enlèvement des déchets par le procédé de l'excrétion. Ainsi, il maintient le corps propre.

10. la force musculaire et de désordre:

Les muscles ont besoin de la bonne quantité de potassium pour la contraction régulière et de détente. Potassium assure une bonne croissance des tissus musculaires. Une carence en potassium niveaux dans le corps peut provoquer une paralysie musculaire.

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Peu d'aliments qui ont une teneur élevée en potassium sont:

Des oranges
Bananes
Épinards
Amandes
Ignames
Purée de tomates
Abricots secs
Ananas

Maintenant que vous savez tout sur les avantages de potassium, qu'attendez-vous pour? Maintenant, vous pouvez rester en bonne santé, avoir une belle peau et d'augmenter la croissance des cheveux tout en mangeant quelques fruits et légumes riches en potassium. Partagez vos expériences avec nous en tirant un commentaire ci-dessous.