OM méditation - comment faire et quels sont ses avantages?

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Conseils à retenir

Avez-vous déjà essayé de pratiquer la méditation à la maison? Si la réponse est un «non», alors il est temps que vous commencez à pratiquer des techniques de méditation à la maison et d'obtenir la touche divine dans votre vie. La méditation a été pratiquée dans notre pays depuis des siècles.

Contrairement yoga, la méditation n'a pas de contre-indications qui lui sont attachés. Au lieu de cela, il donne d'immenses avantages à ceux qui le pratiquent régulièrement. Il existe différents moyens par lesquels on peut pratiquer la méditation. L'un d'eux est OM méditation.

OM méditation se réfère essentiellement à la façon traditionnelle de chantant des mantras et des prières sacrées. Le mot OM est dit d'avoir l'aspect divin par lequel on se connecte avec Dieu. Ce mot peut être prononcé comme «OM» ou «Aum» tout en chantant des prières. Utilisation de la Dhun Om pour la méditation est une pratique a été suivie pendant longtemps maintenant.

OM procédure Méditation

Pour pratiquer la méditation mantra OM à la maison en quelques étapes simples, suivez les instructions étape par étape ci-dessous et pour commencer:

Trouver un endroit pour se détendre à votre domicile. L'endroit doit être calme et loin des bruits environnants.
Choisissez un tapis de yoga ou un morceau de tissu sur lequel vous pouvez vous asseoir et de pratiquer la méditation. Ce tapis ou un tissu est souvent appelé «asana» en termes de yoga.
Le temps est un facteur important quand vous pratiquez la méditation. Prenez au moins 15-30 minutes de votre horaire chargé pour pratiquer la méditation tous les jours.
Après vous êtes tous ensemble, commencez votre session en fermant les yeux et en se concentrant sur votre respiration. Ceci est un aspect important et est dénommé «Pran dharana '.
Commencez votre session en chantant bruyamment OM. On peut chanter ce mot autant de fois comme il peut, jusqu'à la fin de sa session.
Toujours terminer votre session en pratiquant dharana Pran. Fermez vos yeux et de se concentrer sur votre respiration.
Répétez cette activité jamais jour. On peut prolonger son délai de pratiquer la méditation OM selon sa capacité.

Conseils à retenir

Il existe différents types de prononçant OM. Ceux-ci comprennent Om ou Aum.
Il ya différentes façons dont on peut pratiquer OM.
Dans la méditation de yoga, tout ce qu'on doit faire est de chant Om dans une telle manière que la récitation du mot M est plus que cela du premier alphabet.
Cela contribue à créer une énergie positive dans votre salle de méditation. Chaque type de prononciation crée des vibrations différentes et donne des effets différents.

[ Lire: Raja Yoga Meditation ]

Avantages de la méditation OM:

OM méditation est dit à guérir de nombreuses maladies. Les vibrations qu'il crée donnent un sentiment de positivité à votre vie. On croit que l'OM méditation, vous rapproche de Dieu. Om méditation apporte dans la réalisation de soi et un sentiment d'unité avec le Seigneur.

OM méditation est considéré comme un briseur de stress. Il aide à calmer le cerveau. Des études montrent que la méditation aide aussi à soulager les symptômes de la post-traumatique de stress. OM méditation fonctionne à merveille pour ceux qui, avec faible estime de soi si elles pratiquent la méditation régulièrement.

Le mot «OM» contient une énergie positive cosmique qui contribue à créer des vibrations positives et donne un sentiment divin. Parmi tous les avantages que la méditation vous offre, le plus important de tous est qu'il vous aide à vous soulager de pensées qui obstruent votre processus de pensée. Aussi, on peut pratiquer Sakshi Bhavana tout en méditant. Sakshi Bhavana est un processus dans le yoga où vous assisterez pensées venir et sortir de votre esprit.

[ Lire: Poses de yoga pour débutants ]

Méditation contribue certainement à réduire les niveaux de stress et en augmentant la paix intérieure. Il revitalise votre esprit, corps et âme et vous tient rajeuni long de la vie! Ne essayer de pratiquer la méditation OM à la maison et sentir la différence! Bonne pratique!