Jus de pruneau est efficace pour la perte de poids?

Vous éprouvez des difficultés à perdre ces livres non désirées? Avez-vous essayé un certain nombre de plans de régime ne doit être laissé découragé? Si vous voulez perdre du poids de façon naturelle, vous devez donner le jus de pruneau un essai!

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Jus et perte de poids - la connexion:

Si votre résolution du nouvel an était de perdre quelques livres, vous devriez penser à changer les aliments dans votre alimentation quotidienne. Vous ne devez pas vous affamer pour perdre du poids. Il existe de nombreux aliments qui sont capables de vous aider dans vos efforts de perte de poids. Ils sont riches en éléments nutritifs et contiennent de nombreuses substances qui aident à brûler les graisses et vous faire perdre du poids tout en vous permettant de les garder hors dans le même temps. Outre les aliments, ce que vous buvez fait beaucoup de différence ainsi, alors gardez un œil sur les jus de fruits qui peuvent vous aider à perdre du poids.



Beaucoup de jus que vous trouverez sur le marché sont chargés de sucre et d'autres additifs qui ne contribue pas à la perte de poids. Même certains jus de fruits frais que vous pouvez faire à la maison peuvent ajouter des livres non désirées, de sorte que vous devez faire attention à ce que vous choisissez de boire tous les jours. Selon de nombreuses personnes, jus de pruneau peut être d'un grand secours lorsque vous voulez perdre du poids. Il est certainement utile de donner un essai car il ne sera pas causer des effets néfastes sur votre santé.

Comment fonctionne le jus de pruneau aider à perdre du poids?

Tout d'abord, il est important de garder à l'esprit que, bien que le jus de pruneau est idéal pour stimuler la perte de poids, vous ne pouvez pas perdre du poids en seulement boire. Il ya beaucoup d'autres facteurs qui entrent en jeu, tels que votre régime alimentaire, d'exercice physique, etc. De toute évidence, vous avez besoin de faire partie d'un plan de perte de poids saine et ne pas dépendre uniquement sur elle pour perdre ces livres non désirées.

Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique pour le lien entre le jus de pruneau et de la perte de poids, il est estimé à travailler efficacement. Une des raisons est sa capacité à travailler comme un laxatif (1). Il aide à réguler le mouvement de l'intestin, ce qui élimine les déchets correctement à partir de votre corps. Cela met moins de stress sur les autres organes de votre corps à éliminer les toxines qui, et leur permet de travailler sur la combustion des graisses et la production d'énergie.

Les effets laxatifs comme de pruneaux sont fournis par le sorbitol, qui est un alcool de sucre. En dépit de son nom, il n'y a pas de teneur en alcool. Il fonctionne comme un laxatif naturel car il est capable de tirer l'excès d'eau dans votre corps dans le gros intestin. Ce à son tour stimule le transit intestinal. Il est très efficace dans l'élimination des déchets de l'organisme, ce qui explique pourquoi la FDA considère l'affichage de mises en garde sanitaires sur les paquets de chewing-gum, que le sorbitol est un ingrédient clé dans ces produits (2). Il a été rapporté que de nombreuses personnes ont dû réduire leur consommation de gomme à mâcher comme il est des cas impliquant une perte de poids rapide et même une hospitalisation.

Jus de pruneau contient également de nombreux autres nutriments comme les fibres, antioxydants, et le potassium. Comme vous le savez, les fibres alimentaires est important pour le système digestif (3) et affecte tout de la digestion à l'élimination des déchets de l'organisme. Il fonctionne aussi comme un coupe-faim que les aliments qui contiennent des fibres peut aider à vous sentir satisfait pour un temps plus long. Cela signifie que en buvant du jus de pruneau, vous ne devez pas souvent collation entre les repas, qui à son tour vous aide lorsque vous essayez de perdre du poids.

Comment utiliser le jus de pruneau pour perdre du poids:

Utilisation de jus de pruneau pour satisfaire vos envies pour une collation ou quelque chose de sucré peut vous aider à perdre du poids. Gardez à l'esprit que vous devez toujours vous assurer que le jus que vous achetez est 100 pour cent naturel. Il ya beaucoup de marques qui ajoutent sucres raffinés, et ils ne seront pas aider dans vos objectifs de perte de poids. Certaines marques ont également jus de pruneau mélangé avec d'autres jus de fruits, mais ceux-ci sont très bien comme ils sont naturels et vous fournir des prestations de santé supplémentaires. La clé est d'éviter la consommation de sucre raffiné.

Si vous avez une envie d'une sucrerie, ne cédez pas à la tentation de gâteaux, des bonbons, des boissons gazeuses ou de la crème glacée. Buvez un verre de jus de pruneau place. Cependant, vous avez aussi besoin de se rappeler de limiter votre consommation de ce jus. Vous obtenez 182 calories d'une tasse de jus de pruneaux (4) - quand vous buvez 5 verres par jour, il est livré à près de 1.000 calories. Il peut être en meilleure santé que les autres boissons, mais boire trop de celui-ci ne fera que vous faire gagner des calories tout en vous tentez de les perdre. Donc, boire du jus de pruneau uniquement lorsque vous avez besoin quelque chose de sucré à grignoter.

Conseils à retenir:


Voici quelques conseils que vous devez garder à l'esprit si vous faites jus de pruneau, une partie de votre plan de perte de poids:

  • Comme mentionné plus haut, toujours utiliser seulement 100% jus de pruneau organique et naturel qui ne contient pas d'édulcorants ajoutés.
  • Depuis jus de pruneau fonctionne comme un laxatif, vous devez limiter sa consommation. Si vous l'utilisez comme une collation sucrée, diviser deux verres de jus de consommer toute la journée. Bien sûr, le montant que vous prenez dépend de votre poids idéal, de sorte que vous pouvez l'ajuster en conséquence.
  • Si vous ne l'aimez le goût du jus de pruneau, le mélanger avec un autre 100% jus de fruits ou de légumes qui ne contient pas d'édulcorants.
  • Évitez de suivre un régime alimentaire de jus de pruneau. Ceci est quand les gens consomment rien, mais le jus et de l'eau pour perdre du poids. Inutile de dire que cela est une façon malsaine pour perdre du poids que vous ne voulez pas parce que votre corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour rester en forme et en bonne santé. Vous devez intégrer ce jus dans votre régime alimentaire et d'utiliser ce long avec des entraînements réguliers pour perdre du poids sainement et efficacement.

Faire jus de pruneau une partie d'une saine alimentation quotidienne peut vous aider à perdre du poids. Il est important de se rappeler de garder un contrôle sur combien vous consommez chaque jour. Avec les éléments nutritifs qu'il contient, il peut non seulement être une partie efficace de vos objectifs de perte de poids, mais aussi vous fournir quelques grands avantages de santé (5).

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