Voici un tableau régime South Indian échantillon Pour la perte de poids

Au début, quand je l'ai entendu la perte de poids des mots et le régime South Indian ensemble, je ne pouvais pas aider à arrêter de rire de l'ironie. Était-ce votre réaction trop? Tous ces plats indiens délicieux Sud ne peuvent éventuellement aider à perdre du poids pour sûr. Mais il est en fait une conclusion plausible. Comme nous savons tous que la plupart des cuisines indiennes du Sud sont soit frit ou frits. Il est l'utilisation de l'huile dans presque chaque produit alimentaire. Dosa est frit sur une plaque indienne, Sambar est assaisonné avec de l'huile et les légumes sont cuits dans l'huile et parfois même frits. Alors, comment peut-on perdre du poids étant sur un régime South Indian?

Qu'est-ce et par où commencer?

Si vous êtes un de ceux qui aiment la nourriture indienne du Sud et veulent perdre du poids sans renoncer aux habitudes alimentaires, est ici offert un un simple régime alimentaire pour perdre du poids. Mais assurez-vous de faire ce qui suit avant de commencer le régime alimentaire:

Apprenez à connaître votre taux métabolique de base: 

Il n'y a rien, mais les exigences minimales de base de calories que votre corps a besoin pour sa fonction métabolique et physique journalière de continuer sans problème. Une personne doit veiller à ce que le régime offre minimum de calories à l'organisme.

Connaître votre indice de masse corporelle ou IMC: 



Nous devons connaître notre indice de masse corporelle (IMC) de comprendre combien la perte de poids est dans les paramètres saines de l'organisme. Il est important car en fonction de la hauteur, la graisse du corps et de l'âge, chaque personne devrait maintenir certain poids. Tout dessus ou en dessous du paramètre est une indication de corps malsain.

[ Lire: Plan d'alimentation simple de réduire la graisse du ventre ]

Que faire maintenant? 

Maintenant, quand vous savez que l'IMC et BMR de votre corps, vous pouvez planifier efficacement votre alimentation en consommant des aliments sud de l'Inde et pourtant réussir à perdre du poids. Décrit ici est un plan de base du régime alimentaire sud de l'Inde pour la perte de poids par le maintien 1200 calories l'apport quotidien.

[ Lire: 1500 Diet Plan Calorie ]

Graphique régime sud de l'Inde pour la perte de poids:

Voici un plan de régime sud de l'Inde pour la perte de poids qui se compose de quoi et quoi ne pas inclure dans votre régime alimentaire normal.

  • Déjeuner: On peut consommer soit 2 idlis avec sambhar, raga ou ravaganji ou neerdosa sans sambhar. Ceci doit être suivi par une collation en milieu de matinée de seulement un bol plein de fruits. On peut avoir une tasse de chaud eau tôt le matin, peu de temps après le réveil pour effacer l'estomac des toxines et nettoyer le système digestif.
  • Déjeuner: Limitez votre déjeuner pour un bol de riz cuit à la vapeur ou 2 boules de ragi et de bus SAARU, le chou et koshimbiri palya, un bol chacun. Avoir une plaque diversifiée, mais limiter les quantités à parties saines. Ajoutez autant de légumes que possible pour le changement de goût et de profiter de votre alimentation sans laisser votre envie du corps pour autre chose.
  • Soirée collations et dîner: Évitez tous les snacks frits pour le thé du soir et ont seulement thé sans sucre. Demandez à votre dîner tôt et de limiter à deux rotis, sans huile. Accompagnez votre rotis avec un bol de caillé à base de lait écrémé et un gojju bol.

[ Lire: Aliments indiens sains pour vous garder en forme ]

Attendre 3 heures avant de dormir après votre dernier repas et prendre un verre d'eau chaude pour clôturer la journée.

Last Word sur votre régime alimentaire:


Il est important de comprendre que l'alimentation est pas de mourir de faim votre corps et d'abandonner les aliments que vous aimez manger. L'alimentation est de prendre des décisions alimentaires plus sains et à droite. Il est important de consulter votre médecin pour obtenir votre corps en forme et une marge de poids saine pour éviter des problèmes médicaux complexes.

Donc, ne pas abandonner votre nourriture indienne du sud favori, il suffit de suivre ce régime et vous perdrez du poids en peu de temps!

Aimez-vous de manger la nourriture indienne du Sud? Avez-vous déjà essayé sud régime alimentaire indien pour perte de poids? Ne partager votre expérience sur tableau régime sud de l'Inde pour la perte de poids avec nous dans la section des commentaires.


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