Est-piscine entraîner la perte de poids?

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Natation - un moyen simple et économique de l'exercice

Combien de calories vous gravez une heure de piscine
Piscine strokes meilleur pour la perte de poids

La natation est un exercice fantastique pour tout le monde. Même une femme enceinte pourrait également pratiquer la natation tous les jours, sauf si elle a des complications. Piscine aide non seulement perdre l'excès de poids efficace, mais aussi brûler des calories rapidement. On peut profiter de la baignade tout le temps, car il met moins de stress sur le corps. Piscine quotidienne est non seulement bon pour la santé, mais il est aussi un excellent rappel de l'humeur. Donc, si vous rêvez pour fatless corps tonique, piscine perte de poids est le chemin à parcourir!

Natation - Un moyen simple et économique de l'exercice

Si vous nagez chaque jour, vous pouvez économiser de l'argent que vous payez à la gym. Oui, vous avez bien entendu! Piscine rend complète en travaillant. Tous les muscles de votre corps élaborer ensemble quand vous nagez. Cependant, vous devriez réchauffer pendant un certain temps avant d'entrer dans la piscine pour éviter les crampes. Une courte séance échauffement serait vous fournir de l'énergie supplémentaire pour se baigner chaque fois.

La natation est agréable à tous les moyens. Il est peu coûteux, que vous pouvez choisir quelle piscine. Il est peut-être une piscine à côté de votre maison, ou peut-être votre club régulière. Certaines personnes nagent au fleuves et la mer aussi bien quand ils sont suffisamment formés. Ainsi, il n'y a pas de corps de l'eau fixe pour la baignade. Tout ce que vous devez vous assurer est que la piscine doit être assez propre. Nager dans l'eau sale peut être dangereux à certains moments.

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Piscine pour perdre du poids

Piscine se trouve être une excellente méthode pour perdre du poids. Les activités cardiovasculaires tout en nageant à brûler des calories vigoureusement. Cette méthode est très efficace pour les personnes souffrant de la graisse tenace ou la cellulite. Piscine implique tant de muscles du corps. Les poumons et le coeur ont à travailler dur afin de fournir de l'oxygène aux muscles. De cette façon, à la fois le cœur et les poumons se renforcer avec l'activité cardiovasculaire. Il contribue également à réduire le niveau de la pression artérielle à leur tour.

Piscine régulier est également bon pour faire face avec les maladies chroniques. Piscine régulièrement serait stimuler votre système immunitaire, augmenter la puissance de l'immunité, et diminuer les chances d'accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Piscine régulier améliore également la souplesse des muscles et des articulations.

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Combien de calories vous gravez une heure de piscine

Il est absolument important de brûler calories que vous l'apport par les aliments. Piscine arrive à être une méthode frappante à brûler calories rapide et sans douleur. Si vous vous demandez combien de calories vous brûlez exactement à la nage, vous pourriez être facilement étonné de savoir le nombre. Vous pouvez brûler entre 450 à 750 calories par heure, selon le style de nage. La natation est beaucoup mieux que de marcher qui brûle 270 calories par heure. Les mouvements répétitifs des styles de nage aussi stimuler la flexibilité des articulations, la hanche, le cou et les épaules.

Piscine Strokes meilleur pour la perte de poids

Voici quelques types communs de styles de nage qui contribuent tous que les meilleurs conseils de natation pour la perte de poids.

Sidestroke: Marinière est la forme la plus commune de la natation. Vous devez nager couchée sur le côté lorsque vous marinière. Vous avez besoin de prolonger un bras droit et avant tout en gardant l'autre vers l'arrière. Répétez les mouvements de la main alternativement. Sidestroke vous aide à brûler environ 500 calories par heure.

Free style ou le crawl: Free style ou le crawl est la manière standard de la natation. Dans ce type de piscine, vous avez besoin d'alterner les mouvements de bras de plus en permanence flutter coups de pied vos pieds. Ce style brûle environ 480 calories par heure.

Dos: Ce type de piscine est similaire au crawl. Vous avez juste besoin de flotter face vers le haut au lieu de face vers le bas. Montant de calories que vous brûlez à travers ce style de nage est la même comme celle de crawl.

Brasse: Pour faire brasse, toucher vos paumes et les tirer dans la poitrine. Créer une prière comme la forme et étendent les paumes face vers le bas à hauteur d'épaule. Prenez vos paumes vers l'extérieur et créer un demi-cercle. Gardez vos genoux et expulser. Apportez les jambes en arrière dans une position hydrodynamique. Vous pouvez brûler 700 calories par heure avec brasse.

Butterfly: Style papillon de la natation se trouve être assez difficile. Vous devriez pratiquer que lorsque correctement formés. Vous devez rouler vos mains dans un mouvement de moulin à vent comme de l'extérieur vers l'intérieur vers à votre tour de taille. Vous pouvez brûler au moins 750 calories une heure tout en pratiquant papillon coup de natation.

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