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15 Fun & Super Sport pour la perte de poids
Teneur
L'été est juste autour du coin! Ce sont d'excellentes nouvelles si vous le pouvez’t attendre pour prendre votre sport favori en plein air à nouveau, mais il pourrait être de mauvaises nouvelles si vous avez mis un peu de poids supplémentaire dans l'intervalle. La perte de poids peut être un vrai combat, surtout si vous aren’t utilisé à l'exercice régulier ou de maintenir un régime alimentaire sain. Dans la plupart des cas, vous’allez avoir besoin de beaucoup de patience, de la détermination et de la discipline dans le but de perdre du poids et retrouver la confiance en soi. Pourquoi ne pas faire tout le processus amusant, mémorable et utile? En plus d'être conscient de l'alimentation, un des moyens les plus fantastiques pour perdre du poids d'une manière agréable est de commencer un sport actif. Non seulement vous serez se débarrasser de kilos sans stress, vous aurez également la possibilité de développer vos compétences sociales et profiter de la présence de membres de l'équipe collègues et amis qui vous rejoignent. Sans plus tarder, voici 15 fun et sport impressionnants pour la perte de poids que vous pouvez essayer de sortir et de profiter!
1. Piscine
Notre premier sport amusant et impressionnant est fondamentalement une évidence. Presque tout le monde sait que la natation est super saine et super agréable. Ce type de sport met tous vos muscles à travailler en même temps et comme il brûle des calories’S Pas de demain. En fait, une demi-heure de natation peut vous aider à brûler un énorme 360 calories, juste comme ça! Prenez votre maillot de bain, des lunettes et une serviette et frapper votre piscine locale!
2. Vélo
Le vélo est une autre façon exceptionnelle pour perdre du poids. Si vous’re à la recherche d'une merveilleuse séance d'entraînement cardio, obtenir votre vélo et rouler dans la nature ou dans un parc dans votre ville. Une demi-heure de vélo peut vous aider à brûler 300 à 400 calories, ce qui dépend de la vitesse. Cyclisme permet également de réaliser de grandes jambes et vous permet de respirer l'air frais que votre corps a besoin. De nombreux amateurs de la santé affirment effectivement que le cyclisme est l'un des meilleurs moyens possibles pour brûler des calories. Qu'est-ce que tu attends? Pédalez le chemin de votre corps parfait pour l'été!
3. Baseball / Softball
Frapper un home run dans votre plan de perte de poids! Le baseball est un moyen super amusant de rester en forme et se livrer à un travail d'équipe. Presque tous les aspects du baseball implique le mouvement, de tangage et de rattrapage pour la sauvegarde de champ intérieur ou hors-champ. Il est une alternative incroyable pour la perte de poids, si vous’re un adulte ou un enfant. Essayez engager en Amérique’s passe-temps et de distance smack ces livres supplémentaires! Alternativement, vous pouvez choisir le softball et le planter là.
4. Football
Dix cabane! Obtenez votre adrénaline sur le football et essayer pour un moyen super énergisant pour perdre du poids. Le football américain est une excellente alternative pour les hommes de se défouler et de pénétrer dans l'excellente forme d'une manière fantastique. Ce sport vous offre la détermination nécessaire pour perdre du poids et avoir des contacts. Vous pourriez finir par aimer ce sport tellement que vous aurez envie de continuer la concurrence, afin de lui donner un coup de feu!
5. Tennis
Prenez votre raquette et frapper le court de tennis avec votre meilleur ami ou des amis? Si vous voulez avoir le corps de Maria Sharapova cet été, vous’allez avoir besoin de faire quelques efforts, mais nous garantissons que vous l'apprécierez. Une séance d'une demi-heure de tennis peut vous aider à vous déplacer et de se débarrasser de 250 à 300 calories. Cela est dû au fait que le tennis consiste à utiliser à la fois votre force supérieure et inférieure afin de bien jouer. En outre, les joueurs de tennis signalent que la durée moyenne a couru pendant un match de tennis peut atteindre deux miles! Si ça’PAS incroyable, nous n’t savoir ce qui est.
6. Danse
Step up et de vous exprimer par la danse! Danser est incroyable pour combiner l'art et le sport et offrant une expérience tout autour mémorable. Il existe d'innombrables types de danse disponible, de la danse de rue, ballet, jazz, moderne, contemporain ou swing, aux styles difficiles comme b-boying (communément appelé breakdance). Vous pouvez découvrir toutes sortes de cours de danse en visitant votre salle de gym locale, ou vous pouvez danser à la maison avec des tutoriels qui permettront à vos pieds en mouvement et de brûler des calories.
7. Volley-ball
Imaginez ceci: un jour d'été magnifique sur la plage – le soleil brille, les vagues se brisent dans le fond, et vous et vos amis les plus proches sont en appréciant un jeu de volley-ball sur le sable chaud. Sons exceptionnelle, doesn’t-il? Vous pouvez essayer de volley-ball avant même l'été pour se mettre en forme. Vous serez également aiguiser vos compétences pour l'été, de sorte que vous pouvez obtenir concurrentiel tout en obtenant un superbe bronzage. Essayez par vous-même!
8. Football
Le football est le sport encore une autre délicieuse vous pouvez jouer pour perdre du poids. Et quand nous disons poids, nous entendons beaucoup de poids. Spécialistes affirment que 30 minutes de jouer au soccer peuvent vous aider à brûler environ 450 calories! Cela est dû au fait que les actes de football comme une séance d'entraînement cardio continue en cours d'exécution constante dans le domaine. Avez-vous déjà remarqué comment les joueurs de football sont en super forme et se penchent tout le temps? Mystère résolu. Obtenez sur le terrain et de jouer!
9. Escalade
Bien qu'il soit généralement pas un sport qui implique un travail d'équipe directe, ce qui peut être plus amusant que de l'escalade pour perdre quelques livres? L'escalade est une alternative cardio génial qui vous aidera à obtenir le haut du corps d'un super-héros. Ce type de sport consiste à mettre dans votre force du haut du corps et peut vous brûler jusqu'à 380 calories en seulement une demi-heure! Soyez sûr d'être correctement équipé lorsque l'escalade si, et de préférence sous la supervision d'un spécialiste. Amusez-vous et conquérir ces montagnes!
10. Basket-ball
Rien mais net! Basketball vous aide à brûler des calories tant qu'il’est presque difficile à croire. Il est rapporté que d'une heure de jeu de basket-ball peut vous aider à brûler environ 700 calories! Ceci est parce que le basket vous pousse à inverser, sauter et courir très vite de sorte que vous pouvez bloquer, tirer des points et gagner le match à la fin. Il est vraiment une activité amusante et vous pourriez créer des amitiés inoubliables avec les membres de votre équipe, que vous avez tous besoin de travailler en étroite collaboration pour atteindre le succès. Si ça’s en dehors ensoleillée, à vos amis et jouer une boule de rue.
11. Hockey
Tant sur le terrain et le hockey sur glace sont absolument incroyable pour perdre du poids et avoir du plaisir. Comme dans le cas du basket-ball, le hockey exige de la vitesse et de concentration et va certainement vous faire bouger rapidement. Un joueur de hockey doit utiliser à la fois son corps inférieur et supérieur, afin de propulser et, respectivement, passer et tirer. Si vous jouez une heure de hockey, vous permettra de profiter de 710 moins de livres à la fin. Il est aussi une merveilleuse façon de développer l'esprit d'équipe, que vous avez besoin de communiquer constamment avec les membres de votre équipe. Obtenez votre vitesse sur et appuyez sur le champ ou prenez vos patins et sauter sur la glace!
12. Boxe
Il n'y a vraiment pas de meilleure façon de soulager le stress que la boxe ou de kickboxing. Il vous aide à vous débarrasser de toutes les tensions et construit votre confiance en soi en même temps. Selon ESPN, la boxe est le meilleur sport pour perdre la graisse du ventre, car il implique un entraînement intensif qui va de sparring à la corde à sauter et avant chaque chaque match. Frapper le sac pendant trente minutes va brûler 400 calories et vous laisse avec un ventre extra-plat si vous pratiquez régulièrement. Juste être prudent d'avoir tout l'équipement adéquat afin que vous gagniez’t se blesser.
13. Patin à roues alignées
Ceci est honnêtement mon sport favori de l'enfance et je l'aime même à ce jour. Roller vous donne un sentiment irremplaçable de la liberté et vous permet de profiter de haute vitesse et une montée d'adrénaline. Comme dans la situation de jogging, patin à roues alignées nécessite l'aide de votre propre poids que la résistance, de sorte que vous sera la construction des os extra puissants en même temps. Vous allez développer l'équilibre, la précision et la vitesse, tout en se débarrassant de calories et de livres comme ça’s rien. Si vous ne’t comme blading seul, vous pouvez obtenir vos amis ensemble et la course de l'autre dans le parc. Je vous garantis que vous’ll être des charges d'amusement tout en le faisant.
14. Course à pied
Courir est l'un des moyens les plus évidents pour perdre du poids. Vous poussez votre corps à ses limites et vous pouvez littéralement sentir vos muscles travailler, la combustion des graisses et de sueur. Si vous’re courir pour perdre du poids, essayez de démarrer au large par le jogging et la construction progressive de la vitesse. Si vous exécutez à environ 6 ½ miles par heure pendant trente minutes, vous finissent par brûler 370 calories.
15. Ski
Si vous’re la chance d'être à proximité de régions montagneuses, vous pouvez skier le chemin de votre corps de rêve. Vous pouvez empêcher gagnant livres en hiver, ainsi, en allant régulièrement sur un voyage de ski en famille ou entre amis. Vous pouvez essayer le ski alpin pour la perte de poids, où vous’ll se débarrasser d'environ 314 calories en une heure. Si vous avez la possibilité et les connaissances, faire du ski de fond: il vous aidera à brûler environ 500 calories par heure. Qu'est-ce que tu dis? Laisser’s dévaler les pentes!
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