10 efficaces remèdes maison pour combattre le stress

Les gens de tous les horizons de la vie, les médecins à l'agonie tantes, ont tout ce que vous conseillé à un moment ou l'autre de réduire le stress. Cependant, il est plus facile à dire qu'à faire, non? Eh bien, vous avez frappé à la bonne place, oh voyageur fatigué. Voici le top dix, faciles à faire, les remèdes maison pour le soulagement du stress et trouver la paix d'esprit.

Remèdes à la maison pour le stress

1. Sweat It Out:

Le tueur numéro un de stress est aussi le tueur numéro un des calories exercice. Alors, prenez cette excuse pour descendre de votre ordinateur portable et de courir juste. Pompes exercice sang supplémentaire au cerveau et se débarrasse de toutes les toxines qui peuvent bloquer les artères. Alternativement, la danse, saut, rythme élevé yoga, ou même poinçonner un oreiller peut également aider à relâcher la tension.

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2. 40 Winks:

Oui! Apprendre quelques fermer l'œil aidera à libérer le stress. Hilary Clinton est connu pour faire des siestes de puissance entre les réunions importantes et sur les vols courts. En dehors de la sieste rapide, une personne doit également obtenir environ 7-9 heures de sommeil en moyenne. Passez un peu de temps de qualité de détente dans son lit avant de vous sommeil- effectivement il contribue également à atténuer votre niveau de stress.

3. plume:



Bien que cela puisse paraître ringard, écrire vos sentiments pourrait être très utile. Vous pouvez tenir un journal de vos émotions ou vous pourriez arracher ces feuilles après avoir terminé l'écriture. Obtenir tout cela, d'une manière organisée, aide le cerveau à se détendre et vous vous sentez comme un grand poids a été levé.

4. Sunshine A nuageux Humeur:

Imprégnez-vous Vitamine D! Des études montrent que de passer quelque temps dans la chaleur d'un après-midi ensoleillé atténue la mauvaise humeur et réduit le stress. Donc, pour des raisons de santé, juste descendre de votre siège tous les jours, et de jouir de ce bien méritée promenade soleil-y.

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5. Say Cheese:

Non, sérieusement, le sourire. Sourire quand on se sent stressé ou contrarié, confond l'esprit. Déclencheurs du visage simuler ces émotions dans l'esprit, conduisant à une diminution du stress.

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6. Parlez-en:

Si il est une autre personne qui vous stressent, il est grand temps que vous avez une conversation. Des études psychologiques montrent que lorsque quelque chose pèse sur votre esprit, ayant d'une simple conversation avec l'autre pourrait effectivement soulager votre stress et rétablir des relations blessant. Un meilleur remède à la maison pour le stress!

7. Le péché de chocolat:

Hey, voulez-vous regarder ça! Bon vieux chocolat fait sur la liste. Alors, voici ce que votre prescription devrait ressembler à: consommer environ 40 grammes de chocolat, chaque jour, pendant deux semaines pour se débarrasser de toutes ces tensions indésirables et le stress. Et, s'il vous plaît ne pensez pas à votre poids comme vous le faites comme il ne fera qu'aggraver votre état!

8. Le lettré Route:

Lecture et donner à votre esprit une pause diminue également le stress. Non seulement vous gagnez ne certaine connaissance, mais vous aussi vous donner un certain temps pour vous éloigner de vos problèmes, permettant à votre esprit de se calmer. Choisissez des romans géniaux ou peut être un Tinkle! Light Reading aide réellement vous riez, la suppression de votre esprit encombré.

9. confier à un ami:


Un secret bien gardé est que, au moment de stress, le corps libère la dopamine, l'hormone, qui est essentiellement l'hormone liée à la recherche de compagnie. Votre corps est littéralement vous dit de sortir et de se confier à un ami, embrasser vos parents, ou même embrasser votre chien. Essayez it- cela fonctionne!

10. négatif au positif:

Une autre façon moins connue mais très efficace pour réduire le stress est de voir simplement ce stress positif. Dans une étude à grande échelle menée aux Etats-Unis, une énorme différence dans le pourcentage de décès a été constaté chez les personnes qui subissent un stress positif et ceux qui consulté le stress comme un tueur lent. Regarde un stress positif a les mêmes effets sur le corps que les émotions de courage et de joie de vivre. Il suffit donc de faire un simple changement de perspective pourrait réellement sauver votre vie.

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Il va sans dire que manger sain va également baisser votre niveau de stress, éviter binging sur les aliments frits, car cela peut déclencher vos hormones, et vous stresser. Inclure les salades et les fruits, et de boire beaucoup d'eau pour garder ces niveaux de stress bas. Workout régulièrement! Vous serez surpris de la façon dont ces simples remèdes maison pour le stress peut vous aider à contrôler votre niveau de stress!


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