10 Avantages et utilisations de Satsuma pour la peau, des cheveux et de la santé Santé étonnants

Satsuma appartient à la famille d'orange Mandarin. Il est un sans pépins, facile à peler, fruits délicieux. Cette peau collation faible en calories dynamique est un vrai régal riche en antioxydants. Satsuma est populairement employé dans les salades dans sa forme brute. En outre, ces mandarines peuvent également être utilisés pour rendre une saveur délicieuse de crèmes glacées, des muffins, des gâteaux et des bonbons.

Voici pourquoi vous devriez inclure les oranges Satsuma dans votre alimentation.

Bienfaits pour la santé de Satsumas:

Agent 1. naturel anti-cancéreux:

La présence abondamment riche en caroténoïdes dans ces fruits peut éviter le risque de cancer du foie. Beta cryptoxanthine présent dans ce jus a les avantages potentiels pour contrecarrer hors risque de cancer chez les personnes souffrant de l'hépatite C. Les recherches indiquent que l'utilisation régulière de le jus de l'orange par cette l'hépatite C des patients évité le risque de cancer du foie. Doté de limonène, ce fruit est également connu pour retarder l'apparition du cancer du sein chez la femme.

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2. Améliore le système immunitaire:

Satsuma est une riche source de vitamine C. Cette vitamine est un antioxydant naturel qui lutte contre les radicaux libres dans le corps humain. Ceux-ci affaiblissent le système immunitaire, ce qui rend sensible aux infections fréquentes. Ainsi, ce fruit peut être inclus dans votre alimentation quotidienne pour stimuler le pouvoir d'immunité. Il vous aide également à protéger du froid, de la toux, ainsi que d'autres infections.

3. Bon pour l'hypertension artérielle:

Ces mandarines sont des sources naturelles de potassium. Le potassium joue un rôle majeur dans le maintien des niveaux de pression artérielle. Par conséquent, les personnes qui souffrent d'hypertension peuvent consommer ces fruits pour abaisser les niveaux de pression artérielle. Ce sera déjouer hors conditions médicales provoquées par l'hypertension.

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Perte 4. Aides Poids:

Une source suprême de fibres naturelles, il a été préconisé pour être un bon compagnon de perte de poids. Consommation d'aliments riches en fibres conserve la sensation de faim loin pour une période plus longue. Ainsi, il vous empêche de trop manger et de boulimie. Ceci, à son tour, contribue à stimuler les niveaux du métabolisme et de jeter la graisse non désirée dans une meilleure façon.

5. naturel de détoxification Agent:

La fibre riche Satsuma aide à débusquer les toxines du corps humain, purifiant ainsi le sang. Ces fruits sont également connus pour posséder des propriétés anti-microbiennes. Ainsi, il pourrait être utilisé pour protéger des blessures et des plaies septiques des conditions provoquées par des infections fongiques et bactériennes.

6. Bon pour la santé digestive:

Il est une bonne source de fibres. Cela rend plus facile à nettoyer le système. Les propriétés antispasmodiques naturelles de ces fruits aident à calmer le système digestif en raison de vomissements.

7. Les retards du processus de vieillissement de la peau:

Satsuma vient emballé avec des antioxydants, de la vitamine C. La vitamine C neutralise les radicaux libres présents dans votre corps, évacue les toxines, et donc retarde l'apparition des rides et ridules. Par élimination des toxines, de l'orange aide aussi à éliminer les imperfections de votre peau. Consommer cru ou sous forme de jus ou de l'appliquer par voie topique pour une peau saine, incandescent, sans tache.

8. aide à garder les niveaux de cholestérol sous contrôle:

Les antioxydants présents dans l'aide Satsuma à abaisser les niveaux de LDL et HDL promouvoir. Ces membres de la famille d'orange lutter contre les radicaux libres. Les radicaux libres, si on les laisse sauvage, pourraient oxyder le cholestérol, ce qui en fait tenir à parois artérielles, ainsi ouvrant ainsi la voie pour les troubles cardio-vasculaires telles que l'athérosclérose. La présence de fibres solubles et insolubles dans les niveaux excédentaires empêche également l'absorption du cholestérol dans l'intestin.

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9. bon pour les diabétiques:

Ce fruit est une bonne source de fibres. De plus, il a le potentiel de réduire et de contrôler les niveaux d'insuline en empêchant la transformation des sucres en graisses. Ainsi, il peut être utilisé par les diabétiques pour maintenir leurs niveaux de sucre sous contrôle.

10. saine des cheveux:

Ces oranges sont connus sources de vitamine B 12 et la vitamine E. Ces deux vitamines sont par excellence pour la croissance des cheveux. Un antioxydant naturel, l'utilisation régulière de ce Satsuma de fruits pour les garanties de votre cheveux de cheveux contre les effets négatifs de la pollution, empêchant ainsi le vieillissement prématuré. Rinçage vos cheveux avec un rinçage à base d'huile de noix de coco et le jus de Satsuma est connu pour rendre un éclat visible à elle.

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Comment manger Satsuma - Trucs et Recettes

Faible en calories et riche en minéraux, vitamines et autres nutriments essentiels, vous pouvez inclure un ou deux oranges dans votre alimentation quotidienne. Ajoutez à votre salade pour un coup de pouce de protéine ou à vos spécialités de boulangerie pour un parfum et un goût rafraîchissant et vivifiant.

Voici quelques recettes Satsuma vous pouvez essayer de profiter des avantages de santé de Satsuma:

1. endives et Satsuma mandarin Salade:

Ingrédients:

Endive - 1, laisse séparé, coupé en bas
Satsuma - 1, pelées, en tranches
Fromage faible en gras - 1 oz
Persil - 2 cuillères à soupe, haché finement
Sel - au goût
Puissance de poivre noir - ½tsp
L'huile d'olive - 1 cuillère à café

Préparation:

Disposer les feuilles d'endives garnies sur une plaque.
Dans un bol, ajouter les tranches de Satsuma, le fromage, le persil, le sel, la poudre de poivre noir, et du pétrole oilve. Mélanger délicatement pour un mélange homogène.
Disposez les feuilles au sommet d'endives et servir.

2. Avocat Satsuma Sandwich:

Ceci est une option de petit-déjeuner ou une collation savoureuse emballé avec la fibre.

Ingrédients:

Pain de blé entier - 4 tranches, coupé en deux
Satsuma - 1, pelées, en tranches
Avocat -1, pelées, tranches
Germe - 2 c
Le poivre noir - 1 cuillère à café, moulu grossièrement
Sel - au goût
Vinaigrette - 1/4 c

Préparation:

Dans un bol, ajouter Satsuma, avocat, et les choux. Ajouter l'assaisonnement et mélanger.
Tranches de pain de mie jusqu'à coloration dorée.
Top 4 moitiés des tranches de pain grillé avec des quantités même du mélange ballotté. Verser la vinaigrette, couvrir avec le reste des moitiés, et servir.

3. Banana Smoothie Satsuma:

Si vous êtes pressé et ne pas avoir assez de temps pour un sit et de manger le petit déjeuner, alors opter pour cette énergie emballé smoothies.

Ingrédients:

Banana - 1, moyen, pelé, coupé en morceaux
Satsuma - 1, pelées, en tranches
Yogourt faible en gras - 1 tasse
Le jus d'ananas ou de jus de pomme - ½ tasse

Préparation:

Dans un mélangeur combiner banane, d'orange, le yogourt et le jus.
Couvrir et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Garnir avec un brin de menthe et profiter.

Satsuma Nutrition Graphique:

Un fruit à basses calories qui est entièrement non-salissante à transporter, Satsuma est idéal pour tous ceux qui souhaitent profiter d'une collation saine et savoureuse. Récoltez les avantages de ce fruit en l'incluant dans votre alimentation à partir d'aujourd'hui.