9 meilleurs avantages de acides gras oméga 3 pour la peau, des cheveux et santé

Jusqu'à une dizaine d'années en arrière, sans gras ou pas de régime pauvre en graisses a été considérée comme le meilleur moyen de lutter contre les problèmes d'obésité et de gain de poids non désirée à travers le monde. Cependant, nous ne savions pas que toutes les graisses sont nocifs pour le corps, et que les bonnes graisses aidons réellement combattre et prévenir les maladies assurant ainsi la bonne santé et le bien-être?

Qu'est-ce que Omega 3 acides gras?

Appartenant à la famille des acides gras polyinsaturés, acides gras oméga 3 acides gras a fait des nouvelles dans le monde nutritionnel pour afficher de remarquables capacités à combattre et à prévenir les maladies et de rendre les prestations de santé vitaux pour le corps humain. Composé de trois graisses savoir ALA - α-linolénique, EPA - acide eicosapentaénoïque et DHA - acide docosahexaénoïque, Omega 3 est un acide gras essentiel qui ne peut être produite de manière suffisante par le corps et par conséquent doivent être obtenus par le biais de sources alimentaires. ALA est principalement présent dans les huiles végétales comme l'huile de lin, l'huile de chanvre, graines d'argousier et les huiles de fruits etc tandis que l'EPA et le DHA peuvent être obtenus à partir d'huiles marines comme l'huile de poisson, l'huile de calmars, algues huile de krill de l'huile pour en nommer quelques-uns.

Omega 3 Fatty Acids Avantages

Voici une liste des avantages des oméga 3, des acides gras dans les trois catégories de la santé, de la peau et des cheveux.

Acides gras oméga 3: Services de santé

1. Betters cardiaque Santé et traite l'hypertension artérielle:

Depuis Omega 3 est une graisse insaturée, il est connu pour avoir de nombreuses propriétés pour aider à traiter les maladies cardiovasculaires. La diminution de la consommation de graisses saturées et en augmentant la consommation de graisses insaturées contribuent à lutter contre les maladies cardiaques, d'AVC, taux élevé de cholestérol et la pression artérielle, l'athérosclérose problèmes, etc.

2. Contrôle du diabète:

Niveau élevé de triglycérides et de HDL bas niveau dans le corps sont deux des principales préoccupations pour les personnes souffrant de diabète. Omega 3 contribue à diminuer le taux de triglycérides et élever le niveau de cholestérol HDL dans de tels cas, contribuant ainsi efficacement de lutter contre le diabète.

3. prévient le cancer:

Omega 3 est affichée propriétés de lutte contre le cancer et est utile pour traiter et prévenir sein, du côlon et le cancer de la prostate.

4. Protection contre les douleurs musculaires et les inflammations:

Les propriétés anti-inflammatoires de cette aide d'acide gras pour protéger le corps contre les inflammations, de réduire les gonflements dans le corps et soulager la douleur musculaire. Ils améliorent la santé des os en augmentant les niveaux de calcium dans le corps et ainsi aider à traiter l'arthrite rhumatoïde, le lupus et l'ostéoporose efficacement. EPA et DHA présent dans cette graisse essentielle aident également à traiter l'asthme et les troubles inflammatoires de l'intestin.

5. améliore l'état du cerveau:

Le DHA présent dans ces graisses poly saturé aide à isoler et les cellules du cerveau et promouvoir une meilleure neurotransmission aidant ainsi dans le traitement de la dépression, le trouble bipolaire, la maladie d'Alzheimer, la démence, la schizophrénie, etc. et par conséquent assurer une bonne santé mentale.

6. augmente l'immunité et empêche les déséquilibres hormonaux et troubles du développement:

Ces graisses fournissent EPA et de DHA dans le corps qui sont essentiels pour lutter contre le déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH) chez les enfants et d'assurer ainsi leur attention et à la croissance de comportement. Il aide à réduire la douleur ressentie pendant la menstruation et d'améliorer la santé menstruelle en général. Cette vitaux aides nutriments dans la lutte contre la maladie, tout en renforçant le système immunitaire du corps.

7. améliore la vision:

Cette graisse contribue à prévenir le problème de la dégénérescence maculaire, qui est une affection oculaire liée à l'âge grave qui peut en outre conduire à la cécité, et d'assurer ainsi une bonne vue, même pendant la vieillesse.

[ Lire: Usages de biotine ]

Acides gras oméga 3: Avantages de la peau

8. aide à maintenir une peau saine et impeccable:

Omega 3 avec son ERP vital et teneur en DHA est utile dans le traitement et la prévention des maladies de la peau comme le psoriasis, les allergies et l'acné. Il a des propriétés de protection solaire naturels qui aident à protéger la peau contre les rayons UV nocifs du soleil et aider ainsi à prévenir et traiter la dermatite photo ou de la sensibilité au soleil. Ces acides gras aident à revitaliser et rajeunir la peau et diminuer la synthèse de la mélanine pour améliorer et maintenir tonus de la peau appropriée et des aide à rendre la peau un aspect lisse, radieuse, douce et sans faille.

[ Lire: Importance de magnésium ]

Omega 3 acides gras: Avantages de cheveux

9. Crée Tresses fort et beau:

Omega-3 est connue pour sa capacité à lutter contre les problèmes de cheveux secs et cassants, démangeaisons du cuir chevelu et squameuse, les pellicules, la chute des cheveux et une mauvaise circulation sanguine dans le cuir chevelu. DHA et EPA fournissent la nourriture pour les follicules pileux pour rendre les cheveux forts et en santé.

[ Lire: Avantages de la fibre ]

Et voilà tout ce que vous devez savoir sur les acides gras oméga-3! Ne nous laisser un commentaire.

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