5 Causes et symptômes de la 13 carence en acide folique

Vous sentez-vous souvent fatigué et enliser par la fatigue? Font fréquemment de la bouche ou des ulcères gastro-duodénaux vous dérange pas? Ensuite, vous souffrez probablement d'une carence en acide folique.

L'acide folique est un type de vitamine B qui peut être appelé vitamine B9 ou acide folique. L'acide folique est une forme synthétique de folate, qui est ajouté aux aliments enrichis et les compléments de santé. L'acide folique est un terme générique utilisé pour l'acide folique ainsi que pour le folate naturel présent dans les aliments.

Voulez en savoir plus sur l'acide folique et comment vous pouvez empêcher son déficit? Ne lire le post attentivement.

[ Lire: Bienfaits de l'acide folique pour la santé ]

Fonctions de l'acide folique:

L'acide folique est une vitamine soluble dans l'eau. Notre corps ne stocke pas l'acide folique, mais a besoin d'une source de nourriture pour son approvisionnement continu. Voici les fonctions de l'acide folique:

  1. Il est essentiel pour la production de globules rouges
  2. Régule la division cellulaire normale
  3. Synthétise des acides aminés
  4. Métabolise homocystéine
  5. Favorise bon fonctionnement du système immunitaire
  6. Aides pour la croissance du tissu maternel pendant la grossesse
  7. Régule les fonctions physiologiques
  8. Les folates contribuent à réduire la fatigue et la fatigue
  9. L'acide folique est également responsable de la croissance des tissus et des cellules de fonctionnement
  10. Il est essentiel pour le bon fonctionnement de ofthatbrain et joue un rôle crucial dans le bien-être mental et émotionnel aussi
  11. Il aide à produire des ADN et l'ARN, donc est absolument important au cours de la croissance rapide des cellules et des tissus tels que la petite enfance, l'adolescence et pendant la grossesse
  12. L'acide folique travaille avec la vitamine C et la vitamine B12 pour soutenir le corps dans la dégradation des protéines, et la formation de la protéine
  13. Consommer des quantités appropriées d'acide folique pendant la grossesse aide à prévenir certaines malformations congénitales liées comme le spina bifida
  14. L'acide folique contribue à la prévention de l'anémie

Causes de carence en acide folique:

Certains des facteurs qui sont jugés responsables d'une carence en acide folique sont:

1. Régime alimentaire:

La principale cause de carence en acide folique est une alimentation déséquilibrée, qui contient de faibles quantités de légumes frais, les fruits et les céréales enrichies. Au cours de la cuisson des aliments peut détruire l'acide folique.

2. Maladies:



Les maladies telles que la maladie de Crohn et La maladie cœliaque qui affectent l'absorption de l'acide folique dans le tractus gastro-intestinal peut causer une carence en acide folique.

3. Effets secondaires des médicaments:

Certains médicaments comme la sulfasalazine, la phénytoïne, triméthoprime-sulfaméthoxazole sont trouvés à causer une carence en acide folique.

4. Consommation excessive d'alcool:

L'alcool se trouve à interférer avec l'absorption de l'acide folique. L'alcool augmente l'excrétion d'acide folique par l'urine.

5. Les pilules contraceptives orales:

Des études révèlent que les contraceptifs oraux sont trouvés à interférer avec l'absorption de l'acide folique de la nourriture.

Les symptômes de la carence en acide folique:

Carence en acide folique se trouve couramment dans un certain nombre de personnes. La carence en acide folique peut provoquer des symptômes qui sont souvent subtile. Certains des symptômes communs sont:

  1. Fatigue et la fatigue
  2. Ulcères de la bouche
  3. Ulcères peptiques
  4. Gonflement de la langue ou glossite
  5. Cheveux gris
  6. Faible croissance
  7. Perte d'appétit

Les symptômes de l'anémie due à l'acide folique sont causées par des niveaux d'oxygène plus faibles dans le corps. Certains des symptômes de l'anémie de l'acide folique sont:

  1. Léthargie
  2. Une fatigue persistante
  3. Gastriques et intestinaux des maux tels que la diarrhée, la constipation
  4. Irritabilité
  5. Tender, la langue rouge et douloureuse lisse
  6. Peau pâle

[ Lire: Pourquoi l'acide folique sont Fer et important pour votre corps ]

Diagnostic de carence en acide folique:

La carence en acide folique peut être diagnostiquée par un simple test sanguin. Tests de niveau en folates sont généralement recommandés pour les femmes enceintes au cours de visites prénatales.

Certaines complications graves peuvent survenir en raison de la carence en acide folique. L'acide folique est essentiel pour une production normale des globules rouges. Une carence grave peut entraîner une anémie mégaloblastique, une condition où les globules rouges ne sont pas complètement développés et sont plus grandes que la taille normale. Elle pourrait également conduire à une faible numération des plaquettes et des globules blancs. Fœtus peut également développer des malformations congénitales graves dans la moelle épinière et le cerveau.

Traitement et prévention de la carence en acide folique:

  1. Traitement de la carence en acide folique implique admission et des suppléments d'acide folique alimentaire.
  2. La vitamine B complexe est la forme de supplément d'acide folique habituellement prescrits.
  3. Pour la prévention de la carence en acide folique pendant la grossesse, la consommation d'alcool devrait être totalement arrêtée.
  4. Un régime alimentaire nutritif adéquate est recommandée pour prévenir une carence en acide folique.
  5. La consommation d'aliments à teneur élevée d'acide folique est également recommandé.

Sources alimentaires d'acide folique:

L'acide folique est présent naturellement dans les aliments tels que:

  • Fruits et jus d'agrumes
  • Haricots secs, les pois et les légumineuses
  • Légumes verts à feuilles sombres comme épinards et les brocolis
  • Melons et les bananes
  • Jus de tomate
  • Champignons et asperges
  • Porc, la volaille, les crustacés, les reins et la viande du foie
  • Le son de blé
  • Les céréales enrichies

[ Lire: Naturelles Sources alimentaires d'acide folique ]

Autres formes disponibles:

L'acide folique ou vitamine B9 se trouve dans les suppléments de multivitamines, à croquer et de gouttes de liquide pour les enfants, vitamines du complexe B ou séparément comme suppléments d'acide folique.

Il est conseillé de consommer de l'acide folique dans le cadre de ou comme une multivitamine, car d'autres vitamines B sont nécessaires pour son fonctionnement.


L'acide folique est disponible sous forme de gélules, de comprimés ou logenzes.

Apport nutritionnel recommandé en acide folique est de 400 microgrammes par jour. Les femmes enceintes sont invités à prendre des suppléments d'acide folique.

Les aliments enrichis en acide folique comprennent les pains enrichis, farines, céréales, pâtes, riz, semoule de maïs et de nombreux autres produits céréaliers.

Consommation excessive d'acide folique ne provoque pas d'effets secondaires. Étant donné que l'acide folique est une vitamine soluble dans l'eau, il est régulièrement évacuée de l'organisme par l'urine.

Importance de l'acide folique pour la grossesse:

L'acide folique prévient malformations congénitales majeures connues comme des défauts du tube neural comme le spina bifida. Ceci est une condition où la colonne vertébrale ou du cerveau du bébé est pas complètement développés. Ces défauts sont trouvés à se produire au cours des premières semaines de la grossesse avant même la grossesse est détectée.

Les femmes qui veulent concevoir sont recommandés suppléments quotidiens en vitamines pour un apport adéquat d'acide folique. Les femmes enceintes doivent commencer à prendre des suppléments d'acide folique pendant la période de la grossesse. Toutefois, les suppléments d'acide folique doivent être prises selon la dose conseillée par le médecin ou un médecin.

Espérons que vous avez une compréhension claire de la carence en acide folique, les causes, les symptômes et les mesures visant à prévenir la maladie. Si vous avez eu d'autres symptômes de carence en acide folique, ne pas oublier de partager avec nous. S'il vous plaît commentaire dans la case ci-dessous!

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