4 Avantages efficace de l'huile de poisson pour la perte de poids

Perdre du poids est une priorité pour beaucoup. Pourquoi avons-nous prendre du poids dépend de divers facteurs-génétique, problèmes de santé, mode de vie malsain entraînant un stress et crises de boulimie sans activités physiques et beaucoup plus d'autres facteurs. Pour perdre du poids, il faut bien manger et de travailler trop! Mais, vous pouvez donner à votre perte de poids cherche un coup de pouce avec un certain nombre de suppléments.

L'huile de poisson est un tel supplément qui promet une perte de poids. Il est de plus en plus utilisé pour aider les gens à se hâtent leurs désirs de perte de poids. Mais, est l'huile de poisson bon pour la perte de poids? Si vous cherchez à ajouter de l'huile de poisson dans votre régime de perte de poids, vous devez comprendre comment il fonctionne.

Ayons un regard sur les avantages efficace de l'huile de poisson pour la perte de poids:

1. la perte de graisse et la promotion de la construction musculaire:

Une des principales raisons derrière les propriétés de perte de poids de l'huile de poisson est sa capacité à favoriser la perte par la graisse muscles de construction. Nous savons tous que le renforcement des muscles nécessite calories, ce qui peut être facilement déduite de la graisse. De cette façon, vous perdre de la graisse et finalement perdre du poids.



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2. Perte d'appétit:

Nous avons tendance à trop manger inconsciemment. Le cerveau a besoin d'un minimum de vingt minutes pour réaliser si elle est pleine ou non. Donc, si vous êtes habitué à manger super rapide et vous-même la farce avec de la nourriture sur votre façon de travailler ou au collège, les chances sont que vous êtes trop manger que votre cerveau ne reçoit pas beaucoup de temps à traiter si votre estomac est plein ou non. Cette est l'endroit où l'huile de poisson est dans l'image. L'huile de poisson aide à libérer la sérotonine, l'hormone heureux. Cette hormone est ce qui régule la prise alimentaire et votre humeur. De cette façon, vous allez manger moins et éviter de trop manger.

Contrôles 3. fringales de sucre:

Le sucre est l'un des principaux contributeurs à la prise de poids. Plus de sucre signifie plus de gain de poids. L'huile de poisson aide les fringales de sucre de contrôle trop, donc vous pouvez sans risque dire au revoir à la fin de la nuit grignotant.

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4. Réduit stockage des graisses:

L'huile de poisson aide votre corps poignée de sensibilité à l'insuline mieux. Si vos cellules sont plus sensibles à l'insuline, il ya moins de chance qu'ils vont stocker la graisse. Par conséquent, une sensibilité accrue à l'insuline est une bonne chose. L'huile de poisson vous aide à atteindre exactement cela.

On pense que la oméga 3 acides gras présent dans l'huile de poisson est la raison derrière ses propriétés qui favorisent la perte de poids. Ceci est parce que tout en travaillant, oméga 3 favorise la circulation sanguine vers les muscles et dans le processus, les enzymes se stimulés. Ces enzymes promouvoir le transport de matières grasses pour les zones dans le corps où il peut être utilisé comme énergie. Il en résulte finalement une perte de poids.

Combien d'huile de poisson devrait être consommé?

L'Association américaine de grossesse recommande au moins 220 mg d'EPA et 220 mg de DHA par jour pour les adultes, tandis que les femmes enceintes et allaitantes sont tenus de consommer 300 mg de DHA par jour. Selon l'Institut de médecine de l'Alimentation et Nutrition Board, les niveaux d'apports adéquats pour les oméga-3 les acides gras pour les adultes sont de 1,1 g à 1,6 g par jour, les changements de valeur en fonction de sexe et l'âge.


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Un mot de prudence:

Bien qu'il y ait un nombre décent d'études pour soutenir la contribution de l'huile de poisson à la perte de poids, garder à l'esprit que lui seul ne suffit pas. Une bonne alimentation et un régime d'entraînement appropriée sont essentiels si vous voulez perdre du poids. Aussi, s'il vous plaît consulter votre médecin avant d'utiliser des suppléments comme étant en surpoids augmente les chances de l'hypertension, accidents vasculaires cérébraux et plus encore. L'huile de poisson pourrait supprimer votre système immunitaire en réduisant l'inflammation et provoquer un saignement. Aussi, il ya une chance que les produits chimiques dans l'huile de poisson et de vos médicaments peuvent réagir, si vous utilisez des anticoagulants. Soyez sages et rester en sécurité.

Avez-vous déjà utilisé l'huile de poisson pour la perte de poids? Avez-vous réussi? Tirez un commentaire et laissez-nous savoir.

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