Le rêve lucide: comment Lucid Dream?

Comment rêve lucide? Le rêve lucide est la conscience que vous rêvez. Cette prise de conscience peut aller de exceptionnellement évanouissement distinguishment de la vérité à quelque chose comme un pivot comme une culture de sensibilisation passé ce qui n'a jamais été connu, même dans la vie éveillée. Les rêves lucides se produisent habituellement tout un individu est au milieu d'un rêve cohérente et tout d'un coup se rend compte qu'ils sont en train de rêver. Quand vous réalisez cela, vous pouvez contrôler vos rêves, qui est essentiellement la pièce la plus essentielle de rêve lucide.

Étapes à Lucid Dreaming (Comment Lucid Dream?)

1.) Répétez les choses pour Lucid Dreaming

Pendant la journée, demande à plusieurs reprises «Suis-je en train de rêver?" et effectuer quelques vérifications de la réalité à quelque point vous vous souvenez. Avec la pratique, dans le cas où il arrive assez, vous allez naturellement souvenir au milieu de vos rêves et de le faire.

2.) tenir un journal de rêve à Lucid Dreaming

Ceci est peut-être l'étape la plus impératif vers le rêve lucide. Gardez toujours votre journal près de votre lit pendant son sommeil, et composer dans instantanément dans le sillage de veille. D'autre part, vous pouvez garder un gadget d'enregistrement dans le cas où vous pensez qu'il est moins exigeant pour répéter votre rêve afin que chacun puisse entendre. Cela vous aide à reconnaître vos composants de rêve réguliers (personnes de votre passé, des endroits particuliers, et ainsi de suite.), Dit en outre votre cerveau que vous ne plaisantent pas de se souvenir de vos rêves! Il sera en outre vous aider à reconnaître des choses qui sont remarquables à vos rêves. Vous aurez la capacité de reconnaître vos propres signes "de rêve." Ceux-ci seront répéter des choses ou des occasions que vous pouvez remarquer dans vos rêves.

3.) connaître le meilleur moment pour Lucid Dreaming

Apprenez le meilleur moment pour avoir un rêve lucide. En étant conscient de votre plan de sommeil particulier, vous pouvez orchestrer votre exemple de sommeil pour aider affecte rêves lucides.

Examine recommande fermement que la sieste de deux heures dans le sillage de se réveiller le matin est le moment le plus bien connu pour avoir un rêve lucide.

Les rêves lucides sont fermement connectés au sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal est plus riche juste avant le dernier réveil. Cela implique qu'ils se produisent le plus généralement droit avant de se réveiller. (REM Sleep-début est un effet secondaire de la narcolepsie. A tout hasard que vous avez des rêves lucides directement dans le sillage de l'endormissement, vous voudrez peut-être envisager de demander l'exhortation médicament auprès d'un maître de la solution de sommeil. Là encore, il ya des études qui Voir les gens peuvent examiner rêves dans le sillage d'être réveillé au milieu de sommeil non-REM).

4.) Mémoire Helper Stephen Laberge à Lucid Dreaming

Essayez mémoire helper l'instigation de Stephen Laberge de rêver lucide technique (MILD).

Définissez vous vous réveillez minuterie pour vous réveiller 4 1/2, 6, ou 7 1/2 heures dans le sillage de l'endormissement.

Lorsque vous êtes réveillé par votre minuterie de réveil, essayez de vous rappeler le rêve. Cependant, autant que pouvait raisonnablement attendre.

Quand vous pensez que vous avez rappelé dans la mesure où vous pouvez, revenir à votre point de repos, envisageant que vous êtes dans votre rêve passé, et d'apprendre à être conscient que vous rêvez.

Dans le cas où des considérations irrégulières pop up lorsque vous essayez de vous endormir, répéter la envisioning, suggestion vers la section soi-même, et essayer une fois de plus. Ne pas insister sur le hasard que vous pensez que cela prend un certain temps. Le plus étendu, il a, le plus probable, il sera «tremper dans», et le plus probable vous aurez un rêve lucide.

5.) Technique de WBTB pour Lucid Dreaming

• Tenter l'WBTB (Réveillez-Back To Bed) Technique. Ceci est la meilleure technique.
• Réglez votre minuterie de réveil à 5 ​​heures après vous vous endormez.
• S'endormir.
• Après vous vous réveillez, rester pendant 60 minutes avec votre esprit concentré sur la lucidité et la lucidité juste.
• Retraite à dormir en utilisant la technique doux.

6.) Technique de WILD pour Lucid Dreaming

Essayez cherchant le DDR (suite lancé rêve lucide) technique. Fondamentalement, ce que cela signifie est que, lorsque vous vous endormez, vous transmettez votre conscience à partir de quand vous étiez éveillé spécifiquement dans le sommeil paradoxal et vous commencez comme un rêve lucide.

Essayez de réfléchir dans un état encore centrée calme. Vous pouvez essayer de vérifier respirations, imagerie escalade / escalier abandon, l'abandon par le groupe planétaire de la terre, étant dans une zone calme insonorisées, et ainsi de suite.

Une façon simple d'obtenir votre corps au bord de sommeil est en mentant dans votre lit et votre conscience de centrage sur le dos de votre tête où il touche le coussin. Tenir jusqu'à ce que votre voix intérieure obturer, alors vous pouvez imaginer sombrer dans votre coussin jusqu'à ce que votre corps est à peu près endormis. Actuellement déplacer votre conscience de votre corps tout en essayant d'agripper votre conscience aussi fermement que pouvait raisonnablement attendre. Cela signifie que votre corps se endort et vous passerez lucidement dans le monde de rêve.

Écoute de Theta battements binauraux pour une mesure du temps sera sans effort vous placer dans un sommeil paradoxal.

Voir les avertissements à la base, car ceux-ci sont extrêmement primordiale.

7.) Sensibilisation de rêve pour Lucid Dreaming

Une autre technique pour une manière générale "la conscience de rêve" est la méthode de diamant de la réflexion, qui peut alterner manière le virage de l'apprentissage en général, de Lucid Dreaming.

Quand vous contemplez, essayez d'imaginer votre vie, à la fois éveillé et vie de rêve que les aspects d'un diamant. Certains décident d'appeler ce «diamant» de l'Univers, d'autres Dieu, et même «Ton Esprit." Le point ici est de commencer à reconnaître que la vie se passe en même temps. Il est juste notre «reconnaissance» qui organise nos dramatisations en demande droite ou "temporisé". Cette méthode est en outre connu par Remote Viewers. Rappelez-vous, il est juste un léger mouvement dans la conscience que cette activité demande.

8.) Dénotation pour Lucid Dreaming

Essayez désignant un "A" (qui reste pour "éveillé") sur votre paume. Chaque fois que vous remarquez que la "Une" au milieu vos heures d'éveil contester le fait que vous êtes éveillé ou endormi. Inévitablement, vous pouvez voir la "Une" dans votre sommeil et arriver à être lucide.

9.) Reality Checks pour Lucid Dreaming

Prenez l'habitude de faire des vérifications de la réalité au rêve lucide. Avez pas moins de trois contrôles de réalité chaque fois que quelque chose semble étrange, bien décevant, ou ridicules, et cette habitude portera sur les dans vos rêves. Dans un rêve, ceux-ci vous permettra de savoir que vous dormez, vous permettant retrouvez lucide. Avec un objectif de fin spécifique de se rappeler de faire des vérifications de la réalité dans les rêves, vous devez créer une habitude de faire des vérifications de la réalité dans la vraie vie aussi. Rechercher des «signes de rêve» (composants qui se produisent régulièrement au milieu de vos rêves, cherchez-les dans votre journal de rêve) est la seule méthode pour faire une vérification de la réalité, ou des choses qui ne pourrait exister normalement dans la vie réelle, et ensuite diriger les vérifications de la réalité . Au moment où ces activités arrivent à être une habitude, un individu va commencer à les détruire son ou ses rêves, et peut arriver à la conclusion qu'il / elle est en train de rêver. Tous les contrôles de réalité maintenant et encore faire des rêves peuvent régler. Cette est autrement appelé DILD (Dream induits Lucid Dreams). Quelques stratégies comprennent:

• En regardant une horloge informatique à voir dans le cas où il reste stable;
• En regardant un corps de contenu, regarde au loin, et après que regarder en arrière pour voir dans le cas où il a changé;
• Retournement un interrupteur de lumière;
• En regardant un reflet de (votre photo semblera souvent floues ou pas apparaître du tout dans un rêve). Quoi qu'il en soit, votre chiffre pourrait être affreusement déformé dans un miroir, vous énervant dans un cauchemar ou un rêve.
• Serrant votre nez fermé et essayer de se détendre;
• Regardez vos mains, et poser une question de vous-même, "ce que je rêve?" (en rêvant, vous verrez souvent plus important ou moins de cinq doigts de la main);
• Hopping bourdonnement around- vous êtes habituellement prêt à voler au milieu des rêves
• Yourself piquant en rêvant, votre "tissu" peut être plus souple que dans la vraie vie d'une vérification de la réalité typique pousse votre doigt à travers la paume de votre main;
• Essayez inclinant vers un diviseur. Dans les rêves, vous recevrez régulièrement tomber à travers des diviseurs.

10.) Spinning du corps pour Lucid Dreaming

Prolongez rêves lucides en faisant tourner votre corps ou tomber en arrière dans le rêve (associé à traîner REM), et en frottant vos mains (vous empêche de sentir l'impression de mentir au lit). Prenez prévoyance tout en vous tourner. Essayez de vous rappeler tout en faisant tourner que vous rêvez, que vous allez vous retrouver dans une zone totalement diversifié lorsque vous quittez la filature ou frapper le sol et risquez de perdre la lucidité en général. A tout hasard que vous vous sentez un rêve "shakes" ou va croître dim, regarder vers le bas sur le sol et imaginer des choses dans votre environnement.

11.) Regardez dans le passé pour Lucid Dreaming

Regardez à travers rêves passés dans votre Journal de rêve. A tout hasard que vous commencez à remarquer dessins dans vos rêves, il ya certaines choses qui commencent réapparaître dans vos rêves et vous allez commencer Avertissement rêve signes. Cela peut être aussi fondamental que tous les rêves sont dans votre arrière-cour, ou tout ce que vous pourrait jamais espérer avoir sur eux. Toujours faire une habitude de garder des contrôles sur nos signes de rêve, et, finalement, vous verrez vos signes de rêve, garder un contrôle et d'essayer de réaliser que vous rêvez.

Regardez Altered Within Reach Méthode de Lucid Dreaming

Une version modifiée de Gritz de "regarder vos mains" pour Lucid Dreaming

• Comme vous obtenez prêt à dormir chaque nuit, assis dans votre lit et de prendre un moment pour se détendre. Pendant 30 minutes, regardez les paumes de vos mains, et commencer à répéter quelque chose de similaire à: «Je suis dans vos rêves", "je rêve de toi."
• Continuez à répéter cette expression, "Je suis dans vos rêves", "je vais rêver de vous" que vous regardez vos mains.
• Après trente minutes, ou à quelque point vous êtes fatigués éteindre la lumière et aller dormir.
• Quand vous vous réveillez au milieu de la nuit, regardez votre main, et dire la même expression. Dans le cas où vous ne voyez pas vos mains, vous rappeler de votre objectif pour voir vos mains dans le rêve suivant.
• Avec la pratique prévisible de cette expression chaque nuit de sommeil avant, vous aurez tout d'un coup voir vos mains apparaissent avant que vous en rêvant, et délibérément à réaliser, "Mes mains!" Mon Dieu! C'est un rêve.

Autres conseils utiles pour le rêve lucide:

• A tout hasard que vous ne vous souvenez pas du rêve, se concentrer sur les émotions que vous avez ressenties. Essayer trop difficile de se rappeler le rêve va juste prendre votre esprit loin de votre rêve. Il ya des possibilités que votre esprit vont penser de tout, sauf pour le rêve.
• Vous pouvez essayer envisager quelque chose dans votre poche ou peut également être dans votre main. Après cela, essayez de sentir sa forme et le poids, la surface peut aussi offrir de l'aide. Dans le cas d'un cauchemar, ou autre rêve inquiétant, si elle est pratiquée, ce qui peut se transformer en un cadre d'auto-protection contre ces dangers. De toute évidence, ils ne seront pas vraiment te faire du mal, mais il est agréable d'avoir un impact une créature terriblement déformée au point claire avec un lance-roquettes ou quelque chose à cet effet.
• A tout hasard que vous avez un peu de difficulté à se souvenir de vos rêves, puis à quelque point vous vous réveillez, vous allonger sur votre coussin, fermez les yeux et détendez-vous, et essayer de rembobiner les choses se sont passées en arrière dans votre rêve.
• Au moment où l'examen d'un rêve après le réveil, essayez de ne pas bouger. Promulguer vos neurones musculaires, il peut être plus difficile d'obtenir des parties de votre cerveau qui vous permettent de revoir votre rêve.
• L'innovation et la capacité créative sont clé pour avoir plus de rêves et rêver sur les choses que vous voulez.
• Rappelez-vous qu'il est un rêve et un certain nombre de choses qui se passent en elle ne se reproduise jamais. Donc, quelle que soit la possibilité que cela est juste votre rêve, sur le hasard que vous avez découvert un bon compagnon ou quelqu'un que vous aimez juste les laisser savent ce que vous pensez à la lumière du fait que vous pouvez ne jamais obtenir à nouveau ce risque.
• Lorsque vous êtes conscient que vous rêvez, vérifier que vous savez qu'il est un rêve en tout temps. Rappelez-vous, il n'y a pas de résultats sociaux, tout, même les personnages sont tout simplement partie de votre énergie créatrice, vous ne pouvez pas obtenir des dommages, vous devez faire pour garder votre rêve stable et vous avez le contrôle total de tout, y compris vos activités, différente activités caractères, le gazon de la nature, même la science des matériaux avec un couple de rêveries. Rappelez-vous que, et vous aurez le contrôle total sur les rêves à tout moment.
• Ne buvez pas de liquides pendant une heure couchage précédent. La chose opposé exact que vous voulez est de se réveiller du rêve lucide efficace seulement dans la lumière du fait que vous avez besoin d'utiliser les toilettes.
• Pour obtenir la vérification de la réalité et de l'utilisation qu'il a quelques fois par jour. Vous pourriez utiliser une pièce de monnaie que vous tournez sur la table. A tout hasard que la pièce se ferme tourner, vous savez que tout autour de vous est la réalité. Dans le cas où vous faites ce jour par votre routine quotidienne et de faire plusieurs fois par jour, vous aurez une bonne chance que vous ferez dans votre rêve.
• Dans le cas où vous remarquez incident de quelque chose qui est incompréhensible dans la vraie vie, par exemple, ayant la capacité de respirer submergée, cela peut démontrer comme une vérification de la réalité pour vous mettre en garde à la manière dont vous rêvez.
• En dépit du fait que surprenante, la paralysie du sommeil est totalement inoffensif, et portera au loin une fois que votre corps se rend compte que ce ne sera généralement endormi.
• Écoutez Binaural Beats. Battements binauraux sont fréquemment utilisés pour pousser les rêves lucides, et de nombreux garantie cette méthode améliore de façon significative le taux de réussite. Hypothétiquement, écoute Binaural Beats fait baisser les fréquences du cerveau, activant impacts distinctifs, par exemple, l'incitation de déroulage et de rêve. Recherchez Theta réceptacle battements sonores, comme ils utilisent la même récurrence des ondes cérébrales utilisées dans les rêves. Vous pouvez en outre écouter Alpha et Delta battements binauraux, car ils aident à vous détendre et tomber dans le sommeil non-REM.
• A tout hasard que vous découvrirez le rêve ne va pas la façon dont vous le souhaitez, "fermer les yeux" pour un peu et ouvrir ensuite impérieusement. Il ne peut pas travailler la première fois, cependant, vous aurez dans le long terme se retrouver vraiment les ouvrir.
• Il est amusant de voler dans des rêves lucides. Pour commencer à essayer pompage plus élevée après chaque étape de vol (tout en "se promener" dans le rêve.) Certains observer qu'ils doivent se préparer, tandis que d'autres ne peuvent tout simplement penser qu'ils veulent voler, et le long de ces lignes décoller du sol, et commencer à dériver. Vous pouvez également essayer de se promener sur le toit ou les diviseurs, que le vol étonnamment pourrait être effrayant dans le cas où vous n'êtes pas complètement persuadé que vous rêvez. De nombreuses personnes d'expérience de vol comme étant exceptionnellement régulière et extrêmement passionnant.
• Il est une bonne idée de se réveiller intentionnellement un couple de minutes à la suite d'apprendre à être lucide, une fois que vous avez vécu ce que tu voulais faire l'expérience. Thusly, vous pouvez vous réveiller avec le croustillant dans votre esprit de rêve, et ont révision incroyable. A tout hasard que vous ne vous réveillez pas, le rêve peut être essentiellement brouiller loin dans la nuit, et pourrait être négligé.
• Pour mettre fin à la paralysie du sommeil (qui est pas dangereux) essayer remuant vos orteils ou avalant. Lorsque vous êtes dans la paralysie du sommeil, votre cerveau envoie un indicateur de ce qui reste de votre corps pour immobiliser vos muscles afin que vous ne broyeurs pas incontrôlable pendant que vous dormez. Les plus gros muscles sont généralement plus influencés que ceux Littler. Donc, essayer de bouger vos orteils a tendance à vous réveiller au milieu d'un état de paralysie du sommeil.
• Il pourrait y avoir des signaux exceptionnelles à des rêves lucides à découvrir. Affaire au point, vous pouvez découvrir des couleurs ou des diviseurs, qui circulent et changent de manière non naturelle, essayez d'obtenir ces progressions et vous réalisez que vous êtes peut-être le rêve lucide.
• Le rêve lucide peut être utile pour les personnes qui éprouvent habituellement des cauchemars, car il fournit une occasion pour eux de prendre le contrôle de leurs rêves.
• Vous pouvez en outre essayer de forme mobile. Il est difficile de le faire sur convocation, mais vous pouvez également concocter une «rationalisation» de changer en faisant une machine de conversion ou d'un aide d'enchantement qui peut vous transformer en une créature.
• Décidez à l'avance ce que vous voulez accomplir dans un rêve lucide pendant que vous êtes éveillé. Lorsque vous arrivez à être lucide dans un rêve, vous saurez ce que vous voulez faire.
• Effectuer des vérifications de la réalité après le réveil peut vous aider à identifier les «faux réveils« rêves à l'intérieur, dans laquelle vous rêvez que vous êtes réveillés, et donc perdre la lucidité.
• Qu'est-ce un rêveur fait avec lucidité reflète propensions et les niveaux d'aptitude individuels obtenus habituellement par l'expérience et la pratique. En dépit du fait qu'un rêveur lucide peut influer la structure, les personnages, bien sûr du rêve, et ainsi de suite., Il est pas un étant donné qu'un rêve lucide sur ce qui est le rêveur veut être sur. Rêveurs lucides préparés qui sont plus régulièrement lucide que ne vont continuer à rencontrer des difficultés mentales et de formation dans le paysage de rêve. La pertinence et le refoulement, le simple et pénible, belle et écœurante, sont tous occasionné autant qu'ils sont en rêve standard. Toutefois, dans la mesure où un rêve standard est chargé avec les nuances alambiquées de l'esprit intuitif liste de ses questions avant un dans une grande mesure inconscients rêveur, un rêveur lucide a la chance d'enquêter intentionnellement à tout niveau.
• Tenir un journal de rêve à côté de votre lit pour enregistrer vos rêves.
• Pendant le sommeil si votre corps commence à trembler alors vos muscles commencent à se détendre et vous sur votre façon de rêver, il est temps de vous laisser savoir que je vais rêver.
• Quelques médicaments peuvent influencer les rêves et leur récurrence comme un symptôme.
• Tenir un journal de rêve est Vital- il vous aide à repérer les irrégularités, ainsi que les aides mémoire de rêve, donc une expérience plus agréable et énorme.
• Pour aider à contrôler les choses particulières dans votre rêve pratiquer ces choses pendant que vous êtes éveillé. Par exemple, pour aider à vous transformer en un rêveur lucide essayer allumer et éteindre un interrupteur de lumière progressivement différents moments pendant la durée de la journée, puis essayer de faire la même activité (ou désactiver les lumières) dans votre rêve.

Mises en garde / Précautions:

• Rappelez-vous à tout hasard que vous obtenez exceptionnellement sous tension au milieu de votre rêve lucide, il peut vous faire réveiller brusquement. En ce moment, tourner autour ou frotter vos mains pour vous concentrer sur votre rêve.
• A tout hasard que vous rêve lucide, pensez à faire une expérience incroyable, et ne soyez pas déçus quand vous vous réveillez.

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