20 Fat Burning Foods pour brûler la graisse corps naturellement (pour les hommes Femmes)

Brûler la graisse du corps avec un régime est une idée ennuyeux. Il ya tellement de nombreux aliments combustion des graisses qui peut automatiquement brûler la graisse du corps. Seulement vous devez les combiner avec votre alimentation quotidienne. Vous avez également besoin de ne pas suivre un régime alimentaire strict. Ces aliments combustion des graisses augmentent également votre métabolisme. Le métabolisme est ce que votre corps transforme les aliments en énergie.

20 NATUREL aliments combustion des graisses pour brûler BODY FAT:

1.) Le thé vert

Thé vert Fat Burning Foods

Le thé vert est sur le haut de la liste des aliments combustion des graisses. Le thé vert, non seulement aide à brûler les graisses du corps, il a tellement de nombreux autres avantages. Prenez l'habitude de boire du thé vert sur le thé noir ou de café. 1 tasse de thé vert ne serait pas aider beaucoup, mais ayant 3-4 tasses par jour peut brûler jusqu'à 80 calories sans aucun exercice. Vous pouvez également lire d'autres bienfaits du thé vert.

2.) Cannelle (meilleure herbe dans Fat Burning Foods)

Fat Burning Foods Cannelle

Vous ne pouvez pas sous-estimer les avantages de la cannelle, il est non seulement pour la cuisson. La cannelle est l'une des la plupart des aliments de graisse effet de brûlure. Vous pouvez facilement obtenir les avantages de perte de poids en adoptant plus de cannelle à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez voir les résultats positifs de 1 cuillère à café de cannelle.

Cannelle aide à réguler les niveaux de glucose dans le sang. Ce niveau de régulation a un effet sur vos sentiments comme, comment vous vous sentez énergique? Le maintien de bons niveaux de sucre dans le sang aussi aider à prévenir les fringales.

Vous pouvez également utiliser la cannelle à la place du thé du matin. Vous prenez une tasse de l'eau chaude ajouter 1 cuillère de miel ½ cuillère à café ou 1 de cannelle en poudre. Mélangez bien et boire comme un thé. Vous pouvez ajouter des gouttes de citron au goût et des avantages supplémentaires.

3.) de noix de coco

Fat Burning Foods Coconut

Coconut contribue également à brûler la graisse corporelle supplémentaire. Coconut contient des acides gras à chaîne moyenne (MCFAs), en grande quantité. MCFAs peut augmenter le métabolisme du corps jusqu'à 30 pour cent, ce qui contribue finalement à transformer les graisses du corps à l'énergie.

4.) L'ail

Ail pour Traitement de l'acné

Un composant nommé "Alicin" se trouve dans l'ail. Alicin pas seulement une combustion des graisses alimentaires, il contribue également à vider la graisse supplémentaire du corps. Donc, la consommation d'ail aidera à perdre de la graisse du corps aussi.

5.) Hot Peppers

Fat Burning aliments chauds Peppers — Hot Peppers (Fat Burning Foods)

Si vous aimez la nourriture épicée, alors il ya de bonnes nouvelles. Hot Peppers comme jalapenos, chipotle et habaneros aident indirectement à brûler la graisse corporelle. Ils contiennent de la capsaïcine, qui donne des avantages qui sont liés à la perte de graisse du corps. Ils augmentent la température de notre corps, et cela permettra d'accélérer notre métabolisme processus de combustion des graisses.

6.) Ginger

Fat Burning Foods Ginger

Ginger aide à revivre l'troubles digestifs et les gens des siècles qui l'utilisent. Ginger améliore la digestion dans le corps et nous aide à perdre de la graisse supplémentaire.

7.) citrons et les oranges

Fat Burning Foods Agrumes — Agrumes (Fat Burning Foods)

Ces aliments contiennent aussi grande quantité de vitamine C. Citrons et les oranges sont les meilleurs pour fonctionner comme détoxifiant du foie. Un foie sain permettra d'améliorer la capacité de l'organisme à digérer et brûler les graisses plus rapidement.

Le nombre de calories au citron oranges sont faibles, et la fibre dans les oranges contribue effectivement à maintenir les niveaux de glucose dans le sang.

8.) Café

Fat Burning Foods - Café

Tous sait que le café contient de la caféine. La caféine stimule notre métabolisme à un niveau supérieur. La caféine a également saut commence la lipolyse, signifie répartition des différents types de graisses. Boire 1 à 2 tasses par jour est idéal, mais consommation de caféine supplémentaire est aussi mauvais pour la santé.

9.) Le riz brun

Fat Burning Foods - riz brun

Le riz brun est un exemple de la combustion des graisses des aliments intelligents. Le riz brun contient des fibres, de glucides et de nutriments féculents, ce qui est bon pour perdre du poids.

10.) Avoine (Meilleur petit déjeuner en Fat Burning Foods Liste)

Fat Burning Foods - Avoine

Certaines personnes peuvent être en désaccord que l'avoine fonctionnent comme une graisse brûler de la nourriture pour une stratégie de perte de poids. Gruau contient une quantité élevée de fibres, ce qui stimule notre métabolisme et aide à prévenir ressentir la faim. De nombreux médecins et diététiste dit de manger un bol de gruau le matin est préférable de commencer la journée.

L'avoine contient également de nombreux antioxydants et des minéraux, qui sont bonnes pour notre corps. L'avoine aident également à abaisser le bas les niveaux de cholestérol.

11.) Les graines de lin

Fat Burning Foods graines de lin

Les graines de lin sont brillantes graines goût de noisette et une meilleure nourriture de combustion des graisses. Les graines de lin contiennent un composé nommé "lignanes", qui est une arme à brûler les graisses. Vous pouvez moudre saupoudrer de graines de lin sur presque tout.

Essayez d'ajouter une cuillère à café de graines de lin à salade, yaourt céréales. Les graines de lin ont également des acides gras essentiels qui stimule le métabolisme. Les graines de lin aident également à abaisser les niveaux de mauvais cholestérol dans notre corps.

12.) Lentilles

Fat Burning Foods Lentilles — Lentilles (Fat Burning Foods)

Les lentilles sont de plus en plus populaire comme un aliment sain. Lentilles nous aident également à perdre du poids. Lentilles contiennent haute teneur en fibres et il va continuer à nous sentir satisfaits entre les repas. Il aide également à maintenir la fluctuation du taux de sucre dans le sang.

Lentilles comme une bonne source de protéines ou bien vous pouvez les utiliser comme un plat d'accompagnement pour maintenir diète protéinée. Il aide également à traiter les glucides plus efficacement.

13.) Brocoli

Fat Burning Foods Brocoli

Il est pas la justice si nous ne comptons pas le brocoli sur la liste des aliments combustion des graisses. Même si vous aviez entendu tant de fois de votre maman et grand-mère. Ils ont raison et le brocoli est vraiment bon pour vous, mais à part ça ils peuvent aussi aider à couper un peu de graisse supplémentaire.

Brocoli a tellement de nutriments par livre et un maximum contient des fibres, vous pouvez également ajouter des épices ou des piments pour obtenir plus d'avantages à partir d'un seul plat.

14.) viande maigre: (viande dans Fat Burning Foods)

Fat Burning Foods viande maigre — Viande maigre (Fat Burning Foods)

Fort effet de thermo-génique se trouve dans la viande maigre signifie que vous brûlerez environ 30% des calories contient de la nourriture pendant la digestion. Moyens pour une poitrine de poulet 300 calories, il faut env. 90 calories pour le décomposer.

15.) épinards

Fat Burning Foods épinards

Dans votre enfance, vous devez voir "Popeye". Chaque fois qu'il mange des épinards pour obtenir de l'énergie. Épinards a le pouvoir d'abaisser le taux de mauvais cholestérol, augmenter le métabolisme et brûler la graisse de dépôt supplémentaire.

Les enfants ont souvent laissé les épinards dans leurs assiettes, mais les adultes doivent faire une habitude si elles veulent perdre la graisse supplémentaire. Vous pouvez faire cuire les épinards à bien des égards ou pouvez l'utiliser comme salade fraîche. Épinards cuits Déjà vient comme un aliment congelé aussi.

16.) blancs d'oeufs

Blancs d'oeufs Fat Burning Foods

Il ya un débat sur les œufs blancs et les jaunes. Beaucoup de diététiciens disent que vous pouvez manger les jaunes, mais certains autres disent de perdre du poids, vous devez utiliser seulement les blancs d'œufs. En outre, les œufs sont une bonne source de protéines. Au lieu de jaunes sont bonnes ou mauvaises, il faut savoir que la graisse et de cholestérol dans les jaunes sont bonnes pour la perte de poids ou non.

Nous recommandons "jouer la sécurité» et obtenir le bénéfice de la protéine à partir d'oeufs blancs seulement. Lorsque vous obtenez le poids désiré, vous pouvez essayer les jaunes aussi.

17.) Raw Organic Apple Cider Vinegar (vinaigre dans Fat Burning Foods Liste)

Fat Burning Foods Apple Cider Vinegar

Enzymes trouvés dans du vinaigre de cidre aide à améliorer le système digestif. Vous pouvez également voir graduelles résultats de perte de poids après l'avoir utilisé. Ajouter le vinaigre de cidre de pomme à l'eau distillée et boire 10-15 minutes avant votre repas. Cela aidera à digérer les aliments correctement et que votre corps peut utiliser les nutriments complets pour contenir dans la nourriture.

18.) Noix / noix

Fat Burning Foods Nuts — Noix (Fat Burning Foods)

Ceci est seulement de la nourriture de la combustion des graisses que presque chaque diététiste suggère d'inclure dans le plan de l'alimentation. Ils sont directement à la terre. Un graisses mono-insaturées présentes dans la plupart des noix est le véritable héros.

Vous pouvez essayer petite poignée de noix organiques, les amandes et les noix de pécan comme collation entre les repas, ce qui vous sentez pas faim pendant quelques heures.

Si vous ne voulez pas manger des noix comme collation, vous pouvez les couper et saupoudrer sur les plats d'accompagnement ou des plats principaux.

19.) Bleuets

Fat Burning Foods Bleuets

La chose merveilleuse au sujet de la perte de poids et des bleuets est qu'il est non seulement une perte de poids général, mais spécifiquement la graisse. Composés présents dans les bleuets contribue à briser les graisses et les sucres par l'organisme. Vous pouvez les mélanger dans une salade de fruits avec d'autres aliments. Rappelez-vous de ne pas ajouter de sucre tout en les mangeant.

Nous choisissons de bleuets dans la liste des aliments combustion des graisses en raison de leurs propriétés de combustion des graisses. Il ya d'autres petits fruits, qui peuvent vous aider à perdre du poids.

20.) Asperges (meilleure nourriture verte dans Fat Burning Foods)

Fat Burning Foods asperges

Beaucoup d'effets positifs des asperges ont été vus sur le corps. Chaque effet a un rôle à jouer poids corporel perdre. Un effet majeur est qu'il aide notre corps des toxines d'expulsion et d'autres déchets. Asperges améliorer également la digestion et de protéger les bonnes bactéries dans le corps.

L'asperge est un super aliment et avoir tonne de minéraux et de vitamines. La plupart des personnes à la diète comme le goût de l'asperge. L'asperge est très facile à préparer, et vous pouvez mélanger votre assaisonnement préféré et également ajouter des épices.

Rendre ces aliments gras brûlant une partie de votre plan d'alimentation, et d'effectuer également toute routine d'entraînement judicieux de brûler les graisses et perdre du poids rapidement.

La santé