26 Facile Workouts perdre du poids rapidement | Remèdes à la maison - Natural Cures à base de plantes fait à la maison

26 Facile Workouts perdre du poids rapidement

Il n'y a pas quelque chose de pire que d'avoir à ranger votre robe ou une paire de jeans, juste un couple des jours avant une fête préférée juste parce que vous pouvez adapter. Cependant, de nombreux régimes que vous tentez, rien ne contribue à réduire votre poids, et ne pas avoir de solution de rechange , mais pour les vêtements qui correspondent à votre taille actuelle de magasiner. Avant de vous rendre à l'extérieur pour stocker-, essayer certains de ces sorties de travail. Voici un couple plus des séances d'entraînement qui va sûrement faciliter vous perdez du poids.

1. Étape Aérobic

Aérobic sont préférés par beaucoup de filles à d'autres types d'exercice, car ce sont les endroits où les filles sont souvent mis sur le poids rapidement. Une heure de l'aérobic exercice régulier vous dévoilera des résultats favorables en 2 semaines.

2. Vélo

Ceci est en fait l'exercice le plus agréable et le meilleur. Vous pouvez effectuer ce travail à l'extérieur et, en même temps, prendre du plaisir dans le vent frais du matin, ou en regardant votre sitcom préférée à l'intérieur.

3. Marcher

Le travail le plus économique sur slim down est la marche. Ceux qui ont des problèmes avec l'obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires peuvent aussi aimer ce travail dehors. Amour marche animée pendant 45 minutes par jour. Ceux qui vivent à proximité de leur lieu de travail devrait acquérir une coutume de couvrir cet espace quotidienne en marchant.

4. Kettlebell

Ces petites cloches ressemblent boules de bowling qui sont peu – la différence est que les cloches bouilloire ont des poignées. Le poids de la kettlebell ne se propage pas de manière uniforme et, par conséquent, lorsque vous travaillez, votre corps va vraiment travailler pour équilibrer celle de la kettlebell et votre poids. Travailler avec kettlebells est assez accrocheur – Ainsi, si ceci est votre première tentative, vous devez joindre à un club de santé de sorte que vous ne pas vous blesser à faire ci-dessous la direction de votre appareil d'exercice.

5. piscine

La natation est le plus grand exercice. De la natation dans leur troisième trimestre filles enceintes peuvent gagner beaucoup. Non seulement l'exercice est utile pour perdre du poids, mais il est aussi parfait pour ceux qui ont des problèmes avec les questions liées à l'arthrite et l'obésité.

6. elliptique

Les entraîneurs elliptiques sont simples à utiliser et ils vous fournissent un travail pour l'ensemble du corps. Le vélo elliptique est créé dans une approche qui fonctionne aboutissants haut du corps et le corps réduit dans le même temps exact. Pour cette raison, dans les dernières années, il est devenu engins de formation essentielle dans les clubs de santé. L'utilisateur obtient pour sélectionner le degré de force à laquelle il / elle doit cibler les muscles des jambes.

7. Racquetball

Racquetball offre un excellent entraînement cardio. Il est un excellent moyen d'avoir du plaisir avec les amis et la famille et aider à tonifier le corps.

8. Jogging

Le jogging est l'exercice top pour ceux qui voudraient tonifier leurs muscles du mollet. Il n'y a pas de prix importante en dehors d'avoir une belle paire de chaussures de course qui peut amortir vos articulations occasionnés. Avant de commencer votre journée-à-jour de jogging exercice, vous avez besoin de marcher pendant quelques minutes pour réchauffer votre corps et se préparer pour l'exercice à venir.

9. Aviron

Si il ya un club d'aviron trouver localement sur et vous faire plaisir dans leurs actions.

10. Tennis

Il est bien adapté pour ceux qui aiment toujours être en bonne santé, mais ne bénéficient pas de travailler dans un lieu clos ou dans le centre de remise en forme. Tennis est une excellente méthode pour travailler les muscles des bras et des jambes.

11. Barbell Squat

Squats sont une grande manière de travailler dans vos abdos pour obtenir un ventre plat.

Stand avec vos pieds à la largeur des épaules. Tenir la barre à environ un pied plus loin de vos épaules. Pour vous tenir debout aller vers le haut dans un mouvement rapide.

12. haltères Danse Swing

Que les haltères de nécessité ne sont pas difficiles et on peut les faire à la maison aussi.

13. Danse

La danse est une excellente solution pour laisser sortir un peu de vapeur et tonifie tout le corps.

14. équitation

Equitation est un brillant exercice de rester en bonne santé, exactement à la même heure et à savourer la nature.

15. Trampoline

Il est une bonne méthode de amuser et maigrir. Essayez des différents mouvements comme butin – hop straddle, rebond ou le brochet hop.

16. Zumba

Ceci est en fait le plus récent engouement pour rester en santé partout dans le monde. Zumba est une combinaison d'exercice et de la danse. Il ya neuf montants distincts en fonction de votre âge réel.

17. Kickboxing

Kickboxing est beaucoup de plaisir, en particulier, dans le cas où vous avez quelqu'un avec qui il est possible de travailler. Il renforce les muscles des jambes et tonifie vos cuisses vraiment.

18. Yoga

Ceux qui ont des problèmes avec les maux de dos devrait faire du yoga tous les jours.

19. Football / Soccer

Un match amical de football avec simplement jouer avec les enfants dans le parc ou les amis peuvent vous aider à perdre jusqu'à 400 calories.

20. Randonnées

La randonnée est un excellent exercice si vous êtes en vacances. Ceci est une excellente méthode d'aimer l'extérieur ainsi que de travailler sur.

21. Horticulture

Couper l'herbe, arracher les mauvaises herbes et ramasser les feuilles vous aidera à perdre jusqu'à 250 calories.

22.Traverser – Ski de fond

Encore une fois un excellent exercice pour aimer vos vacances quand vous êtes à l'extérieur. Travailler dans le froid est rude, mais il aide à brûler environ 650 calories en une heure.

23. Hop-saut

En sautant pendant une heure, il est possible pour vous de brûler plus de 800 calories. Os et des articulations renforcer, et tonifie vos jambes et les bras. En outre, il améliore la dextérité, l'agilité et l'endurance.

24. House Cleaning

Nettoyage de la maison est une excellente idée fossé tout de la litière de votre maison et de travailler sur. Il est intéressant quand toute la famille est impliquée. Ecouter de la musique qui est rythmique et bien que vous puissiez rendre votre entraînement plus agréable.

25. Tapis de course

Travailler sur un tapis roulant est comme la course ou la marche. La seule différence est que vous travaillez à l'intérieur plutôt que de l'extérieur. Cette graisse – calories et un appareil -burning brûlant aidera devez-vous travailler sur une base régulière, vous se remettre en forme rapidement.

26. Pushups

Tractions sont un excellent programme d'exercices pour renforcer les muscles et brûler les graisses dans des endroits comme les épaules, les abdominaux, le torse et les triceps.