Exercice pour perdre la graisse du ventre Basse

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Meilleurs exercices pour perdre la graisse du ventre inférieure. Il est très nécessaire d'avoir une bonne forme du corps. Il est bon de faire de l'exercice pour perdre du ventre graisse du ventre en particulier inférieure. La graisse du ventre est la raison très pratique d'avoir inférieure poche ventrale. Mais il est très injuste de faire de l'exercice pour perdre de la graisse pour seule zone spécifique du corps. En fait, les gens ne peuvent pas le faire. Il est toujours recommandé de faire l'exercice dans son ensemble pour perdre de la graisse du corps dans son ensemble.

Teneur

1.) haute intensité interval training pour perdre la graisse du ventre basse
2.) posture de perdre la graisse du ventre basse
3.) exercices abdominaux inférieurs pour perdre la graisse du ventre basse
4.) lower ab exercices pour perdre la graisse du ventre basse

1.) haute intensité Interval Training pour perdre la graisse du ventre Basse

Le HIIT est très bon pour perdre du poids en brûlant les graisses. La graisse doit brûler honnêtement. Sinon, il peut être un énorme problème pour vous. Pour un look smart et actif, il est toujours essentiel de faire de l'exercice. Pendant l'exercice normal, les gens brûlent la graisse pour que le temps de faire l'exercice. Mais dans le HIIT, les gens perdent la graisse pour toute la journée en travaillant seulement pour 20 à 30 minutes.

2.) Posture de perdre la graisse du ventre Basse

La posture est la première chose qui montre votre image. L'image et la posture sont très interdépendants. La posture donne une forme permanente au corps. Les personnes ayant un faible poids peuvent avoir mauvaise posture. Pour perdre du poids, il est nécessaire d'avoir la meilleure et la bonne posture.

Exercice pour perdre la graisse du ventre Basse

3.) Exercices abdominaux inférieurs pour perdre la graisse du ventre Basse

Le bas de l'abdomen sachets sur habituellement. Cela donne un très mauvais oeil. Pour guérir la graisse dans le bas de l'abdomen est nécessaire. Le redressements assis exercice est très efficace à cet égard. La torsion russe est également considéré comme le meilleur exercice pour perdre du poids abdominale inférieure.

4.) Lower AB exercices pour perdre la graisse du ventre Basse

Le suivant est donné certains des exercices Basse AB:

Rouler à perdre la graisse du ventre Basse:

Dans ce que vous avez prévue droite tout en ayant tout votre poids sur votre dos. Vos jambes doivent être droites sur le terrain. Tendre les bras derrière la tête. Ensuite, vous devez faire pivoter votre corps sur les deux côtés demi-tour.

Jambe droite de perdre la graisse du ventre Basse:

Se coucha sur le dos. Puis verrouiller vos genoux. Ensuite, vous devez pousser votre petit retour sur le sol. Vos orteils doivent pointer vers le mur. Ensuite, vous avez à inspirer et à lever les deux jambes en l'air. Puis y rester pendant quelques secondes et revenir à la 1^st la position. Répétez ce processus.

Ascenseur Hip perdre de la graisse du ventre Basse:

En position couchée sur le plancher, vous devez élever nos deux jambes en l'air. Vous devez expirez et respirer l'air tout en soulevant et de faire baisser les jambes.

Croque inverse perdre de la graisse du ventre Basse:

Dans cet exercice, vous devez jeter votre dos avec les genoux. Les genoux doivent être pliés vers le bas à un angle de 90 degrés. Maintenant, tournez votre corps en appuyant sur les abdos avec la terre. Vous devez expirez et inspirez pendant ce processus.

Ciseaux et Flutter Kicks de perdre la graisse du ventre Basse:

Vous avez de repos sur le dos. Vos épaules et la tête doivent être dans l'air. Soulevez la jambe droite en l'air à l'angle de 90 degrés avec le corps. Répétez le processus avec les deux jambes.

V-assied perdre de la graisse du ventre Basse:

Vous devez vous asseoir sur le sol. Vos pieds doivent pas toucher le sol. Vos genoux doivent se toucher la poitrine. Vos mains doivent être sur le plancher. Déplacez votre corps dans la direction vers l'avant et vers l'arrière.

Plein Twist Plank de perdre la graisse du ventre Basse:

Vous devez fixer directement sur le sol. Puis tournez votre corps tout en croisant les jambes. Au début, la jambe droite devrait être tordu, puis le 2^ND un.

Double cercles de jambes de perdre la graisse du ventre Basse:

Vous avez de mentir sur votre dos et votre genou doit être verrouillé et a augmenté dans l'air. Il faudra du temps pour s'adapter à votre corps de cette situation. Il doit effectuer lentement au stade initial.

Twist russe de perdre la graisse du ventre Basse:

Vous devez vous asseoir avec votre genoux pliés. Ajustez-vous à angle de 45 degrés. Gardez votre corps plat. Lentement et avec un contrôle complet, vous devez tordre à votre torse.