Qu'est-ce qui vous empêchant de perdre la graisse du ventre? : Teen Health

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La graisse du ventre est une épidémie, en particulier à travers l'Amérique, ce qui avec les mauvaises habitudes alimentaires promus par le consumérisme, un mode de vie sédentaire, et de nombreux autres facteurs. Bien que beaucoup d'hommes et de femmes désirent et tenter d'éliminer cette grande tache dans leurs zones mi-section, la plupart des efforts restent vains. La perte de poids est un processus systémique, et d'autres facteurs tels que les gènes et les hormones nécessite plus que juste en éliminant les glucides dans votre alimentation.

Un article 2014 sur Fox Nouvelles révèle les secrets de la perte de poids, en soulignant les raisons possibles pour lesquelles les tentatives à un organisme en bonne santé restent comme des «tentatives» et non pas des réussites. Ci-bas sont quelques-unes de ces raisons.

1. Âge. Comme une personne vieillit, avec l'âge, le corps adapte et crée un rythme différent de gagner et de perdre du poids. Cela est attribuable à des facteurs tels que la baisse du taux métabolique, le nombre de calories nécessaires par jour, la ménopause, entre autres. L'âge est en effet un facteur crucial dans la perte de poids, qui doit être ré-examinée par toute personne qui souhaite perdre quelques livres.

2. La consommation excessive d'aliments transformés. Selon l'article, l'une des principales raisons pour lesquelles les ventre se gonfle après avoir mangé des aliments hautement transformés est à cause de l'inflammation. Aliments tels que les sucres raffinés, les croustilles, craquelins, friandises, pain blanc, et de la soude toute cause l'inflammation, ce qui entrave le corps de l'élimination de la graisse du ventre. Il est recommandé de tenir à des aliments entiers comme les légumes, les fruits et les grains entiers.

. La séance d'entraînement erronées. Beaucoup de gens qui désirent perdre du poids et se focalisent trop sur séance d'entraînement cardio de graisse. Selon le docteur Sangeeta Kashyap endocrinologue de la clinique de Cleveland, cardio seul ne sera pas faire le travail. Musculation poids de ces est également important car il augmente la masse musculaire, la promotion de la capacité à brûler les graisses optimale dans le corps. Diététiste Kate Patton, également de la Cleveland Clinic, dit que les muscles brûlent plus de calories que la graisse. Elle recommande 125 minutes de séances d'entraînement à haute intensité ou 250 minutes d'intensité modérée par semaine d'intensité.