9 façons créatives qui vous sortir du lit et aller au gym!

Il ne fait aucun doute obtenir ce corps de rêve avec des muscles déchirés et une force surhumaine est une tâche incroyablement difficile. Mais il ya quelque chose plus difficile que cela.

Oui, il se réveille tôt le matin. Au moins pour moi. Sérieusement, si il ya une concurrence qui luttent à réveil-tôt, je gagne haut la main.

Garder blagues à part, il ya quelques conseils super-cool qui peut vous aider à réveiller tôt et frapper le gymnase sans avoir à lutter beaucoup.

Et si vous voulez savoir ce qu'ils sont, cela est le poste que vous avez à lire.

1. Buvez un verre d'eau

Ne semble pas vraiment créatif, non? Et la plupart d'entre nous sont tellement en amour avec nos lits tôt le matin, que l'obtention d'un verre d'eau apparaît comme une marche incessante dans les sables chauds du Sahara.

Mais laissez-moi vous dire ceci - déshydratation peut considérablement diminuer votre performance lors d'une séance d'entraînement. Si vous êtes celui qui ne aime pas en spirale vers le sol tandis transpirer à la gym, puis hey, tu dois le faire.



Aussi, boire un verre d'eau chaque matin aide à vous préparer pour la journée (1). Donc, il n'y a aucune raison que vous ne devriez pas faire cela.

2. Gardez votre téléphone (Alarme) Far Away

Maintenant, je ne vous demande pas de garder votre téléphone dans un coin à distance de votre maison. Gardez votre téléphone dans votre chambre à coucher la nuit d'avant, de sorte que vous auriez besoin de sortir du lit, obtenir sur vos pieds, et de marcher un peu de distance pour éteindre l'alarme.

Et avant même que vous vous rendez compte, vous êtes déjà sortir du lit!

Note: Ceci suppose que vous n'êtes pas un couch potato expérimenté comme moi - je préfère désactiver l'alarme et revenir au lit à faire autre chose.

3. Ouvrez les rideaux, S'il vous plaît!

Avant de tomber sur votre lit dans la nuit et entrer dans une relation de 8 heures avec elle, se rappeler de garder les rideaux des fenêtres dans votre chambre ouverte. En effet, un peu de lumière dans le matin est tout ce que vous avez besoin de se réveiller facturés et rechargé.

Et oh oui, quoi de mieux que de se réveiller que de permettre les premiers rayons dorés du soleil en cascade sur votre visage?

4. Avoir une banane

Je ne sais pas si une pomme par jour éloigne le médecin. Mais une banane tous les matins garde léthargie loin. Oui, les bananes sont connus pour vous donner un regain d'énergie instantanée - quelque chose que vous avez besoin avant de vous frapper la salle de gym (2).

Avoir une banane une heure avant de vous mettre à l'entraînement. Et voyez-vous travailler sur comme Arnold Sc..ah..well ... laisser.

5. Gardez votre entraînement Stuff Prêt The Night Before

Ceci est un must. Si vous ne gardez pas votre équipement d'entraînement (short, tee-shirt, chaussures, ou quoi que) prêt la veille, les chances sont que vous finiriez fouiller dans votre garde-robe pour la recherche de vêtements d'exercice idéal.

Qu'est-ce que vous voulez faire - garder terriers votre placard ou aller à la gym et obtenir ces muscles déchirés?

6. Essayez la «date Workout '

Ceci est applicable seulement si vous avez un partenaire de vie.

En général, nous entendons couples aller sur une date pour un dîner ou un film. Mais aller sur une date pour une séance d'entraînement est une expérience entièrement différente. Travaillant ensemble ne sera pas seulement vous aider à obtenir près de vos objectifs de fitness, mais aussi de vous rapprocher de votre partenaire.

7. Ou La séance d'entraînement Mate

Dans le cas où vous êtes toujours encore de vous rencontrer amoureux, vous pouvez toujours marquer le long de votre meilleur ami. Les amis sont de grands facteurs de motivation - en particulier lorsque vous prévoyez de faire quelque chose ensemble. Il suffit de frapper la salle de gym avec votre copain et voir comment vous appréciez chaque séance!

8. Utiliser une application mobile


Probablement cela est l'un de ces cas où appuyant sur la technologie semble plus logique que de compter sur soi-même.

Vous pouvez vérifier les applications mobiles qui vous aident à sortir du lit - Wake Me Up est une telle application. Vous avez à prendre un certain nombre de mesures afin de désactiver l'alarme.

Brillant, non?

9. Allez caféine!

La bonne chose à propos de café est qu'il augmente votre tolérance à la douleur et l'endurance, et améliore la formation de résistance ainsi (3). Et la meilleure chose à ce sujet est-il bon goût. Alors, prenez une tasse de thé à une trentaine de minutes avant de commencer à travailler. Cela peut vous aider lors d'une séance difficile.

Comme un grand homme a dit une fois, prenez soin de votre corps, parce que ce le seul endroit que vous avez à vivre. Suivez ces conseils et ne manquez jamais un autre jour de l'exercice!

Image: tea_rice | Flickr - Photo Sharing Sean Williams licence CC (PAR SA) flickr 


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