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Quel devrait être votre routine d'alimentation pendant les saisons de fête?
Teneur
Les gens ne peuvent pas résister à rejoindre la célébration au cours de la saison des fêtes. Même lorsque la nourriture est nous inquiète peut ne pas être en état de tenir à une routine de régime alimentaire. Vous serez chargé de calories pendant la saison des fêtes. Si vous dites non à de délicieux produits alimentaires lorsque vous êtes avec vos parents et amis, ils diront que vous êtes gâcher Sport. Mais, si vous êtes figure prudents et ne veulent pas mettre un poids supplémentaire, il ya quelques conseils pour vous qui vous aideront à éviter livre supplémentaire au cours de la saison des festivals.
Routine de régime au cours de la saison des festivals
Mangez lentement
Ne pas consommer des repas vigorously- plutôt vous devez consommer des repas lentement, de sorte que la digestion est meilleure. Pas de graisse sera accumulé dans votre ventre si vous mangez lentement et la digestion se déroule très bien. Aussi le mouvement de l'intestin sera mieux sans résidus.
Repas dans des portions plus petites
Il est bon de consommer des repas en plus petites portions plutôt que des repas complets de l'estomac. Si vous avez faim que vous avez pris petite partie de repas, vous pouvez consommer le repas fréquemment. Cela vous aidera obtention votre poids dans le contrôle. Même si vous consommez beaucoup d'aliments frits, consommer dans une petite partie sera vraiment bénéfique.
Utilisant de faibles ingrédients de graisses dans les aliments
festival est le moment où une personne fait beaucoup de mets délicieux à la maison. Aussi les bonbons à base de graisses sont faites à la maison. Aujourd'hui, il ya des manières par lesquelles vous pouvez faire de délicieuses recettes sucrées avec des ingrédients faibles en gras. Lorsque vous préparez des bonbons à la maison, il sera important d'utiliser écrémé pour lait faible en gras au lieu du lait pur avec maximum de crèmes. Vous pouvez utiliser un édulcorant artificiel, sans sucre, le miel et jagré au lieu d'utiliser le sucre pur ou sucre raffiné. Ne pas utiliser Dalda ou Vanaspati ghee car il est vraiment très nocif pour votre santé. Vous pouvez également opter pour des bonbons de régime ainsi que de la crème glacée dans le marché qui peut faire votre se sentir moins coupable.
Éviter deuxième aidant
Une fois que vous ont consommer une plaque de plat sucré ou une collation à la maison ou à l'extérieur, ne pas essayer d'avoir une autre plaque, même il est très savoureux. Fatty ventre est aussi causée lorsque les individus consomme repas pour plus d'une portion. Le niveau de votre corps de la satisfaction est atteint lorsque vous avez consommé de la première plaque repas.
Choix approprié des bonbons
Vous devez également faire des choix des bonbons qui ont moins de calories et ont bonne quantité des nutriments. Le choix de bonbons dans la catégorie comprend Doodhi, kheer, garjar ka halwa etc. Vous devez consommer les bonbons qui sont frits comme Bundhi, Gulab Jamun, Jalabi etc.
L'eau avant de grignoter
Si vous voulez rester en forme en consommant moins de nourriture, boire de l'eau avant de grignoter. Votre sculpture pour la nourriture sera réduite par le temps et vous pouvez facilement manger moins. L'eau chaude est également très efficace pour diluer calories supplémentaires que vous avez accumulé. Vous pouvez également avoir quelques gorgées eau chaude après avoir consommé les bonbons.
Choix entre des bonbons et fruits secs
Si vous êtes invité à un choix entre les fruits secs et des bonbons, vous devez opter pour des fruits secs plutôt que des bonbons. Il est vrai que les fruits secs sont également riches en calories, mais ne dispose pas des calories vides. Même les valeurs nutritionnelles dans les fruits secs sont beaucoup plus que ceux de bonbons simples.
Exercice
Même si vous ont consommé chose peu plus, la meilleure façon de le repousser est par l'exercice. Vous pouvez soit se lever tôt le matin et aller de l'avant avec le calendrier de remise en forme ou obtenir un temps dans la soirée à courir un mile supplémentaire. Il existe de nombreux types d'exercices qui vous aideront obtention sauvegarder votre silhouette que vous avez perdu il ya longtemps.
Si vous pouvez respecter les conseils mentionnés ci-dessus, l'obtention d'un corps bien en forme pendant la saison des fêtes sera possible. Il est préférable d'éviter les boissons gazeuses comme ils sont idée dans ajouter de calories vides inutiles. Ces calories sont vraiment difficiles à être brûlé en jours plus tard. Au lieu de vous peut boire des jus de fruits qui sont fraîchement broyé et ont extrait les jus.
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