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Top des prestations de santé de prendre les patates douces / ignames
Teneur
Les gens consomment des pommes de terre régulièrement le petit déjeuner tout en faisant en sandwich, les currys de légumes déjeuner et le dîner. Il ya aussi quelques inconvénients de ces pommes de terre car il est riche en sucre, les diabétiques peuvent être en difficulté. Mais, en dehors de ces pommes de terre qui sont utilisés dans la fabrication des currys, il ya aussi des patates douces qui peuvent être consommés régulièrement pour obtenir certains nutriments essentiels. Il est très important de noter que les patates douces sont peu coûteux et délicieux goût. Vous devez avoir un oeil à certains des avantages importants pour la santé des patates douces qui sont vraiment essentiels pour votre santé.
Pommes de terre ou ignames sont la bonne nourriture que tout le monde devrait les inclure dans leur régime alimentaire. Ils contiennent de la fibre qui digère facilement. Les patates douces sont une bonne nourriture pour les patients diabétiques. Ils contiennent les vitamines fibres et de glucides .Donc ils ont de nombreux avantages pour la santé .Below sont les quelques-uns des avantages pour la santé.
Travailler comme antioxydants
Les patates douces contiennent du bêta-carotène et la vitamine A .Il contient également la vitamine C. La vitamine A et de vitamine C fonctionne bien ensemble comme des antioxydants pour éliminer les cellules mortes de sang dans le corps. Ces propriétés antioxydantes nous empêchent de contracter des maladies de cancer du sang et de coeur.
Alimentation anti cancer
Pommes de terre ou l'igname sucrées contiennent l'agent cancérigène et le bêta-carotène volonté aide à prévenir le cancer en travaillant comme antioxydants dans le corps. Ignames prévenir les cancers comme le cancer du colonel, cancer du sang, le cancer du rein, etc.
Agents anti-inflammatoires
Ignames contiennent le magneisum, le zinc, la vitamine B .Ils travail comme agents anti-inflammatoires dans le corps
Alimentaire digestif facile.
Les patates douces contiennent la fibre riche ils sont utiles dans la digestion des aliments. Les patates douces sont juste de l'amidon et des glucides rien de plus que cela. Donc, ils sont facilement digestives principalement dans la bouche .Ils sont également utiles pour éviter les ulcères d'estomac.
Cure congestion
Les patates douces contiennent du fer, de la vitamine C qui sont utiles en cure le nez de la congestion, les poumons.
Diète pour les femmes Grossesse
Ignames contiennent du folate, acide folique qui sont meilleurs suppléments pour les femmes de la grossesse. Cet acide folique est beaucoup plus important pour la formation de l'enfant et de défaut de naissance correcte bébé gratuit. Ignames font pour lui est l'acide folique.
Des muscles forts
Ignames contiennent le potassium qui aide à construire les muscles forts. Les bananes sont également de riches sources de potassium.
Coeur en santé
Les patates douces contiennent le potassium qui est utile pour maintenir les niveaux de liquides du corps et de l'électorat les niveaux sanguins dans le corps. ils empêchent les crises cardiaques et des problèmes cardiaques blocage.
Top avantages pour la santé de patates douces
Prévenir froid et fumée
Les patates douces ont une bonne quantité de vitamine C qui peut être facilement fourni à différentes parties de votre corps après la consommation. Depuis différentes personnes ont consommé régulièrement de la vitamine C dans leur alimentation, ils veulent eux-mêmes de rester forte en ce qui concerne la puissance de l'immunité. Chaque fois que toute sorte de virus qui se répand attaques rhume et la grippe, la vitamine C dans les pommes de terre douces jouera un rôle important pour éradiquer ce virus complètement.
Le renforcement des os
Aujourd'hui, à peine un individu ou les enfants peuvent prendre la vitamine D naturelle du soleil car ils sont très occupés par leur travail au bureau ou à domicile pendant le temps où la lumière du soleil est pas très forte mais les gens peuvent rester sous pour obtenir la vitamine D naturellement. Ainsi, vous pouvez consommer des patates douces, qui peut être un autre substitut merveilleux à la vitamine D. Vous pouvez obtenir des os sains et solides avec la vitamine D présente dans les patates douces. Même pour le renforcement de la racine de vos dents, cette vitamine D dans votre corps est essentiel.
L'élasticité de la peau
Aujourd'hui, Mesdames traversant de 35 ans se plaint de rides plus la couche de la peau. Cela est dû au fait que la peau est devenue inélastique dans la nature. Maintenant, un moyen naturel de ramener l'élasticité de la peau se fait par la consommation régulière de patates douces. Vous allez rester jeune et belle pour une plus longue période de temps avec la consommation régulière de patates douces. Le stress est aussi l'une des raisons de se rides sur toute la peau. Depuis la production de la toxine à l'intérieur du corps peut être limitée avec des patates douces consommation, vous pouvez facilement obtenir un ton très clair et jeune peau.
Déstressants
Les gens sont très stressés toute la journée en raison de divers problèmes de charge de travail et cibles. Ainsi, quelque chose doit être fait pour amener le stress complètement. Les patates douces sont un moyen important de le faire car il contient une bonne quantité de magnésium qui peut fournir un moyen de détente. Même pour faire les différentes parties du corps comme les muscles, les os, le cœur, et le nerf de bien fonctionner, le magnésium est très bien tenu. Un des ingrédients naturels efficaces pour garder le niveau adéquat de magnésium dans votre corps est la patate douce. Il a été découvert que la plupart des gens sont déficients en raison de ce minéral dans le monde entier qui doit être remplacé adéquatement, soit naturellement ou par des suppléments.
La teneur en fer
Le fer est un des minéraux les plus essentiels qui est requis par chaque être humain en particulier des femmes. Depuis sexe féminin a un cycle périodique tous les mois, ils perdent une bonne quantité de sang en elle. Ainsi, la perte de sang peut être remplacé par du fer ou de substitut minéral. Même pendant la période de grossesse, la perte de sang est trop pour les mères qui vont donner naissance à leurs bébés. Vous devez consommer des patates douces dans votre alimentation, car il contient une quantité suffisante de fer qui est vraiment essentiel pour votre corps.
Bon pour la vue
Après avoir épluché la peau de la patate douce, vous pouvez obtenir une chair de couleur jaune orangé à l'intérieur de la patate douce. Cette couleur indique la teneur en caroténoïdes élevés qui ne sont pas moins de vitamine A. Ce facteur particulier est très essentiel pour chaque être humain est tout contribue à rendre votre vision plus fort. Si votre niveau d'immunité est faible, la patate douce sera vraiment un facteur important de remplacement de votre niveau d'immunité. Si vous avez une quelconque dans votre famille souffre d'un cancer, vous devez prendre des précautions en consommant de la patate douce dans l'alimentation car cela facilement restreindre cellule cancéreuse et ramener un état sain de corps.
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