Les petites choses pour un grand jour

Les petites petites mesures que nous prenons tout au long d'une journée, est ce que nous faisons pour une meilleure qualité de vie. Pour un esprit intelligent, vous avez besoin de 3 choses, une façon de penser, formé beaucoup d'informations sur votre tête et la concentration de se concentrer sur une idée. Un exemple simple serait de trouver comment Thomas Edison pouvait penser de son ampoule électrique. Tout d'abord, il a été un Imaginer formés et logique, il a été bien lu en génie électrique et qu'il a été mise au point pour résoudre son problème!

Nous allons maintenant lire un tas de choses qui sont les petits pas vers ayant une plus grande journée!

La consommation d'eau tôt le matin

Vous avez été dormir pendant 6 à 8 heures, votre corps n'a pas reçu son fluide la plus essentielle - l'eau! Vous avez besoin de consommer de l'eau pour filtrer votre corps des produits de déchets et de revenir l'équilibre des fluides. Boire deux grands verres d'eau dans les 30 minutes après que vous êtes de son sommeil. L'eau potable a été testé sur les enfants et il a été constaté qu'ils aident leur capacité mentale. Vous devez vous assurer que votre corps et le cerveau ne sont pas déshydratés tôt le matin!

La lecture de livres tout en ayant le petit déjeuner

La lecture de livres est un en bonne santé pratiquer, mais essayez de le garder court pendant le petit déjeuner. Plutôt que de lire des articles de presse, qui a très peu d'importance ou de l'intelligence ajoutée à votre vie, essayer de lire le livre des résumés des meilleures ventes. Vous pouvez simplement taper le titre du résumé du livre sur Google et vous les avez énumérés pour vous.

Écouter de la musique

Si vous êtes sur votre façon de travailler, porter vos écouteurs et écouter la musique que vous aimez. Vous pouvez utiliser des applications comme Ted qui vous permet de télécharger vos chansons une fois et ne faites pas vous diffusez et passez vos données deux fois. Épargnant un certain temps pour la musique, avant d'aller travailler, est un excellent moyen de faire démarrer la journée au bureau.

Consommer du thé vert au travail

La caféine rend les gens anxieux alors que la teneur en L-théanine dans une tasse de thé vert pourrait apaiser vos sens! Il est un acide aminé qui augmente les ondes alpha du cerveau et permet de nous concentrer au travail mieux. Il ne fait pas que vous avez une anxiété induite comme le café ou le thé ne, mais il tue la somnolence qui est semblable aux autres boissons. L-théanine est consommé pour se détendre le cerveau et aider cardiovasculaires la santé.

Siestes régulières

Essayez de prendre de courtes siestes dans la journée. Faire une sieste vous fait vous sentir rafraîchi et vous apprenez mieux. Votre esprit a son propre rythme et il détermine le besoin de sommeil. Vous avez sans doute remarqué que les gens ont tendance à dormir entre 2 à 16 heures dans le le midi. Ceci est en fait le temps apt quand on doit faire des siestes. Vous commencez devenir plus alerte et productive pour le reste de la journée!

Aucune consommation de sucre

Eh bien, cela est difficile pour les gens qui ont besoin de sucre dans différents comestibles. Si vous ne pouvez pas couper tout à fait, essayer de réduire les moments où vous devez vous concentrer au travail. Sucre apporte un définitif haute et basse qui entrave la fonction de notre cerveau et nous ne pensons pas que intelligemment car nous avions l'habitude de ne! Les acides gras sur le travail contraire mieux dans ces cas. Essayez de passer au-dessus de toute nourriture sucrée pendant le déjeuner avec des œufs et des poissons.

Aller à travers les médias sociaux et les mèmes jour deux fois

Votre cerveau est adapté pour les informations que vous envoyez. Si vous continuer à vous bombarder de travail et vous devez avoir un temps prolongé de concentration, votre cerveau sera bientôt fatigué et vous ne serez pas en mesure de prendre plus! Vous avez besoin de stimuler votre cerveau et que la vie doit être drôle à la fois. Passez par certains mèmes stupides, passer du temps sur les médias sociaux, faire défiler des vidéos drôles et détendre votre cerveau.

Jouer au lieu de films

Regarder la télévision est correct pour un temps passé, mais votre cerveau ne cesse de recevoir des informations et de ne pas interagir ou traiter. Vous pouvez remplacer ce avec des jeux. Il y avait une étude en 2014 qui a prouvé que la flexibilité du cerveau de quelqu'un améliore quand ils jouent à des jeux plutôt que de regarder des séries télévisées. Essayez de garder votre cerveau actif où vous constamment garder votre cerveau cochant mais vous avez aussi plaisir et de détente.

Remplace la télévision avec des livres

Lire un livre est un exercice actif qui est beaucoup mieux que de regarder la télévision. Regarder des vidéos sont comme une consommation passive de données, mais la lecture de livres maintient votre cerveau plus actif. Vous commencez à faire des images mentales et commencer illustrant la manière dont les scènes pourraient regarder dans la réalité. Voilà comment améliorer vos talents créatifs et vous commencez à penser différemment.

La programmation

La programmation est une façon agréable d'apprendre et de penser logiquement. Codage a été sites antérieurs très difficiles, mais avec comme Codeacademy et Udemy, qui peuvent être utilisés avec les formats gratuits ou payants sont facile et amusant d'apprendre. Vous pouvez penser que ce sont un jeu nivelé de puzzles. Cela ajoute également sur l'employabilité de meilleurs emplois.

TED Talks pendant que vous cuisinez

La cuisine est un bon moment de se livrer dans quelques recettes délicieuses avec épargnant un peu de temps pour le développement de la technologie, de l'éducation et de design. Il passe en un moment stimulant et fascinant quand vous pouvez faire deux choses en même temps. Il comme la cuisine pendant que vous épargner un peu de temps pour regarder deux personnes parlent de leur voyage le plus inspirant sur le travail.

Exercice

Votre corps est fortement liée à votre esprit. Quand votre corps est en forme et actif, il aide le cerveau et rend mieux fonctionner. Vous ne devez pas aller à la gym tous les jours, mais si vous pouvez épargner beaucoup de temps, alors il n'y a rien de tel! Faites des push-ups dans la journée, et de marcher, sauter et sauter quand vous le pouvez. Évitez les ascenseurs et montez les escaliers, étirer un peu tendus et vos muscles pendant 5-10 secondes comme un temps.

Développer avec l'intellect supérieur

«Les habitudes sont socialement contagieuse» - cela est vrai et devraient être utilisés au mieux! Par exemple, l'obésité se propage par le réseau social, par exemple, les personnes ayant les mêmes habitudes, les modes de pensée vont quitter un impact sur vous. Entrez en contact avec les personnes qui ont l'intelligence supérieure à la vôtre. Vous apprendrez à connaître beaucoup d'eux et se développer.

Communiquer avec des mentalités différentes

Obtenez des conversations amicales avec les gens qui ne sont pas d'accord avec vous. On pourrait dire ainsi, mais en gardant comme un en bonne santé débat est plus préférable que se quereller.

• Vous devez faire vos déclarations fermes et clairs
• Vous devez également être convaincu si vous êtes bon ou mauvais

Vous avez tendance à ne pas se rendre compte qu'il est une situation gagnant-gagnant pour vous. Au début, vous essayez de savoir-raison, la personne que vous disputez avec et si vous perdez, vous arrivez à apprendre les autres points de vue à une même chose.

Marchez dans la nature

Prenez le temps solitaire de simplement marcher dans la nature parce que:

• Ces zones ont plus d'oxygène
• Les esprits humains sont calmés quand il ya verdure autour
• La marche améliore la circulation sanguine

Le meilleur moment pour prendre une marche est l'heure du déjeuner. Il vous permet de rester actif pour le reste de la journée. Matin et soir promenades sont très bien aussi.

Transporter un ordinateur portable

Tous les grands esprits portaient toujours un ordinateur portable avec eux. Griffonner des idées, des questions, des réponses, des croquis, pour examiner quelque chose plus tard, est très efficace pour augmenter vos connaissances. Ayant un petit petit livre où vous notez tout ce qui vous intéresse, pourrait sûrement aider votre curiosité et la réflexion intellectuelle.

Prenez 10 minutes pour planifier le lendemain

En planifiant le lendemain vous commencez avec un plan déjà! Cela rend votre jour un peu plus productif que ce qu'il aurait pu être. Lorsque vous avez une routine programmée, vous êtes généralement plus ponctuelle et triés. Beaucoup de gens restent occupés toute la journée, mais ils ne sont pas assez productive. Pour être productif, vous avez besoin d'une routine de pré-planifiée qui vous permet de travailler de façon intelligente.

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