quels sont les articles alimentaires à éviter pendant la grossesse

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Les effets secondaires-de-manger-dangereuse-alimentaire pendant la grossesse

Un repas bien équilibré est important en tout temps, mais il est encore plus essentiel pendant la grossesse. Il ya des nutriments essentiels, vitamines et minéraux qui sont essentiels pour le développement du bébé

La plupart des femmes ont des fringales fous pendant la grossesse. Ces envies sont parfaitement normal et dans une certaine mesure en bonne santé. Les envies sont simplement la manière du corps pour montrer qu'il a besoin de plus de nourriture. Il ya cornichons cravingsfor uniques et beurre d'arachide pour le petit déjeuner, les nouilles avec sauce au chocolat la nuit et une faim soudaine pour la crème glacée dans le milieu de la nuit. Ces envies ne posent aucun problème de santé pour la mère ou pour le bébé. Mais il ya certains aliments qui doivent être évités pendant la grossesse, même si il ya un besoin pour eux. Ces aliments contiennent certains produits chimiques et sont dangereux pour la mère et le bébé. Ils interfèrent également avec le développement du bébé dans l'utérus et peuvent causer des infections graves

Liste des aliments à éviter pendant votre grossesse et de leurs effets

Requin, l'espadon, thazard, tile, et le germon thonièrela plupart des poissons sont un excellent choix pendant la grossesse car ils sont riches en protéines et en oméga-3 acides gras. Certains poissons contiennent un niveau élevé de mercure de méthyle. Ces poissons sont le requin, l'espadon, le maquereau et le thon sont à éviter pendant la grossesse que le mercure peut se cacher dans le sang depuis plus d'un an.
Poissons avec de faibles niveaux de mercure comme la crevette, le thon pâle, saumon et le poisson-chat sont sûrs d'être mangé pendant la grossesse, mais les médecins recommandent que la consommation de ces poissons doit être limitée à seulement six onces par semaine.
Raw ou sous poisson cuit ou meats- Les viandes crues peuvent être contaminés par des bactéries transportant certaines maladies qui peuvent causer un léger inconfort chez les personnes en bonne santé butfor femmes enceintes, ils peuvent devenir la cause de fausse couche, une mortinaissance ou même un accouchement prématuré. Toutes les viandes doivent être cuites sur la haute température de 160 degrés Fahrenheit. Viandes et poissons doivent être stockés dans le réfrigérateur au minimum 40 degrés Fahrenheit pour éviter la contamination des bactéries.

Deli meats-Charcuteries peuvent être porteurs de Listeria causant des bactéries qui provoque une infection mortelle pour le bébé dans le placenta. Sandwiches au salami doivent être complètement évitée pendant la grossesse. La soif de charcuterie sandwich peut être remplie par la vapeur de la viande avant de faire le sandwich.
Fromages à pâte molle et le lait non pasteurisé et juices-Le lait et les produits laitiers non pasteurisés comme fromage à pâte molle et certains jus de fruits frais contiennent la bactérie qui cause la listériose
Fruits et légumes non lavés, les bars à salade et de légumes crus sprouts-la plupart des légumes crus contiennent listeria causant des bactéries. Les femmes enceintes doivent éviter les épinards, la laitue, germes de légumes crus comme les radis et le trèfle d'être à l'abri de ces bactéries. Il est important de laver les fruits et les légumes avec de l'eau chaude avant de manger et même avant de les cuire.
Caféine Le café d'admission et d'autres boissons caféinées doivent être limitées à seulement deux tasses par jour. Mais pari est de l'éviter.
Alcool-L'alcool doit être évitée pendant la grossesse que l'alcool passe directement dans le placenta et le bébé. Cette exposition prénatale d'alcool à l'enfant peut conduire à la perte de valeur du développement de l'enfant et peut également causer des dommages permanents au cerveau.
Tisanes et Remèdescertaines herbes comme mugwartand sceau d'or peuvent provoquer des contractions utérines. Les tisanes devraient également être évités car ils peuvent avoir un effet négatif sur l'enfant à naître.
Tout le reste dans moderation-Il est bon de manger la plupart des aliments avec modération pendant la grossesse. Il est dit que la femme enceinte doit manger pour deux, mais cela ne signifie pas qu'elle doit manger le double de la quantité de calories et de nourriture dans le régime alimentaire. Il est conseillé que la femme enceinte doit seulement 300 calories supplémentaires par jour, ce qui est équivalent à un sandwich au poulet extra n, du pain bagel ou un verre de jus d'orange. Dépôts de nourriture supplémentaire à la femme enceinte de forme de graisse et peut lui faire sentir fatigué et endolori. Il ya des chances de la nourriture déposée restant sur elle, même après la grossesse.

Conclusion-a Femme enceinte ne doit pas être privé des aliments de son choix. Elle peut manger tout ce qu'elle aime, mais avec quelques précautions simples pour limiter la quantité d'aliments particuliers et à la cuisson de certains aliments dans le bon sens.

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