Meilleures précautions et de l'alimentation doivent suivre pendant la grossesse

régime pragnancy

Teneur

Poissons et fruits de mer:
Alcool:
Caféine:
Cigarette:
Additifs alimentaires:
Les médicaments et les herbes:
Malformations congénitales majeures de solvants fœtale:
Précautions à suivre pendant la grossesse
Autres précautions et les préoccupations
Meilleurs aliments pendant la grossesse

La grossesse est le plus incroyable période dans la vie d'une femme. Il est le moment où une nouvelle vie se développe dans les aliments womb.The de la mère consommés durant cette période sont la principale source de nutriments pour la croissance du bébé. Les trois premiers mois sont plus crucial parce que cela est le stade du développement de tous les organes du bébé. Précautions particulières et régime alimentaire nutritif est nécessaire tout au long de la grossesse.

La grossesse est l'un des temps les plus attendu et cherishable dans la vie d'une femme. Il est une belle phase qui vient avec des responsabilités supplémentaires de votre santé et l'alimentation. Un oeil est maintenu sur vous par les anciens sur votre plan d'alimentation. Mais alimentation supplémentaire est pas le cas ici, que vous mangez nutritionnel et vous êtes sur un régime alimentaire spécial de la grossesse? La plupart d'entre nous ne considèrent pas ces aspects, car il est très crucial. Il décide de la santé du nouveau-né et de posséder un impact considérable sur la santé de la mère et de l'enfant. Les trois premiers mois sont les plus cruciales dans le stade de la grossesse, car il en résulte dans le développement des organes du bébé. Tout au long de votre grossesse, mais surtout pendant les trois premiers mois soyez prudents en utilisant l'alcool, les drogues et les médicaments. Vous avez besoin de voir les bons aliments pour vous et précautions supplémentaires doivent être respectiez

Poissons et fruits de mer:

Ils sont d'excellentes sources de nombreux éléments nutritifs faibles en gras. Poissons et fruits de mer offre amplement d'éléments nutritifs essentiels et une grande partie de l'alimentation. Cependant, la consommation de poissons et fruits de mer est une préoccupation pendant la grossesse, car certains types peuvent contenir un niveau élevé de mercure. Une consultation avec votre diététiste est la meilleure option.

Alcool:

Effet de l'alcool est toujours évitée car elle est une dépendance. Le danger d'alcool pendant la grossesse est grave car il peut provoquer le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF). Il ya plusieurs problèmes de santé rencontrés par les bébés en raison de FAS sont

les bébés peuvent développer lentement

caractéristiques faciales anormales

développer problème d'apprentissage

En outre alcool est un ingrédient dans plusieurs médicaments. Il faut poser des questions sur les mesures de la consommation de ces médicaments pendant la grossesse de sécurité.

Caféine:

L'effet de la caféine est différents sur différentes personnes. Il peut causer de l'irritabilité, des troubles, anxiété, nervosité, battements de coeur irréguliers dormir que plusieurs autres problèmes. Les scientifiques supposent que la caféine peut conduire à prématurée ou plus petit que les bébés normaux associés à plusieurs malformations congénitales. Une mesure de précaution est de réduire les boissons contenant de la caféine pour être sur le côté sûr.

Cigarette:

L'effet de la cigarette est tout à fait aux dures dans sa vie, et si elle est effectuée pendant la grossesse des effets pourrait être une menace pour la mère comme pour l'enfant. Les femmes qui fument pendant la grossesse donnent naissance à des bébés qui pèsent moins que ceux qui ne fument pas. Bébés de faible poids peuvent passer par d'autres problèmes comme les infections, la difficulté à garder au chaud, problème d'alimentation et plus encore.

Additifs alimentaires:

Essayez de minimiser sur les aliments transformés et de boissons gazeuses. Les aliments contenant du nitrate de sodium, tels que la charcuterie comme le jambon ou bacon. Ce sont des substances cancérigènes (causant le cancer). Fruits et légumes doivent être correctement lavés avant de couper afin disparaître les pesticides.

Les médicaments et les herbes:

Les médicaments à prendre pendant la grossesse devrait rencontrer mesures consultatifs avec votre médecin ou un médecin. Certains médicaments ou des herbes peuvent nuire à votre bébé. Soyez prudent sur les médicaments avec de multiples ingrédients, car ils contiennent plusieurs substances qui peuvent nuire à la santé de votre bébé.

Malformations congénitales majeures de solvants fœtale:

L'exposition à des produits chimiques peut causer des malformations congénitales. Parlez-en à votre fournisseur de santé si vous avez affaire à un problème comme celui-ci ou si vous avez une exposition chimique dans votre entourage.

Pour résumer, il est prescrit de rester actif tout le temps et de vérifier sur vos plans de régime efficace. Bon exercice contribue également pour une livraison sûre. Votre santé est associée à la santé de l'enfant, ne soyez pas trop stressé et en colère que le déséquilibre émotionnel mis un impact direct sur votre santé.

Précautions à suivre pendant la grossesse

Poissons et fruits de mer, l'alcool, la caféine, le tabagisme, les additifs alimentaires et de certains médicaments et les herbes doivent être évitées ou limitées pendant la grossesse. Ceux-ci peuvent avoir un effet négatif sur le développement mental et physique de l'enfant à naître ou peuvent devenir un obstacle à la croissance du bébé. Il ya souvent un risque d'accouchement prématuré ou d'un enfant peut développer certaines anomalies congénitales.
Fumer peut conduire à des bébés de faible poids à la naissance qui sont susceptibles d'avoir des problèmes de santé comme les infections, l'alimentation et les problèmes respiratoires
Manger premières poissons, viandes ou des volailles peut augmenter votre risque d'infection ou de maladie parasitaire. La cuisson des aliments détruit les bactéries et les parasites. Le lait qui est pas pasteurisé peuvent également causer la maladie.
Évitez les saunas et les bains à remous qui maintiennent une température supérieure à la température du corps. Ils peuvent potentiellement causer une surchauffe et affecter le développement de votre bébé.
Eviter le contact avec les excréments de chat car il peut conduire à la toxoplasmose. Il est une affection causée par un parasite qui se trouve dans les excréments de chat, le sol de l'usine, et de la viande crue ou insuffisamment cuite. Le parasite peut causer des lésions cérébrales dans le développement du bébé si la mère devient infectée pendant la grossesse.
L'exposition à des produits chimiques doit être évitée car elle peut causer des malformations congénitales majeures. Ceux-ci peuvent inclure les nettoyants ménagers, les insecticides, les teintures capillaires, les permanents, vernis à ongles, l'électrolyse et vapeurs de peinture.

Autres précautions et les préoccupations

Mères Rh négatif Si le sang de la mère est Rh négatif et le sang du bébé est rhésus positif il ya une incompatibilité Rh. Comme les globules rouges du bébé fuite dans la mère, le corps va produire des anticorps pour lutter contre le facteur Rh qui affectera le prochain bébé. Le traitement spécial est donné dans cet état par le fournisseur de santé.
La pré-éclampsie La pré-éclampsie est aussi appelée hypertension gravidique ou toxémie. Il se trouve dans 5% des cas et elle est commune lors des premières grossesses, grossesses gémellaires ou multiples, grossesses chez les adolescentes et chez les femmes atteintes de diabète. Elle peut être fatale pour la mère et le bébé si non traitée. Dans le cas de la femme enceinte éprouve une vision trouble, maux de tête, douleurs abdominales, gain de poids rapide ou augmentation de l'enflure, le médecin doit être contacté immédiatement.
Diabète gestationnel Le diabète gestationnel se produit uniquement pendant la grossesse qui peut causer des problèmes pour la mère et le bébé. Elle peut résulter en un gros bébé, de naissance prématurée. La jaunisse chez le bébé, faible teneur en sucre ou en cas rare d'un bébé encore. La mère peut développer une hypertension, infection du rein, de l'essoufflement et il peut être augmenté chances de caesarean.It est très important de suivre les plans de surveillance alimentation, l'exercice et de sucre dans le sang.

Meilleurs aliments pendant la grossesse

Protéines et de calcium seront nécessaires pendant la grossesse pour le développement des tissus et des os du bébé. Acide folique supplémentaire sera nécessaire pour protéger contre les défauts de naissance et plus de fer nécessaire d'aider les globules rouges transportent l'oxygène pour le bébé.

Super-aliments de la grossesse comprennent

Les grains entiers pains de grains entiers et les céréales sont enrichies en acide folique et de fer et ont plus de fibres que le pain blanc et le riz. Inclure la farine d'avoine pour le petit déjeuner, tout le sandwich au pain de grains pour le déjeuner et pâtes de blé entier ou de riz brun pour le dîner.

Haricots Haricots noirs, haricots blancs, haricots pinto, les lentilles, les pois aux yeux noirs, et les reins doivent être ajoutés aux diet.Besides d'une femme enceinte fournissant protéines et en fibres, ils sont une bonne source de fer, d'acide folique, le calcium et le zinc.

Saumon est un poisson de mercure à basse et une bonne source d'oméga-3 les acides gras qui est bon pour le développement du cerveau et des yeux du bébé,

Des œufs sont une bonne source de protéine qui est requis par la mère et le baby.They également contenir plus d'une douzaine de vitamines et de minéraux, y compris la choline, qui est bon pour le développement du cerveau du bébé

Baies Les bleuets, les framboises, les mûres et sont délicieuses collations emballées avec de la vitamine C, de potassium, de l'acide folique et de fibres.

Yogourt faible en gras yogourt faible en gras contient plus de calcium que le lait et est riche en protéines

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