Meilleurs avantages pour la santé des Oranges

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Délicieux et juteux fruits orange contient un registre impressionnant de nutriments absolument vital, vitamines, minéraux pour la croissance et le développement d'habitude et dans l'ensemble d'orange health.Botanically est la récolte d'agrumes appartenant à la famille des Rutaceae du Citrus genus- (qui comprend également pomelo, mandarine (mandarine) et de pamplemousse). titre technique: Citrus sinensis.

Orange est une tropicale à subtropicale, à feuilles persistantes, petit arbre de floraison de croissance à environ 5 à 8 m grand et porte des fruits de saison qui mesurent environ 3 pouces de diamètre et pèsent environ 100-150 g. Oranges sont classés en deux catégories générales, sucrée et âcre, le premier étant le type le plus couramment consommé. Sweet-variétés populaires incluent Valence, Nombril, genre persan, et orange de fluide corporel. Les mandarines sont des variétés d'oranges connexes différenciés par lâche, Shin effort pelées (péricarpe) et sucrées matériau du corps juteuse (arilles). Ils sont en outre connus comme les mandarines en Europe et au Japon Satsumas. Tout comme les oranges, ceux-ci se rapporte aussi à l'Rutaceae (agrumes famille) et renommé scientifiquement que Citrus reticulata.

Fruits appartenant à l'assemblage d'agrumes sont racontés comme "hesperidium," (A hesperidium est une période scientifique pour raconter la structure de fruits appartenant à l'ensemble des agrumes. Dans le détail, la culture est une baie changé avec écorce dure et coriace. La peau d'orange comprend de nombreux glandes volatils du pétrole dans des fosses. matériau du corps central est créé de segments, appelés carpelles, constitués de nombreuses vésicules remplies de liquide qui sont vraiment concentrés cellules ciliées).
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Avantages de santé d'oranges

Les éléments nutritifs dans les oranges sont copieux et varié. La récolte est faible en calories, ne comprend pas les graisses saturées ou du cholestérol, mais est riche en fibres alimentaires, de la pectine, qui est très productive dans les personnes avec la lourdeur du corps excédentaire. Pectine, par son activité comme un laxatif, assiste à défendre la muqueuse du côlon par la baisse de son temps d'exposition à des substances toxiques ainsi que par la liaison à des produits chimiques cancérigènes dans le côlon. La pectine a été montré en outre à réduire les niveaux de cholestérol dans le sang par la baisse de sa ré-absorption dans le côlon en se liant aux acides biliaires dans le côlon.

Oranges, comme les autres agrumes, est une très bonne source de vitamine C (fournit 53,2 mg par 100 g, environ 90% de DRI) - La vitamine C est un antioxydant naturel puissant. l'utilisation de la nourriture riche en vitamine C aide l'organisme à développer l'opposition contre les agences contagieuses et piéger les radicaux libres nocifs, pro-inflammatoires du fluide corporel.

Fruits orange comprend une sorte de composés phytochimiques. Hespérétine, naringine, naringénine et flavonoïdes sont découverts dans les agrumes. Naringénine est découvert à avoir un effet de bio-active sur la santé humaine comme antioxydant, piégeur de radicaux libres, anti-inflammatoires, et le modulateur de système immunitaire. Cette question a également été montré pour diminuer oxydant blessure à l'ADN dans les enquêtes in vitro. Puissance totale antioxydante (ORAC) des oranges (nombril nature) est 1 819 pmol TE / 100 g.

Oranges comprennent également de très bons niveaux de vitamine A et d'autres flavonoïdes antioxydants tels que l'alpha et les bêta-carotènes, la bêta-cryptoxanthine, zea-xanthine et la lutéine. Ces mélanges sont connus pour avoir des propriétés antioxydantes. La vitamine A est en outre nécessaire pour soutenir les muqueuses et la peau saine et est absolument vital pour rêve. utilisation de fruits naturels riches en flavonoïdes aide le corps à défendre contre les cancers du poumon et la cavité buccale.

Il est en outre une très bonne source de vitamines du complexe B comme la thiamine, la pyridoxine, et folates. Ces vitamines sont absolument essentiels dans le sens où le corps en a besoin à des causes externes à remplacer.

Orange culture contient en outre une très bonne allocation des minéraux comme le potassium et le calcium. Le potassium est un élément important des fluides cellulaires et le corps qui aide la fréquence cardiaque et la force de commande de sang à travers la lutte contre les activités de sodium.

Agrumes, en tant que tels, ont longtemps été évalués pour leurs propriétés nutritives et antioxydantes sains. Il est scientifiquement établi que les agrumes, en particulier les oranges, en raison de leur richesse en vitamines et minéraux, ont de nombreux avantages pour la santé vérifiées. En outre, il commence maintenant à être apprécié que les autres, les mélanges non-nutriments biologiquement travaillent dur dans les agrumes tels que des antioxydants phyto-chimique, dis fibres alimentaires résoluble et indissoluble aide à couper le risque pour les cancers, les maladies chroniques comme l'arthrite, l'adiposité, et des maladies coronariennes.

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