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Meilleurs avantages pour la santé étonnante de fraise
Antioxydants
Teneur
Les fraises ont un produit chimique substance chimique substance appelée phénols. Anthocyanine, un phénol choisi généreusement obtenu dans les fraises, prête la colorisation rouge chargé vers le fruits frais. toutefois anthocyanine est reconnu pour inclure des éléments antioxydants des fruits frais à l'intérieur, il est vraiment contesté quant à savoir si les courtiers antioxydantes sein anthocyanine-repas riches pourraient être absorbées à l'ensemble du corps une fois en panne. Les bonnes nouvelles sont, néanmoins, il est vraiment reconnu que lorsque anthocyanine-repas riches sont généralement consommés, l'acide urique du corps masculin varie augmentation, qui servent souvent comme un agent immobilier antioxydant.
Régime alimentaire
Une coupe de fraises comprend plus de 13% dans la RDA de fibre alimentaire, mais seulement 43 calories. La réelle fibre alimentaire dans les fraises aide à garder la digestion des aliments ordinaire, avec réduit notre sang souche avec bordures abuser.
Visage sain
Les enregistrements réels de Opthalmology récemment publié une étude au cours de laquelle 3 ou même plus de repas de fraises (et divers autres fruits) sur une base quotidienne pourraient diminuer le risque d'être infecté avec liée à l'âge de dégénérescence maculaire au moyen de plus de un tiers.
Anti-inflammatoire
Les phénols réelle au sein de fraises en outre fi lutte à côté de nombreux problèmes dans inflammatoires, telles que l'arthrose, l'asthme ainsi que l'athérosclérose, au moyen de la suppression de l'enzyme cyclo-oxygénase (COX) de la même manière le médicament traitements aspirine avec l'ibuprofène accomplir. Fraises, néanmoins, ne tiennent généralement pas d'effets secondaires indésirables tels que l'estomac avec hémorragie du tractus intestinal.
Prévenir le cancer
La combinaison actuelle d'antioxydant avec les courtiers anti-inflammatoire obtenus dans les fraises est en réalité bien connue pour aider à fi ght contre le début des nombreux types distincts de cancer. En raison de la nutrition H, folate, ainsi que les avonoids fl quercétine avec kaempferol qui ils sont constitués de plus de, les fraises peuvent être un délicieux sécurité à côté de matériau cellulaire maligne probable.
Magni fi Manganèse
Une coupe de fraises comprend 21% de manganèse, un nutritionnelle essentielle de qui agit comme étant un antioxydant efficace avec anti-inflammatoire agent immobilier. Simplement en augmentant le nombre de superoxyde dismutase (SOD), l'enzyme à blâmer pour la protection mitochonrdria rencontré avec oxygène respirable, le manganèse non seulement vous aide à fi ght le prochain combat de radicaux libres ainsi que la tension oxydatif, mais réduit également cellulaire dans l'inflammation - une autre raison pour de nombreuses maladies coronariennes.
La vitamine C citrous
Une coupe de fraises comprend un incroyable 136% dans la RDA de nutritionnel H, un antioxydant efficace pour aider à réduire notre pression artérielle, faire certains mécanismes de défense appropriés, avec réduire les chances de développement de maladies oculaires liées à l'âge, telles que la cataracte ainsi que la dégénérescence maculaire.
Santé des os
Le manganèse peut aussi être parfait pour les tissus osseux, encourageant dans le tissu osseux construire avec maintien de la structure appropriée du tissu osseux. Le potassium réelle, Ok nutritionnel, avec du magnésium dans les fraises peut aussi être important pour la santé du tissu osseux.
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