L'huile de coco pour la perte de poids

Perte de poids est tout au sujet des calories. Combien avons-nous consommons et combien utilisez-vous en un jour. Il est une diminution du poids corporel qui se posent en raison de la perte de graisse du corps, la perte de protéines et d'autres substances, ou encore par des problèmes de santé.

L'huile de coco vous aide à dire au revoir à votre excès de graisse corporelle! Voici tout ce que vous devez savoir sur la façon dont il peut vous aider à perdre du poids supplémentaire.

L'huile de coco est défini comme l'huile de gras saturé ou huile comestible qui sont obtenus à partir de la viande de noix de coco mûri.

Avantages de l'huile de coco pour la perte de poids:

• L'huile de coco a une riche source de graisses saturées qui aide les gens à ceux qui sont en surpoids. Une grande partie de cette teneur en matière grasse est constituée d'une chaîne moyenne d'acides gras saturés (MCT) qui est 3 fois plus efficaces que leurs homologues à chaîne plus longue dans la lutte contre le poids supplémentaire.
• MCT stimuler le métabolisme et produit beaucoup d'énergie qui brûle des calories supplémentaires.
• Le surpoids peut aussi souffrir d'une affection ou maladie appelée infection à levures ou Candida caractérisé par envies de nourriture, le gain de poids soudaine, le stress, la fatigue, etc. Les acides gras à chaîne moyenne peuvent éliminer cette.
• Natural perte de poids est généralement promu par la détoxification de l'organisme qui l'huile de coco peut faire.
• Il métabolise des graisses dans le foie et la convertit en carburant pour le cerveau et le muscle fonctionnement.
• Il est thermogénique, ce qui signifie qu'il augmente la dépense énergétique de brûler plus de graisse.

Comment utiliser l'huile de coco pour la perte de poids:

Essayez ces méthodes pour brûler vos calories supplémentaires et de maintenir un poids santé.

Méthode - 1:

• Utilisez 2 cuillères à soupe d'huile vierge pressée à froid de noix de coco supplémentaire.
• Prenez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco deux fois par jour autour de l'heure des repas.
• Ou Prenez à droite après le dîner si le dessert est votre chute!
• Il peut également être utilisé en tant que substitut d'une huile d'olive.

Méthode - 2:

• Ajouter de l'eau chaude ou de la tisane à une cuillère à soupe ou deux d'huile de noix de coco dans une tasse.
• Remuez bien et buvez ce pour se débarrasser du problème de surpoids.
• Consommer régulièrement.

Méthode - 3: (huile de coco et de citron dans l'eau chaude)

• Prenez un morceau de citron et un peu de jus de citron dans un verre.
• Maintenant, ajoutez une cuillère à café d'huile de noix de coco organique et de l'eau fraîche.
• Maintenant, remplissez le verre avec de l'eau chaude et mélangez bien.
• Siroter lentement, tôt le matin sur une base quotidienne.

Méthode - 4: (huile de coco et le thé vert)

• Mélangez 2 cuillères à soupe de feuilles de thé vert, l'eau chaude et de l'huile de noix de coco dans un verre.
• Imprégnez pour quelques minutes et filtrez le thé.
• Siroter lentement et régulièrement.

Méthode - 5:

• Prenez quelques cuillères à soupe d'huile de coco et le faire fondre pour l'ajouter dans vos smoothies, boissons protéinées, jus de fruits, compote de pommes, le fromage cottage ou du yogourt.
• Ou mélanger l'huile de noix de coco avec de l'huile d'olive extra vierge en quantités égales comme un pansement.
• Utilisez ceci à tartiner sur des toasts en ajoutant un peu de poudre de cannelle et de miel.

Recettes de noix de coco huile pour la perte de poids:

Il existe de nombreuses recettes que vous pouvez essayer pour la perte de poids. Ceci est une façon délicieuse de contribuer à la graisse de cible ou la perte de poids en particulier lorsque vous faites la graisse ou de perte de poids entraînements réguliers.

Méthode - 1: (Coconut recette de smoothie)

• Prenez 14 onces de lait de noix de coco frais ou en conserve et ajoutez 1/2 cuillère à café d'huile de coco et 7 onces d'eau.
• Verser tous les ingrédients dans un mélangeur et ajouter soit 2 poignées de cerises ou une tasse de bleuets.
• Mélanger soigneusement jusqu'à ce qu'il ait mélangé correctement et vous pouvez ajouter Stevia (un édulcorant naturel) selon votre goût.
• Buvez ce smoothie régulièrement.

Méthode - 2: (huile de coco Berry Smoothie)

• Mettez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco vierge brute, une tasse de baies, une tasse de lait non sucré d'amande (vanillé) et 5 glaçons dans un mélangeur et mélanger.
• Ajouter un scoop de votre poudre de protéine préférée.
• Ce smoothie est riche en antioxydants et l'huile de noix de coco qu'il contient contribue à augmenter l'absorption des nutriments qui aide à lutter contre la perte de poids.

Méthode - 3: (huile de coco avec son eau et ananas)

• Prendre 1 tasse d'eau de coco et ajouter une cuillère à soupe ou deux d'huile de noix de coco vierge brute, une cuillère à soupe de poudre organique de spiruline et 1/2 tasse d'ananas congelés, 1/2 banane congelée, poignée de épinards et 5 glaçons.
• Verser tous ces ingrédients dans un mélangeur et mélanger, ajouter Stevia à votre goût.
• Remuez bien, puis boire régulièrement.
• Régulariser prenant régulièrement cette boisson va certainement vous aide à perdre du poids.

Meilleure huile pour la perte de poids - huile de coco (huile de coco est Idéal pour la perte de poids):

Il ya quelques années, une étude a été menée pour montrer que l'huile d'olive est pas la meilleure huile qui vous aide à perdre du poids. Il a révélé que les acides gras qui sont présents dans notre graisse corporelle sont beaucoup plus susceptibles de se trouver dans l'huile d'olive. L'huile de coco ne contient pas ces graisses mono-insaturés et aide à convertir les graisses en énergie.

L'huile de coco Dosage pour la perte de poids:

La posologie à utiliser varie d'une personne à l'autre. Pour commencer, utilisez 1 - 2 cuillères à soupe d'huile dans votre alimentation, puis augmenter lentement jusqu'à 5 à 6 cuillères à soupe. Voici quelques lignes directrices dépend de votre poids:

• Pour 90 - £ 130, vous devez utiliser une cuillère à soupe d'huile de noix de coco avant chaque repas pour un total de 3 cuillères à soupe par jour.
• Pour 131 - £ 180, utiliser 1,5 cuillère à soupe d'huile de noix de coco avant chaque repas pour un total de 4,5 cuillères à soupe par jour.
• Pour dessus £ 180, utiliser 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco avant chaque repas pour un total de 6 cuillère à café par jour.

Meilleur moment pour prendre cette huile de noix de coco pour la perte de poids:

Le meilleur moment pour consommer l'huile de coco est de 15 - 20 minutes avant de prendre les repas, la production d'une réduction de l'appétit, mais assurez-vous de le faire fondre à sa forme liquide avant consommation.

Meilleur huile de coco pour la perte de poids:

Il existe plusieurs types d'huile de coco disponibles, mais il est conseillé d'utiliser uniquement de haute qualité huile de coco fabriqué par une marque réputée.

Assurez-vous qu'il est pur, organique, non transformés ou non raffiné l'huile de coco extra vierge, car cela préserve toutes les micronutriments essentiels. L'huile de coco non raffinée ou non traité est exempt de nombreux composés chimiques nocifs.

Huile de coco vierge est également bon. Ceux-ci sont pressées à froid et contiennent beaucoup d'anti-oxydants.

Expulseur est une huile de noix de coco raffinée et pressée est la meilleure alternative à l'huile de noix de coco vierge. Cette huile est hautement transformés afin de ne pas vous donner tous les parfums (parfum neutre).

Les deux pressée à froid l'huile de coco et de l'huile de coco expulseur pressée peut être stocké pendant environ 2 ans.

Coconut Oil Diet:

Lorsque vous démarrez y compris cette huile de noix de coco dans votre alimentation régulière alors votre processus de digestion devient relativement lent, vous faire sentir rassasié plus longtemps. Cela empêche la fluctuation des niveaux de sucre dans le sang et aide à la perte de poids par la suite.

Faire des études:

40 femmes étaient séparés, une section des femmes a été donné 30 grammes (2 cuillères à soupe) d'huile de noix de coco et d'autres a donné même quantité d'huile de soja pour une période de 28 jours. Les deux personnes de la section ont pour consigne de manger moins de calories et de marcher tous les jours avec un peu d'exercice.

Résultats: Les deux groupes ont perdu du poids (environ 2 - 3 livres), mais le groupe qui a pris l'huile de coco a diminué leur tour de taille (la graisse du ventre).

Comment utiliser l'huile de coco dans votre alimentation:

L'huile de coco est également une huile de cuisson efficace .Il ne génère pas la graisse hydrogénée préjudiciable tout en se cuit.

• Le bicarbonate de la Food: Utilisation fondre l'huile de coco en remplacement du beurre, le shortening ou d'autres huiles végétales pour préparer les articles de boulangerie alimentaires comme les biscuits, muffins, petits gâteaux, brownies, scones, etc.
• Rôti de légumes: Utilisez cette huile pour griller les légumes frais comme les betteraves, les courges, le rutabaga butternut, poivrons, patates douces, etc., en ajoutant des herbes savoureuses à eux pour l'assaisonnement comme le jus de citron, le thym, le sel de romarin et de poivre.
• Préparer Popcorn: Faites votre propre pop-corn fait maison en laissant tomber les amandes dans une poêle et ajouter une cuillerée d'huile de noix de coco.
• Beurre de noix: Prendre un robot culinaire et broyer 2 tasses de noix, comme les amandes, les noix de pécan ou les noix de cajou et ajouter 2 - 3 cuillères à soupe d'huile de noix de coco. Broyer jusqu'à ce qu'elle soit lisse et onctueux. Aussi, vous pouvez personnaliser chaque lot en ajoutant des saveurs supplémentaires comme le miel, les graines de lin, de la cannelle, du sirop d'érable ou de café moulu, même à elle.
• Vinaigrette: Utilisez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans vos salades.
• Mayonnaise: Préparez votre propre mayonnaise en utilisant la moitié de l'huile d'olive et l'huile de noix de coco moitié fondu.
• Granola: Cuire granola maison utilisant de l'huile de noix de coco.
• Autres succédanés: Vous pouvez également utiliser cette huile dans l'un de ces substituts: l'étaler sur le pain (comme la confiture), remplacer votre huile régulier avec l'huile de noix de coco pour les légumes sautées avec elle, utiliser cette huile dans les sautés, versez-le sur votre riz, dans purée de pommes de terre ou sur des pommes de terre cuites, déposez une cuillerée dans vos smoothies pour la saveur tropicale, versez le dans vos soupes et sauces, etc.

Huile Pulling huile de coco pour la perte de poids:

Huile de traction est un processus ayurvédique ancienne pour guérir de nombreuses maladies et conditions. Il est également utilisé pour la perte de poids. Généralement, il n'y a pas d'études cliniques pour valider l'une de ces revendications, mais il est considéré comme une perte de poids efficace par coconutresearch.org.

L'huile de coco pour tirer l'huile est toujours une meilleure option car il contient des anti-microbienne, propriétés anti-inflammatoires et enzymatiques qui aide à tuer les bactéries, toxines, de pus, choses nuisibles muqueuses et d'autres indésirables de votre corps.

Méthode:

• Mettez une cuillère à soupe ou deux d'huile de noix de coco dans votre bouche.
• Commencez bruissant autour de l'huile pendant environ 20 minutes.
• Après 20 minutes, cracher l'huile et laver la bouche avec une brosse et de l'eau chaude.
• Répétez ce processus régulièrement.
• Selon Oil Pulling thérapie par Bruce Fife ce processus désintoxique le corps et combat les germes et les bactéries qui provoquent les maladies des gencives, la carie dentaire et contribue à de nombreux autres problèmes de santé.
• Rappelez-vous que ne pas avaler l'huile comme il est rempli d'agents pathogènes toxiques, donc cracher dans une poubelle et non l'évier.

L'huile de coco pour la perte de poids et de la thyroïde:

Beaucoup de gens souffrent d'un problème de thyroïde, ce qui signifie que vous ne pouvez pas perdre du poids, peu importe combien vous suivez un régime. Les huiles insaturées bloquer la digestion des protéines dans l'estomac qui laisse le patient mal nourri, même si vous manger des aliments sains et nutritifs.

L'huile de coco est pas une graisse insaturée, il aide la glande thyroïde de fonctionner normalement et aide aussi les gens de se rencontrer et de rester à leur poids désiré. Il stimule également le métabolisme qui favorise la perte de poids.

Méthode:

• Manger une cuillère à café d'huile de coco extra vierge.
• Augmenter la quantité lentement.
• Les chercheurs suggèrent pour les adultes ceux qui veulent obtenir une bonne quantité d'acides gras à chaîne moyenne devrait consommer environ 3 ½ cuillères à soupe d'huile de noix de coco toute la journée.
• Également remplacer l'huile malsaine avec l'huile de coco vierge pour obtenir les avantages supplémentaires.

L'huile de coco dans le café pour la perte de poids:

Il suffit de prendre 2 cuillères à soupe d'huile de noix de coco dans votre café du matin est un excellent moyen de perdre du poids. Ceci est également connu que le café-balles, lui donner un essai.

Méthode - 1:

• Ajouter une cuillère à soupe d'huile de noix de coco au café chaud (2 si vous êtes habitué à l'utilisation de l'huile).
• Mélangez bien et ajoutez une cuillère à soupe de crème fouettée et de boisson.
• Sinon, utilisez un mixeur.
• Vous pouvez également ajouter édulcorant sans calories (comme Stevia mais pas édulcorant artificiel).
• Si vous n'êtes pas un buveur de café, essayez de thé chaud.

Méthode - 2: (huile de coco et Grass Fed beurre dans le café)

• Incorporer une cuillère à soupe d'huile de noix de coco et une cuillère à café de beurre d'herbe nourris dans une tasse de café chaud.
• Boire le café régulièrement.
• Si vous transportez un petit paquet d'huile de coco dans votre sac, vous pouvez profiter de ce café d'huile de noix de coco partout!

Pills huile de coco pour la perte de poids:

Pilules d'huile de noix de coco peut également être utilisé comme un substitut à l'huile. Il est recommandé de prendre 45 grammes par jour chez ceux qui consomment environ 2000 calories. Ces produits offrent généralement 1000 milligrammes ou 1 gramme de gras à chaîne moyenne par pilules. Assurez-vous de consulter le médecin ou votre fournisseur de soins de santé avant de prendre ces pilules de connaître la dose d'extrait et le moment idéal pour prendre pour la perte de poids. Rappelez-vous que les pilules doivent être exempts d'additifs et de lubrifiants. Il sera également utile si vous connaissez le processus des huiles source et la fabrication.

L'huile de coco pour la perte de graisse:

Triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont des graisses riches qui sont fréquemment observées dans de l'huile de noix de coco, qui est utilisé dans le cadre du régime cétogène pour favoriser la perte de poids. Voilà pourquoi parce que votre corps ne peut pas facilement stocke les graisses MCT et favorise la combustion des graisses et vous empêche de stocker la graisse de l'huile de coco dans votre corps. L'huile de coco rend plus facile pour vous d'atteindre le poids cible par commutation de votre corps facilement à la graisse - mode de combustion. Il contient 3 acides gras essentiels: l'acide laurique, l'acide caprylique et caprique.

MCT ne sont pas ventilées dans ces intestins et donc ne sont pas stockées immédiatement comme graisse dans votre corps. Au contraire, ils absorbés intacts et envoyés droit de foie, où ils tournent et utilisés comme énergie qui aide à maintenir un poids idéal.

Il est démontré dans une étude que la prise de 15 - 30 grammes (1 - 2 à soupe) d'huile de noix de coco par jour va augmenter les dépenses d'énergie de 5%, un total d'environ 120 calories par jour.

Recettes de noix de coco huile pour la perte de poids:

Il existe de nombreuses recettes que vous pouvez essayer pour la perte de poids. Ceci est une façon délicieuse de contribuer à la graisse de cible ou la perte de poids en particulier lorsque vous faites la graisse ou de perte de poids entraînements réguliers.

Méthode - 1: (Coconut recette de smoothie)

• Prenez 14 onces de lait de noix de coco frais ou en conserve et ajoutez 1/2 cuillère à café d'huile de coco et 7 onces d'eau.
• Verser tous les ingrédients dans un mélangeur et ajouter soit 2 poignées de cerises ou une tasse de bleuets.
• Mélanger soigneusement jusqu'à ce qu'il ait mélangé correctement et vous pouvez ajouter Stevia (un édulcorant naturel) selon votre goût.
• Buvez ce smoothie régulièrement.

Méthode - 2: (huile de coco Berry Smoothie)

• Mettez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco vierge brute, une tasse de baies, une tasse de lait non sucré d'amande (vanillé) et 5 glaçons dans un mélangeur et mélanger.
• Ajouter un scoop de votre poudre de protéine préférée.
• Ce smoothie est riche en antioxydants et l'huile de noix de coco qu'il contient contribue à augmenter l'absorption des nutriments qui aide à lutter contre la perte de poids.

Méthode - 3: (huile de coco avec son eau et ananas)

• Prendre 1 tasse d'eau de coco et ajouter une cuillère à soupe ou deux d'huile de noix de coco vierge brute, une cuillère à soupe de poudre organique de spiruline et 1/2 tasse d'ananas congelés, 1/2 banane congelée, poignée de épinards et 5 glaçons.
• Verser tous ces ingrédients dans un mélangeur et mélanger, ajouter Stevia à votre goût.
• Remuez bien, puis boire régulièrement.
• Régulariser prenant régulièrement cette boisson va certainement vous aide à perdre du poids.

Astuces:

Il suffit de suivre ces conseils pour perdre vos calories supplémentaires et avoir un poids sain.

• L'huile de coco dans sa forme solide fonctionne à merveille comme une laiterie - option gratuite dans les recettes.
• Assis et de manger l'huile de coco ne vous fera pas perdre votre poids, au lieu d'utiliser cela comme un remplacement pour d'autres matières grasses.
• Toujours utiliser l'huile de coco fondu autre que sous forme solide.
• Pur, bio, huile de coco extra vierge est la meilleure.
• Consultez votre médecin si vous avez une réaction allergique à l'huile.

Alors, quel est que vous attendez? Essayez l'huile de coco pour réduire votre excès de poids et vous rend mince et en forme, et ne pas oublier de partager vos expériences avec nous!

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