Comment faire une boisson Labor-Aid électrolyte

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La vie est un sport. drink it up.
Pour moi, il est sur le ressembler à ceci
Sur les ingrédients
Aide lemon travail
Noix de coco aide lime travail
Des instructions

La vie est un sport. Drink it up.

Voilà ce qu'ils disent, non? Peut-être que pour vous qui ressemble à ceci ...

Ou ca...

Ou encore cette ...

(Mais sérieusement, si vous pouvez faire le grand écart tout en soulevant des poids s'il vous plaît ne me dites pas. Je ne viens une grille pour cela.)

Pour moi, il est sur le ressembler à ceci

Remarquez la bande "Breathe Right»? Tout comme les joueurs de la NFL, y'all!

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Ok, peut-être pas le sport est le terme le plus précis, mais il n'y a aucun test physique je l'ai jamais enduré qui vient d'accoucher. La déshydratation a été une préoccupation très réelle au cours de mes deux naissances précédentes (vous pouvez lire à leur sujet Ici et Ici), Ce qui explique pourquoi je garde un lot de l'aide du Travail à proximité de l'arrivée de babypotamus # 3.

Ces formules peuvent aider à maintenir une bonne hydratation mieux que l'eau en remplaçant minéraux et des électrolytes essentiels. De plus, ils sont stockés avec des glucides simples facilement absorbés qui aident mamas conservent leur énergie. Oh, et ils sont délicieux, aussi!

Sur les ingrédients

L'eau de noix de coco est souvent désigné comme "Gatorade de la nature." Il contient 13 fois plus de potassium - un électrolyte nécessaire pour le bon fonctionnement de la cellule - que Gatorade, plus deux fois la quantité d'un autre électrolyte (sodium). (la source) (Cette marque n'a pas d'additifs / conservateurs)

Miel cru est riche en minéraux et sucres facilement digestibles, qui peuvent être utilisés pour l'énergie. Sugar "signale le corps à réguler à la baisse la production d'hormones de stress comme le cortisol. Niveaux de cortisol pic pendant l'exercice et en particulier pendant anaérobie (quand vous arrivez à bout de souffle) l'exercice." (source) Trop de cortisol peut perturber le flux de main-d'œuvre, ce qui rend cet ingrédient super utile à de nombreux niveaux.

Sel de mer est plein d'électrolytes et de minéraux. De plus, il "joue un rôle important d'équilibrer les hormones de stress pendant l'exercice. Le sel réduit les niveaux d'adrénaline et soutient la santé métabolique global." (la source)

Trace gouttes minérales ajouter à la teneur en électrolyte de la boisson. En raison de l'épuisement des sols beaucoup d'entre nous ne reçoivent pas assez d'oligo-éléments dans notre alimentation, donc je supplément avec régulièrement.

Rescue Remedy est une essence de fleur de Bach que de nombreuses mamans trouver de l'aide à se sentir plus calme et concentré pendant le travail.

Aide Lemon travail

4 tasses d'eau filtrée
1/2 tasse de jus de citron fraîchement pressé
1/4 cuillère à café de sel de mer Celtique ou Real Salt
1/4 tasse miel cru (ou plus au goût)
quelques gouttes de ConcenTrace minéraux gouttes (optionnel)
quelques gouttes de Rescue Remedy (optionnel)

Noix de coco Aide Lime travail

3 tasses l'eau de noix de coco
1 tasse d'eau (ou plus, en fonction de la force que vous préférez la saveur de l'être)
1/2 tasse de jus de lime fraîchement pressé (citron est délicieux aussi!)
1/4 cuillère à café de sel de mer Celtique ou Real Salt
2 cuillères à soupe miel cru ou du sirop d'érable (ou plus au goût)
quelques gouttes de ConcenTrace minéraux gouttes (optionnel)
quelques gouttes de Rescue Remedy (optionnel)

Des instructions

Mélanger tous les ingrédients ensemble et stocker dans le réfrigérateur jusqu'à ce que nécessaire. Je vous souhaite une belle, la naissance de beurre!