Faire une sieste au travail pourrait faire de vous une star employés: VIE

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Faire une courte sieste fait plus que vous aider à rattraper le sommeil.

Une nouvelle étude a constaté que une courte sieste pendant la journée peut améliorer la fonction de mémoire, selon le site Dailylife.com.au.

Des chercheurs de l'Université de la Sarre en Allemagne ont déclaré que de faire une sieste pendant la journée aidera réellement votre cerveau attente à tout ce qu'il a appris, selon le NY Daily Nouvelles.

"Une courte sieste au bureau ou à l'école est suffisante pour améliorer significativement réussite de l'apprentissage. Partout où les gens sont dans un environnement d'apprentissage, nous devrions réfléchir sérieusement sur les effets positifs de sommeil», a déclaré le professeur Axel Mecklinger, qui a supervisé l'étude, dans un Libération.

Il a ajouté: «Même un sommeil de courte durée 45 à 60 minutes produit une amélioration de cinq fois dans la recherche d'informations de la mémoire."

Pour l'étude récente, les participants auraient été dit de mémoriser 90 mots et expressions 120 non connectés, tels que «taxi de lait." Une partie des participants ont ensuite fait une sieste tandis que d'autres ont regardé un DVD.

Quand ils ont été testés à nouveau, ceux qui avaient pris une sieste aurait souvenaient plus de mots, par rapport à ceux qui ne reçoivent pas de dormir.

Les chercheurs ont étudié la région de l'hippocampe du cerveau, la zone où le cerveau convertit mémoire à court terme dans ceux à long terme, selon le Tech Times. Les chercheurs auraient cherché "fuseaux de sommeil", qui sont des éclats de vibrations rapides dans le cerveau, comme les broches plus de sommeil ont été présentés, la mémoire du plus fort est une personne.

"Nous soupçonnons que certains types de contenu de la mémoire, en particulier l'information qui a déjà été marqué, est préférentiellement consolidées lors de ce type d'activité cérébrale», a déclaré Mecklinger.

Une choquante 50 pour cent des Américains aurait ne reçoivent pas assez de sommeil, selon des études antérieures. Cependant, une étude de 2011 aurait montré que seulement 6 pour cent des entreprises aux États-Unis a fourni des salles de sieste pour leurs employés.

Cela signifie que seul un petit pourcentage d'entreprises mettent l'accent sur l'importance du sommeil et de son lien avec la performance de travail. Siestes ne sont pas prises au sérieux, ressort de la réponse des utilisateurs de médias sociaux à cette étude récente, mais ils pourraient bien vous faire le salarié étoiles vous voulez être au travail.

Conan: Étude sez courte sieste pendant la journée peut améliorer ur mémoire. Ull toujours se rappeler le moment ur patron se réveille jusqu'à u dit "Hey endormi vous êtes viré"
- Andrew Malcolm (AHMalcolm) 25 Mars, ici à 2015