Abricot nutritive: Des tonnes de vitamine C, A, cuivre, Fibrers, Potassium: la vie

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L'abricot est un fruit de pierre avec un écrou de graines à l'intérieur. Sa forme est similaire à celui de la pêche, mais légèrement plus petit, avec une peau qui est velouté et orange de couleur dorée.

Abricot ne convient pas à la fabrication de jus, mais peut être mélangé pour être mélangé avec d'autres jus. Les fruits frais goûte douce et sucrée, avec une saveur qui est un croisement entre une pêche et une prune. Un abricot à l'état brut est un peu acide, mais l'acidité diminue à mesure que le fruit mûrit et sa teneur en sucre augmente. Quand il mûrit, la vitamine A au sein, double également, selon whfoods.com.

Les avantages pour la santé d'abricot incluent sa capacité à traiter l'indigestion, constipation, maux d'oreilles, les fièvres, les maladies de la peau, le cancer et l'anémie. L'huile d'abricot est utile pour traiter les muscles et les blessures tendues. Il croit aussi que l'abricot est bon pour les soins de la peau, en particulier pour les femmes. Ceci est la raison pour laquelle vous trouvez qu'il est ajouté dans divers produits cosmétiques. En outre, les abricots ont la capacité d'améliorer la santé cardiaque, de réduire le taux de cholestérol, prévenir la détérioration de la vision, vous aider à perdre du poids, traiter les affections respiratoires, augmenter la force de l'os, et de maintenir l'équilibre électrolytique dans le corps, selon whfoods.com.

Abricots sont cultivées dans de nombreux pays du monde. Ils sont les plus populaires dans les pays d'Amérique du Nord, Amérique du Sud et la Nouvelle-Zélande. Les abricots sont très riches en contenu nutritionnel. Un seul, abricot frais de taille moyenne vous fournit 4,6% de la vitamine C, 3,7% de la vitamine A, 3,3% de cuivre, 2,7% de fibres, de 2,5% de potassium et à seulement 17 calories! Elle est étroitement liée à la pêche et de prune dans la façon dont il goûte.

Les fruits frais sont faibles en calories, composer seulement 50 calories par 100 g de poids. Néanmoins, ils sont riche source de fibres alimentaires, antioxydants, vitamines, et des minéraux. Les fruits sont enrichis avec de nombreux promotion de la santé phyto-Chimiques qui aide à prévenir les maladies cardiaques, de réduire les LDL, les niveaux et offre une protection contre les cancers.

Les abricots sont d'excellentes sources de vitamine A, et les carotènes. 100 g de fruits frais ont 1 926 UI ou 64% des niveaux de vitamine A. Les deux composés sont connus pour avoir des propriétés antioxydantes jour-requis et sont essentiels pour la vision. Vitamine A est également nécessaire pour maintenir les muqueuses et la peau en bonne santé. La consommation de fruits naturels riches en carotènes aide à protéger l'organisme contre les cancers du poumon et de la cavité buccale.

Les fruits contiennent de la vitamine C-, un autre anti-oxydant naturel. La vitamine C aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et à nettoyer les radicaux nocifs sans oxygène.

Ils sont également une bonne source de minéraux tels que le potassium, le fer, le zinc, le calcium et le manganèse. Le potassium est un coeur sain minéralisation une composante importante de fluides cellulaires et le corps qui aident à réguler le rythme cardiaque et la pression artérielle.

L'anti-oxydant ou ORAC valeur totale d'abricots premières est 1,115 umol TE / 100 g. Une grande partie de cela dans ces fruits proviennent de certains de santé important pour favoriser l'flavonoïde poly phénoliques anti-oxydants comme la lutéine, zea xanthine et cryptoxanthine beta. Au total, ces composés agissent comme accepteurs de protection contre les radicaux libres dérivés de l'oxygène et des espèces réactives de l'oxygène (ROS) qui jouent un rôle dans le vieillissement, les cancers et les divers processus de la maladie.

En outre, zea-xanthine, un caroténoïde absorbée sélectivement dans la rétine "macula lutea" dans les yeux où il est pensé pour fournir des anti-oxydant et fonctions de protection filtrant la lumière. Ainsi, la consommation de fruits comme les abricots riches en zea-xanthine aide yeux protéger de la maladie maculaire liée à l'âge, surtout chez les personnes âgées.

Mise en garde

Abricots frais contiennent une petite quantité d'oxalates. Les personnes ayant des antécédents de calculs rénaux de calcium contenant de l'oxalate ne devraient pas consommer trop de ce fruit.

Considérant abricots secs contiennent des composés contenant du soufre tels que le dioxyde de soufre. Ces composés peuvent causer des réactions indésirables chez les personnes qui souffrent d'asthme.

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