Piscine Le meilleur exercice pour les aînés: Étude: vie saine

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Les personnes âgées sont très vulnérables à tomber et se blesser, ce que leurs os et les articulations d'affaiblissement. Les scientifiques ont confirmé que, tant que les adultes plus âgés se livrent à une activité physique régulière (à condition qu'il soit fait avec prudence et docteur surveillance), le risque de tomber et de se blesser peut être abaissé.

Une nouvelle étude a significativement complété sur cette connaissance, révélant que le meilleur exercice pour les personnes âgées est la natation. L'exercice, a conclu les chercheurs, est la meilleure sinon la seule activité qui est garanti pour réduire le risque de chutes et de blessures chez les personnes âgées.

L'étude australienne impliqués autour de 1.700 hommes âgés de 70 ans et plus. Leurs activités physiques ont été comparées et analysées avec leur probabilité de subir des chutes au sein d'une durée de quatre ans. L'étude a enregistré plus de 2700 chutes.

Les chercheurs ont découvert que les hommes qui pratiquent la natation avaient une moyenne de 33 pour cent moins de chances de subir une chute, par rapport aux autres participants qui ne savent pas nager du tout, mais engagés dans d'autres formes d'exercice.

Selon l'étude auteur Dafna Merom, la raison en est que les nageurs sont formés pour créer leur propre base de soutien, tout en produisant un mouvement coordonné des deux extrémités supérieures et inférieures. Merom est un professeur agrégé de l'activité physique et la santé à l'Université de Western Sydney en Australie.

Fait intéressant, les chercheurs ont également découvert que les participants qui avaient nagé de meilleurs résultats à un test de "balancement postural» que la moyenne de tous les autres hommes de l'étude.

Actuellement, la marche est considérée comme la forme la plus courante de l'exercice chez les personnes âgées. Cependant, des études ont été fleurissent révélant que la marche ne réduit pas significativement le risque de chutes et de blessures.

Bien que l'étude ne concernait que les hommes en tant que participants, les chercheurs ont noté qu'il est également très probable que la natation empêche également les chutes chez les femmes. Merom croit que cela fonctionnera encore mieux avec les femmes, que les femmes ont généralement moins de force musculaire par rapport aux hommes.

Cette étude révolutionnaire a été publié dans le numéro de la mi-Octobre 2014, l'American Journal of Epidemiology.