Top 5 Shakes vert pour la perte de poids

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Shakes vert pour la perte de poids

1. céleri et apple secouez:
2. concombre et à la menthe de shake:
3. mixte vert de shake:
4. citrus vert de shake:
5. ananas-épinards secouez:

Looking out pour quelques boissons fabuleuses qui vous aideront à brûler ces calories supplémentaires? Vous êtes au bon endroit. Shakes verts sont d'excellentes boissons qui peuvent vous aider à perdre du poids, en même temps que vous cadeau avec un look rajeuni et plus jeune. Préparé avec 60% de vert et 40% des fruits de légumes, ces secousses sont une excellente façon de consommer plus de légumes verts que votre quota d'habitude. Smoothies et milk-shakes verts, par opposition aux jus, sont un aliment complet qu'ils conservent la teneur en fibres. La consommation régulière de smoothie vert constitue une bonne habitude de manger des légumes verts.

Shakes et smoothies verts goût beaucoup mieux que ce qu'ils regardent. L'astuce consiste à mélanger le jus garder la proportion de fruits et légumes parfaits. Si le goût des fruits domine la saveur du smoothie, les greens équilibrer la douceur. Les vitamines et les minéraux sont facilement assimilés et utilisés par le corps, donnant à votre corps prestations maximales. Shakes verts aident le corps à se rétablir à un état de santé alcalinité. Il réduit également le désir d'ordure, sucrés et les aliments transformés, aidant perte de poids. Il nettoie le corps, éliminer les toxines et les déchets de l'organisme.

Shakes vert pour la perte de poids

Voici cinq facile à préparer des recettes de shakes vert pour perdre du poids.

1. Céleri et Apple Secouez:

Ingrédients:

Eau - 1 tasse
Laitue romaine - 1 bouquet, haché finement
Céleri organique - 3 branches
Épinards - ½ un tas
Poire - 1, de préférence biologique
Pomme verte - 1, de préférence biologique
Jus d'un citron vert - fraîchement pressé

Préparation:

Ajouter la laitue romaine avec un mélangeur et mélanger à basse vitesse jusqu'à ce que le mélange devienne en douceur.
Mélanger dans les épinards, le céleri, la poire et pommes et bien mélanger à grande vitesse.
Ajouter un peu de jus de lime et servir froid.

Astuces:

Ajouter la coriandre ou de persil pour une saveur riche.

2. concombre et à la menthe de Shake:

Ingrédients:

Épinards - 1 bouquet, hachées
Mint - 1 branche
Persil - 1 branche
Jus de citron - 1 cuillère à soupe
Concombre - 1, de préférence biologique
Tiges de céleri - 1 tasse, hachées
La racine de gingembre - 1 pouce, pelé, haché finement
Glaçons - 4

Préparation:

Ajouter tous les ingrédients au mélangeur, sauf les glaçons.
Mélanger à haute vitesse pour obtenir une secousse lisse.
Transférer dans un grand verre, haut avec des glaçons et servir.

[ Lire: Avantages de jus de concombre ]

3. Mixte vert de Shake:

Eau - ¾ tasse
Raisins verts - 1 tasse
Ananas - ¼ tasse
Épinards - 1 tasse, haché finement
Laitue romaine - 1 tasse
Cubes de glace - 1 tasse

Préparation:

Ajouter tous les ingrédients au mélangeur, sauf les glaçons.
Mélanger à haute vitesse pour obtenir une secousse lisse.
Laisser refroidir, compléter avec des glaçons et servir.

4. Citrus vert de Shake:

Ingrédients:

Eau - 1 tasse
Brocoli - 8 fleurons, de taille moyenne, haché
Céleri - 4 tiges, moyen
Tangerine - 1, grande
Ginger - ½ c, finement râpé

Préparation:

Mélanger le céleri à la mandarine et de l'eau pendant 30 secondes à grande vitesse.
Ajouter le brocoli et le gingembre à grande vitesse pendant 60 secondes.
Transfert à un verre, froid, et servir.

5. Ananas-épinards Secouez:

Ingrédients:

Ananas - 1 tasse, haché
Épinards - 1 tasse, haché
Persil frais - ¼ tasse
Ginger - ½ c, fraîchement râpé

Préparation:

1. Ajouter tous les ingrédients dans le mélangeur.

2. Mélanger pendant 1 minute à grande vitesse.

3. Transfert à un verre de service de haut, froid, et servir.

[ Lire: Avantages de l'ananas pour la perte de poids ]

Astuces:

1. Ces secousses devraient strictement contenir des légumes et des fruits seulement- afin d'éviter notamment les produits laitiers, y compris le yaourt et le lait.

2. Ne pas inclure la graisse dans les smoothies, y compris les graisses et la noix de coco en bonne santé. Graisse excessive peut déclencher des ballonnements et aussi entraver la puissance de l'absorption des glucides de corps.

Ne pas en tenir sur une seule Shake- cessent de changer votre secoue vert à récolter les bénéfices d'une meilleure façon. Shakes et smoothies verts peuvent certainement vous aider à perdre du poids, mais vous avez besoin de changer votre alimentation et de mode de vie pour les avantages durables. Alors pourquoi ne pas commencer l'utilisation de ces shakes vert pour perdre du poids tout de suite avec l'adoption d'un régime alimentaire et de fitness régime alimentaire sain?