Yoga du rire - Qu'est-ce qu'il est et quels sont ses avantages?

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«Si vous êtes heureux et vous le savez - tapez dans vos mains!» Voilà ce qui fait le début d'une session de Yoga du rire. Vous voulez apprendre le yoga? Le yoga a de nombreuses formes. Il a une immense et profonde connaissance en elle. Il a d'innombrables avantages de la vie-amélioration. Pratiquer le yoga vous fait prendre conscience de la posture de votre corps, les mouvements et ses capacités de faire les choses. Il rend votre corps souple et vous aide à vous détendre et vous donne la force pour générer positivité même dans un environnement stressant. Ceci est la raison principale pour laquelle les gens pratiquent le yoga - à être en forme et bien, être heureux, actif et surtout pour atteindre la paix.

cc photo licence (PAR) de flickr partagée par Lululemon Athletica

Avez-vous déjà essayé de pratiquer le yoga du rire à la maison? Si non, alors vous devez sûrement essayer une fois. Il vous donne un immense bonheur et de joie. Il est une pratique qui vous aide à oublier tous vos soucis et les soucis et vous permet de vous concentrer sur la positivité et de bonheur qui est en vous. Voici comment faire pour se lancer dans le yoga du rire;

Avec autant de clubs de rire à travers la ville, le yoga du rire est considérée comme «bonne séance d'entraînement. L'histoire du yoga du rire remonte à l'année 1995, quand elle a été fondée par le Dr Madan Kataria. Il est un mélange de pranayama, étirements et postures. Il est un fait connu que le rire est la meilleure médecine et il est même un bon exercice. Suivez ces étapes simples 9 tout en faisant le yoga du rire:

Thérapie de Yoga du Rire - Les 9 étapes

Apprendre le but / besoin de yoga du rire: Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, le yoga du rire est devenu une nécessité. Il faut prendre le temps de les horaires chargés et d'apprendre ce yoga pour atteindre le bonheur. Il peut améliorer votre vie sociale et peut même augmenter vos relations. Sans aucun doute, il agit comme un briseur de stress.

Rires copieux: Tout ce que vous avez à faire est ici, étaler vos bras, levez les yeux vers le ciel et rire autant que vous le pouvez. Si vous avez un problème en riant, penser à la situation la plus drôle que vous avez atterri dans récemment. Cela vous aidera à oublier toutes les frontières et rire de bon cœur.

Salutation rire: Chaque fois que vous rencontrez vos amis ou des parents, les saluer avec un grand sourire large. Cela donne un bon massage à vos joues.

Rire silencieux: Ceci est quand tu ris à haute voix et pourtant aucun son ne sort de votre bouche. Essayez de pratiquer cela. Il donne un bon massage à la gorge de l'intérieur.

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Père Noël rire: Stand dans une position de la même manière dans laquelle vous vous tenez devant le Dieu (la manière dont vous priez). Maintenant, vous placez les mains au milieu de la poitrine d'une manière qui il appuie la poitrine un peu. Cela est l'endroit où vous avez vos thymus et en appuyant sur le milieu de la poitrine, vous avez tendance à les activer. Concentrez-vous sur votre estomac et rire "Ho Ho".

Après cela, se concentrer sur votre poitrine et de rire "Ha Ha».

Posez vos mains sur votre tête: Ici, vous avez à rire de l'intérieur, de sorte qu'il entraîne sur toutes les tensions et les soucis de votre esprit.

Posez vos mains sur votre poitrine: Maintenant, il suffit de placer la paume de votre main gauche sur votre poitrine, puis placer la paume de votre main droite sur le dessus de votre main gauche. Puis crier «Ha Ha Ha».

Appuyez vos pieds rire: Ici, vous avez besoin d'avoir une concentration totale sur vos pieds. Tout ce que vous devez faire est de continuer à taper du pied sur le sol et dire 'Hu Hu Hu. Cela donne un bon massage à votre bouche ainsi que il détend les muscles de vos pieds.

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Prolongez vos mains vers le ciel: Vous avez à mesure vos mains vers le haut, l'étirer et de rire à haute voix que vous êtes accueillant et louant Dieu.

Suivez ces étapes et vous aurez certainement se sentir mieux! Veiller à ce que, à la fin de vos exercices de yoga du rire, vous chantez toujours 11 fois «OM» bruyamment. La vibration qu'il crée vous donne une énergie positive tout au long de la journée.

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Espoir vous avez aimé l'article. Essayez ces trucs et astuces simples et d'être heureux! Profitez des avantages de yoga du rire! Ne partagez-nous vos commentaires.