A Complete Guide Santé Été pour les diabétiques

«La vie est pas trop parce que vous avez le diabète. Profitez au maximum de ce que vous Havelock être reconnaissants ". Dale Evans

La meilleure façon d'aborder le diabète est la gestion active de votre alimentation et mode de vie. Le diabète a des conséquences donc une gestion active va étouffer les problèmes dans l'œuf. Avec la température flambée, un patient diabétique doit être très prudent. Ils ont une très haute métabolique à tarifs qu'ils se sentent faim et soif très fréquemment.

Comment prendre soin de votre peau?

Les patients diabétiques souffrent souvent d'un grand nombre de problèmes de peau en été comme anthrax, les furoncles, abcès, furoncles et ces infections deviennent très graves parfois si des soins appropriés ne sont pas prises. Quelques précautions simples peuvent prévenir ces infections.

• Les patients diabétiques transpirent beaucoup et les infections peuvent également survenir en raison de la transpiration. Prenez un bon bain au moins deux fois par jour. Baignade suivie par une lotion antiseptique va prévenir la croissance bactérienne sur votre corps.
• Porter léger, vêtements gratuits de coton fluides pour une bonne ventilation. Éviter complètement les vêtements synthétiques.
• Toujours utiliser un écran solaire chaque fois sortir. Les coups de soleil entraînent l'élévation du niveau de sucre dans le sang. Acheter un écran solaire avec un FPS élevé pour protéger votre peau des coups de soleil. Ne pas oublier d'utiliser un écran solaire quand vous allez pour un long trajet avec vos amis ou conjoint. Vous pensez peut-être que vous êtes à l'intérieur de la voiture et le soleil ne nuira pas à vous- mais les rayons du soleil d'atteindre votre peau à travers les fenêtres et les toits ouvrants ouverts. Donc, les écrans solaires sont un must, même si vous êtes dans une voiture.
• Il est très important de maintenir le niveau de glucose dans votre alimentation.

Comment prendre soin de vos pieds?

Ceux qui souffrent de diabète chronique, souffrent de blessures aux pieds et une infection ou une ulcération car ils ont un mauvais contrôle glycémique.

• Inspectez vos pieds régulièrement pour toutes les infections ou la cellulite.
• Toujours garder vos pieds propres, laver et sécher correctement et continuer à suivre avec votre médecin.
• Durant les étés pieds ont tendance à transpirer avec les chaussettes et des chaussures fermées. Optez pour les chaussettes de coton. Éviter matériau synthétique dans la mesure du possible.
• Si vous sortez pour des vacances ou pique-nique, sur une plage, éviter de marcher pieds nus. Bien qu'il soit amusant marche sur le sable sans chaussures et sandales, les patients diabétiques ne devraient jamais faire. Optez pour des bascules qui sont à la mode et en même temps, permettra de protéger vos pieds de toutes les coupures et les plaies. Pour ceux ayant un niveau élevé de sucre dans le sang, des coupes simples peuvent conduire à l'infection et de prendre beaucoup de temps à guérir.

Comment faire face à la déshydratation?

Avec la montée du niveau de sucre dans le sang, la miction est l'un des symptômes des patients diabétiques. Comme l'extrême chaleur et l'humidité conduit à la transpiration excessive, par conséquent, ils se déshydratent très vite. Si vous ne buvez pas l'eau avec la crainte que vous devez uriner encore et encore, alors il peut conduire à des situations défavorables comme la sécheresse de la bouche. Transpiration permettra de réduire et de la miction va aussi diminuer considérablement ce qui est pas très bon pour la santé.

Les médecins disent que si les patients diabétiques ne prennent pas assez quantité d'eau pour les garder hydraté, puis niveau d'eau dans sang diminue conduisant à la production de corps cétoniques. Cela conduira à la mauvaise haleine.

La déshydratation chez les patients diabétiques peut être si grave que cela peut aussi conduire à des dommages du cerveau et d'autres organes. Alors regardons quelques conseils simples pour l'hydratation

• Même si vous vous sentez légèrement déshydraté puis boire immédiatement beaucoup d'eau pour compenser la perte d'eau de votre corps par la transpiration et l'urine. Chaque fois que vous sortez au soleil pendant les séances d'entraînement ou même le yoga, porter une bouteille d'eau avec vous afin que vous puissiez vous tenir correctement hydraté.
• Appels d'été pour beaucoup de jus de fruits frais, de l'eau de noix de coco, de la soude et de boissons gazeuses froides qui sont assez tempting-, mais tous ces éléments sont très riches en glucose. Donc, si vous êtes diabétique, éviter tous ces boissons. Même l'alcool et des boissons de café ou de chocolat devraient être strictement évités. Avoir de l'eau de chaux est une option beaucoup plus sûre.

[Lire: Conseils beauté pour l'été ]

• Les patients diabétiques devraient opter pour la baignade et la pratique du yoga. Évitez de travailler dans la salle de gym car elle conduit à plus de la transpiration et de la fatigue.

Auto-contrôle et de suivi:

Si vous êtes diabétique et de travailler au soleil, il peut y avoir des chances que la température de votre corps peut prendre jusqu'à tout d'un coup. Les symptômes suivants ne devraient pas être évités:

• Sensation de vertige et la nausée
• Transpiration excessive
• Crampe musculaire
• Soudaine froideur de la peau
• Augmentation du taux de battement de coeur
• Des maux de tête

Si vous rencontrez un de ces symptômes, allez immédiatement à une chambre climatisée et boire beaucoup d'eau. Consultez votre médecin immédiatement. Si vous avez d'exercer pendant les étés, séance d'entraînement dans un gymnase climatisé ou peut-être tôt le matin et le soir quand le temps reste froid. Continuez à vérifier votre taux de sucre dans le sang autour de quatre fois par jour. Durant les étés, le niveau de sucre dans le sang a tendance à fluctuer beaucoup. Ne pas oublier vos médicaments.

Conseils diététiques été pour les patients diabétiques:

Une alimentation saine signifie une vie saine. Les patients diabétiques ont un fétiche pour la nourriture et ils se sentent souvent faim et soif, elles devraient donc prendre soin de ce qu'ils doivent manger.

La saison d'été invite pour les fêtes de barbecue. Assez tentant, même si la nourriture et des boissons peuvent sembler, vous pourriez avoir besoin pour contrôler vos tentations. Chaque fois que vous sortez pour assister à ces parties, assurez-vous que vous mangez votre régime alimentaire prescrit pour vous tenir tout plein de sorte que vous ne soyez pas tentés de tester ces palais malsaines.

• Si vous êtes un non-végétarien, avoir une poitrine de poulet grillé et le poisson à la place de ceux tandoori pièces jambe. Morceaux de poulet frit et de la viande rouge peut vous invitent à les éviter, mais est un geste très intelligent.
• Essayez d'éviter la non-veg tout à fait et remplir votre assiette avec quelques salades colorées de légumes. Ne pas utiliser mayo pour habiller, utiliser à la place sauce moutarde.
• Si vous décidez de prendre de l'alcool, avoir une demi-PEG ou, mieux encore, vous pouvez aller pour un cocktail.
• Évitez les desserts ou opter pour des fruits frais.

Voici quelques conseils de santé, vous ne devriez jamais oublier de profiter de journées ensoleillées et estivales amusantes! Gérer votre régime alimentaire et de la santé et vous pouvez avoir un souffle sans soucis

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