Top meilleurs peau d'été, les secrets de soins du corps

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Soins de la peau-Conseils-pour-Été

Teneur

Exercice de la température refroidisseur
Buvez suffisamment de liquides
Soin de la peau
Hygiène personnelle
Manger sainement
Insectes et les mouches
Droit de robe

Selon la saison, vous devez changer vos habitudes, de routine et les régimes de santé aussi. Préparez-vous pour l'été bien à l'avance. Il est temps pour sortir et de frapper les plages ensoleillées et sablonneuses. Je suis sûr que tous vos robes courtes et des costumes de natation sont par ce temps et vous êtes prêt à changer sangles sandales avec des chaussures fermées. Mais être prêt à changer votre routine quotidienne aussi.

Exercice de la température refroidisseur

Ne sautez pas de votre programme d'exercice parce qu'il est trop chaud pour travailler sur la place commencer votre exercice tôt le matin quand le soleil est pas si chaud ou de l'exercice à l'intérieur, soit à la maison ou dans le gymnase où la température peut être contrôlée. Si vous n'êtes pas un lève-tôt, alors vous pouvez exercer même en soirée ou la nuit. Buvez beaucoup d'eau tout en exercising- porter une bouteille d'eau avec vous si vous allez sortir pour faire du jogging ou de l'exercice.

Buvez suffisamment de liquides

Pendant Summer- vous transpirez même plus- afin hydrater vous en prenant beaucoup d'eau. Évitez les boissons qui sont riches en caféine. Le thé glacé, jus de fruits frais, de l'eau de noix de coco, de la limonade il ya beaucoup d'options pour vous hydrater. Ne pas se livrer à glaces trop car il est l'engraissement et à teneur élevée en sucre. Prenez de l'eau qui est juste à bonne température, en prenant l'eau très froide peut conduire à des maux de gorge.

Soin de la peau

Toujours appliquer un écran solaire avec un FPS de 15 ou plus, à chaque fois aller dans le soleil. En été, votre peau ne soit pas aussi sec que les hivers il faut donc éviter d'utiliser trop moisturizer- elle pourrait conduire à des boutons et la peau grasse. Ne pas oublier de gommage tout en prenant un bain. Commencez lavage des pieds à venir vers les épaules. Utilisez l'action de nettoyage doux sur le visage. Rappelez-vous d'obtenir une pédicure une ou deux fois par semaine pour garder vos pieds belle et douce de sorte que vous pouvez montrer vos pieds dans des sandales ouvertes.

Hygiène personnelle

Il est conseillé de prendre une douche chaque fois que vous venez de soleil ou eu transpirer beaucoup. Il ne sera pas seulement vous rafraîchir, mais éviter la croissance des bactéries sur votre peau aussi. Exfolier toujours votre peau tout en prenant un bain. Il va éliminer les cellules mortes de la peau et aider à la croissance de la nouvelle peau saine.

Manger sainement

Évitez de manger des produits laitiers de la crème huileux et plein pendant l'été, il est lourd sur votre système digestif au lieu de manger beaucoup de salades et de fruits. Mangez beaucoup de légumes à feuilles frais, des fruits de saison et de poisson. Offrez-vous des aliments qui sont riches en oméga 3 acides gras et en antioxydants. Manger de la nourriture en plein Météo droit vous prépare à lutter contre les effets négatifs des changements saisonniers. Tomates rouges, concombres, oranges, carottes, saumon, les noix sont quelques produits alimentaires qui est fortement recommandée en été.

Insectes et les mouches

En raison de températures élevées, la croissance des insectes et les mouches augmente aussi et il peut affecter votre santé. Utiliser des méthodes de précaution obligatoires pour éviter les piqûres d'insectes. Utilisez des crèmes répulsives tout en plein air et d'utiliser des moustiquaires ou vaporiser l'intérieur de la maison. Pas besoin de dire avec votre propreté Hygiène- personnel à la maison et dans le quartier est aussi très nécessaire.

Droit de Robe

Dernier mais non le moindre, l'habillage droit non seulement vous faire paraître intelligent, mais vous aidera à garder vous à l'aise aussi. Pendant l'été, essayez de porter des manches complètes pour couvrir vos bras car elle est la partie la plus vulnérable pour le bronzage. Porter des tenues de couleur claire lâche parce qu'ils sont confortables et aider à l'air de passer à travers votre peau, de sorte que vous ne transpirez pas tant et votre peau se refroidit rapidement. Portez chapeau pour couvrir votre visage contre les rayons UV directs. Investir dans des lunettes de soleil de haute qualité pour protéger vos yeux.

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