22 Amazing avantages et les utilisations de melon amer / Bitter Gourd pour la peau, des cheveux et santé

Avez-vous déjà entendu parler de charantia? Ou attendre, qu'en est-il karela? Maintenant, ne pas avoir peur. Ce ne sont que quelques autres noms pour la courge amère, qui est également connu comme le melon amer ou de squash amère en anglais. La première chose qui vient à mon esprit de voir qu'il est l'amertume dans le nom. Ils sont vert foncé ou de couleur claire en fonction de la région où ils sont cultivés. Bien qu'ils goût très amer, ils sont remplis de nombreux antioxydants bénéfiques essentiels et des vitamines (1).

Le melon amer, aussi connu comme 'karela ' en hindi peut être consommé de différentes manières comme boire son jus, cornichon ou de l'utiliser dans des recettes.

Bienfaits pour la santé de melon amer:

Voyons rapidement quelques-uns des plus connus avantages de melon amer les sanitaires:

1. Troubles respiratoires:

Les gousses fraîches sont un excellent remède pour guérir les problèmes respiratoires comme l'asthme, rhume, la toux, etc. En outre, la pâte de feuilles de melon amer, avec la pâte de feuilles de Tulsi, lorsque pris avec du miel dans la matinée, est un bon remède ( 2).

2. Foie Tonic:

Boire un verre de jus de melon amer quotidienne pour guérir des problèmes de foie. Gardez la consommation de ce en continu pendant une semaine pour voir les résultats (3).

3. Système immunitaire:

Faites bouillir des feuilles de melon amer ou de fruits dans de l'eau et de consommer chaque jour pour lutter contre les infections. Cela contribue aussi à construire votre immunité (4).

4. L'acné:

Consommer melon amer peut aider à vous débarrasser de l'acné, taches et infections profondes de la peau. Le melon amer est utile dans le traitement de troubles sanguins comme le sang bouillonne, la gale, les démangeaisons, le psoriasis, la teigne et d'autres maladies fongiques. Les radicaux libres en elle sont également utiles pour l'anti-vieillissement. Consommer le jus d'un melon amer mélangé avec du citron sur un estomac vide par jour pendant 6 mois ou jusqu'à ce que vous obteniez les résultats souhaités (5).

5. Diabète:

Avantages de jus de melon amer notamment à aider à surmonter diabète de type 2 (6). Il a été une partie de la médecine chinoise et indienne ancienne pour un long moment, mais seulement la recherche récente a prouvé qu'il n'y a pas de folklore. Le diabète de type 2 est causé en partie en raison de l'incapacité d'une cellule à absorber le sucre dans le sang en raison de l'insuline insuffisante ou en raison du développement de la résistance à l'insuline. Dans les deux cas, les cellules sont incapables d'absorber le sucre en raison de l'inefficacité de l'insuline produite. L'absorption du sucre produit en raison de l'activation de l'AMP-activated protein kinase dans les cellules. Margose active ces kinases en raison de laquelle l'absorption de sucre augmente et, par conséquent, les aides à mettre le diabète sous contrôle. Jus vert pour les diabétiques: concombres, pommes vertes, melon amer, le céleri, le poivron vert ½ (poivron). Le melon amer contient certains produits chimiques qui sont comme l'insuline qui aident à réduire les niveaux de sucre dans le sang.

6. Constipation:

Le melon amer aide à la digestion facile, car il contient les propriétés des fibres. La nourriture est digérée et les déchets sont jetés sur le corps qui aide à guérir l'indigestion et la constipation problèmes (7).

7. reins et la vessie:

Le melon amer aide à maintenir un foie et de la vessie en bonne santé. Il est également utile dans le durcissement des calculs rénaux (8).

8. Heart Disease:

Le melon amer est très bon pour le coeur de bien des façons. Il aide à réduire les niveaux de mauvais cholestérol qui obstruent les parois artérielles et réduit ainsi les risques d'attaques cardiaques. En outre, il est connu pour abaisser les niveaux de sucre dans le sang qui aident à maintenir une bonne santé cardiaque (9).

9. Cancer:

Melon amer peut empêcher les cellules cancéreuses de se multiplier (10).

Perte 10. Poids:

Le melon amer contient des antioxydants qui aident à débusquer votre système. Ceci améliore votre métabolisme et le système digestif, ainsi que vous aider perdre du poids rapidement. Les deux autres facteurs importants que l'aide à la perte de poids comprennent le contrôle des calories et des éléments de remplissage. Contrôle des calories qui se passe en tant que telle parce que les légumes sont pauvres en calories qui vous permet de consommer des quantités plus importantes d'entre eux. Le composant de remplissage dans ce légume est l'eau. Nous savons que l'eau est un coupe universelle de la faim. Les gousses de ce légume contiennent sur l'ensemble de l'eau de 80-85% (11).

Avantages de la peau de melon amer:

L'apparence de votre peau est largement déterminée par ce que vous mettez dans votre corps. En d'autres termes, obtenir une bonne nutrition est une condition préalable pour une peau saine et sans dommages. Être un purificateur de sang naturel, la courge amère aide à améliorer l'apparence de votre peau. Il offre les avantages suivants à votre peau:

11. Prévient les problèmes de peau:

La consommation régulière de la courge amère aide à garder votre peau éclatante et sans taches. Il aide aussi à prévenir l'acné grâce à ses propriétés de purification du sang (12).

12. Infections de la peau:

Avantages de melon amer dans le traitement des maladies de la peau ou des infections de la peau, l'eczéma et le psoriasis (13). La consommation régulière de jus amer gourde contribue à améliorer le psoriasis ainsi que d'autres infections fongiques comme la teigne et le pied d'athlète.

13. Anti-âge:

Courge amère contient de la vitamine C, qui est un antioxydant puissant (14). En luttant et en éliminant les radicaux libres nocifs, il aide à prévenir les rides en ralentissant le processus de vieillissement. Elle protège également la peau contre les dommages causés par les rayons ultraviolets du soleil.

Qualités 14. guérison:

Margose aide à contrôler le flux sanguin et la coagulation, provoquant des plaies à guérir plus vite, empêchant d'autres infections.

Avantages de cheveux de melon amer:

Courge amère est un excellent remède à la maison pour vos cheveux. En plus d'être bénéfique pour votre peau et la santé, jus amer gourde est également efficace dans le traitement des problèmes de cheveux et de promotion de la longévité. Il est bénéfique pour vos cheveux de la manière suivante:

15. Brillant Cheveux:

Pour conférer une brillance naturelle à vos cheveux, vous pouvez mélanger une tasse de jus de courge amère avec du yaourt et d'appliquer sur vos cheveux. Laver après un certain temps. Cela rendra vos cheveux brillants et beau (15).

16. Les pellicules:

Les pellicules sont un problème commun et est principalement due à la consommation d'aliments malsains et de l'exposition à la pollution. Pour conjurer les pellicules, vous pouvez préparer un paquet de cheveux en mélangeant le jus de calebasse et de graines de cumin amères. L'utilisation régulière de ce pack vous débarrasser des pellicules dans un mois.

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17. Split Ends:

Si vous êtes troublé par les pointes fourchues, vous pouvez appliquer premières jus amer gourde à vos pointes fourchues et puis peignez doucement. Cela devrait être fait deux fois par semaine pour se débarrasser des pointes fourchues.

18. Et à sec démangeaisons du cuir chevelu:

Pour lutter contre la sécheresse du cuir chevelu, vous pouvez frotter un nouveau morceau de courge amère sur elle et massez votre cuir chevelu dans un mouvement circulaire. Ensuite, rincer à l'eau claire. Pour lutter contre les démangeaisons, vous pouvez préparer un paquet de cheveux en mélangeant jus amer gourde soit avec l'avocat ou de la banane et de l'appliquer sur votre cuir chevelu. Cela devrait être utilisé au moins une fois par semaine pour se débarrasser des démangeaisons du cuir chevelu.

Perte 19. Cheveux:

Jus amer gourde aide à réduire la chute des cheveux naturellement. Tout ce que vous devez faire est de mélanger jus amer gourde avec une pincée de sucre et utiliser cette pâte sur vos cheveux pour obtenir de bons résultats (16).

20. Rough And Cheveux ébouriffés:

Si vous avez les cheveux rugueux et emmêlés, vous pouvez verser une tasse de jus amer gourde et laisser tremper pendant 10 à 15 minutes. Puis rincez vos cheveux. Cela aidera à lisser la texture de vos cheveux et le rendre doux et brillants.

21. Gris Cheveux:

Courge amère peut également traiter vieillissement prématuré des cheveux. Vous pouvez appliquer fraîchement pressé jus de courge amère sur vos mèches grises. Faire cela une fois tous les dix jours permettra de réduire la croissance des cheveux gris.

22. Cheveux gras:

Une consommation accrue d'aliments gras peut provoquer l'accumulation de l'excès d'huile dans vos cheveux. Si vous avez les cheveux gras, vous devez d'abord limiter la consommation d'aliments gras. Vous pouvez appliquer un mélange de jus de courge amère et le vinaigre de cidre pour enlever l'excès d'huile de vos cheveux.

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Bitter Gourd: Valeur nutritive:

Les nombreux avantages santé, peau et de cheveux de melon amer peuvent être attribués à sa valeur nutritionnelle. Il a une large gamme de vitamines et de minéraux tels que la vitamine A, vitamine B1, vitamine B2, la vitamine C, le calcium, le potassium, le zinc, le fer, le cuivre et le phosphore. Le tableau ci-dessous montre la valeur nutritionnelle de la courge amère.

Voir le tableau ci-dessous pour une analyse approfondie des éléments nutritifs:Le melon amer (Momordica charantia), frais,, la valeur nutritive brut par 100 g
Principe	Valeur nutritive	Pourcentage de RDA
Énergie	17 Kcal	lt; 1%
Les glucides	3,70 g	3%
Protéine	1,00 g	2%
Graisse totale	0,17 g	0,5%
Cholestérol	0 mg	0%
Fibre alimentaire	2,80 g	7%
Vitamines
Les folates	72 pg	18%
Niacine	0.400 mg	2,5%
Acide pantothénique	0.212 mg	4%
Pyridoxine	0.043 mg	3%
Riboflavine	0.040 mg	3%
Thiamine	0.040 mg	3,5%
La vitamine A	471 UI	16%
Vitamine C	84 mg	140%
Électrolytes
Sodium	5 mg	lt; 1%
Potassium	296 mg	6%
Minéraux
Calcium	19 mg	2%
Cuivre	0.034 mg	4%
Fer à repasser	0,43 mg	5%
Magnésium	17 mg	4%
Manganèse	0.089 mg	4%
Zinc	0,80 mg	7%
Phyto-nutriments
Carotène ß-	190 pg	-
Carotène-α	185 pg
La lutéine-zéaxanthine	170 pg	-

Calories: Courge amère est assez faible en calories avec une portion de 100 grammes fournissant seulement 17 calories.
Vitamine C: Courge amère est une excellente source de vitamine C avec 100 grammes de gousses premières fournissant 84 mg de cette vitamine, qui est équivalent à 140% de l'apport quotidien recommandé (AQR).
Les folates: Gousses fraîches sont une bonne source de folates. 100 grammes de gousses fraîches fournissent 72 ug d'acide folique qui est équivalent à 18% du RDI.
Vitamines B: Il est également une bonne source de vitamines B comme la niacine ou vitamine B3, acide ou vitamine B5 et B6 pyridoxine pantothénique ou vitamine.

Quelques conseils importants:

Toujours se laver le melon amer soigneusement sous l'eau courante.

Utilisez melon amer pour de meilleurs résultats.

Toujours choisir gourdes amères qui sont frais, lumineux et vert foncé en couleur.

Ne pas consommer plus de 2 melons amers dans une journée.

Les feuilles de melon amer doivent être conservés dans un endroit frais, sec et sombre. Ils restent frais dans le réfrigérateur jusqu'à une semaine.

Marinade de sel pour réduire l'amertume.

Les femmes enceintes devraient être prudent lors de la consommation de ce légume. La composante laxatif du légume peut conduire à une contraction prématurée, de saignements vaginaux et de fausses couches. Ne consulter à nouveau votre médecin.