5 plans Alimentation saine - Quels sont ses avantages et inconvénients?

Crash régimes sont toujours en vogue car ils sont ceux qui vous offrent la promesse de la perte de poids instantanée. Cependant, ce sont des solutions rapides, et ne sont pas la bonne solution si vous voulez des résultats efficaces. Pour atteindre les résultats souhaités d'une manière saine, vous avez à choisir un régime alimentaire sain et équilibré qui fonctionne d'une manière personnalisée répondre à ses besoins nutritionnels. Parallèlement à cela, un bon plan de l'exercice devrait également être mis en place.

Alors, quels sont les plans les plus saines de régime qui fonctionnent réellement?

Ce message parle de 5 plans d'alimentation saine qui promettent des résultats incroyables, que vous ne pouvez pas simplement vous tenir hors de les suivre!

1. Weight Watchers Diet:

Croyez-le ou pas, ceci est le premier plan de l'alimentation commerciale jamais et peut-être, le plus efficace. Son existence pendant cinq longues décennies prouve l'efficacité de guider les gens à gérer leur poids dans le bon sens.

Weight Watchers est un engagement à adopter un mode de vie sain qui restera tout au long de votre vie. Il ne vous interdit pas de manger quoi que ce soit, mais il attribue un certain ensemble de points à chaque aliment. Les aliments sont des points en fonction de leur teneur en glucides, protéines, lipides, et la teneur en fibres attribués. Plus tôt, les points ont été donnés en fonction de calories, de gras et de fibres. Le nouveau système est une révision destinée à laisser les gens aller simple sur leur point de vue au sujet des calories et des graisses.

L'adoption de ce plan d'alimentation, bref, des moyens de l'adoption des aliments plus sains, des choix de vie, et des routines d'exercice. Vous ne vous sentirez jamais faim, dans le même temps, vous allez maintenant être en appréciant plus petit, mais le remplissage des parties.

[ Lire: Repas Jour 7 pour une alimentation saine ]

Les Plus:

  1. Perte de poids garanti
  2. Les niveaux inférieurs de soif
  3. Amélioration sentiment de plénitude
  4. Meilleurs exercices
  5. L'amélioration globale de la santé
  6. Un suivi régulier pour vous garder motivé
  7. Les groupes de soutien pour de meilleurs résultats

Les Moins:

1. Aucun trouvé



Le verdict: Un plan sans gimmick régime alimentaire qui est sain et pratique avec des résultats à long terme garantis. Il est idéal pour ceux qui veulent éliminer la graisse et de rester en forme pour toujours.

2. Volumetrics Diet:

Akin à Weight Watchers, Volumetrics est également un plan saine pratique qui décourage les amateurs de minceur à faire disparaître la nécessité de suivre un régime entièrement. Les blocs de construction pour ce plan sont aliments nutritifs couplé avec l'exercice.

Selon le Dr Barbara Rolls, le créateur de ce plan, il se concentre sur y compris les aliments qui ont une densité d'énergie plus faible, mais la teneur en eau élevée. Cela signifie que vous pouvez grignoter davantage sur vos fruits et légumes préférés autant que vous voulez, gardant ainsi votre faim loin.

Les Plus:

  1. Vous êtes libre de manger tous les aliments, juste vous limiter à la calorie net attribué
  2. L'accent mis sur 30 à 60 minute de l'exercice quotidien
  3. L'inclusion de l'eau et de fibres alimentation riche
  4. Affres de la faim et l'appétit inférieurs
  5. Sentant complète

Les Moins:

1. Vous devez tenir un journal et de garder trace de vos progrès, ce qui pourrait sembler ennuyeux pour beaucoup.

Le verdict: Une approche équilibrée, positif à l'amaigrissement qui offre des résultats à long terme avec l'engagement ininterrompu.

3. Jenny Craig Diet:

Ceci est encore un autre plan de régime commercial qui a été d'aider les gens pendant plus de trois décennies. Un plan à trois niveaux, il fonctionne sur votre corps, l'esprit et la nourriture avec l'accent mis sur le contrôle des portions. Le plan fournit les repas en portion contrôlée avec la dose journalière limitée à un maximum de 1300 calories. Vous obtenez également des plans d'exercices personnalisés de professionnels formés.

[ Lire: Plan de 3 jours Alimentation saine ]

Les Plus:

  1. Trois plan de niveau avec un accent sur le contrôle de la partie
  2. Plan personnalisé avec l'exercice de routine conçu pour répondre à vos objectifs
  3. Zéro cuisson impliqués
  4. Prix ​​tomizable
  5. Approche équilibrée de résultats à long terme
  6. Un suivi régulier pour vous garder motivé

Les Moins:

1. Si vous aimez la cuisine, alors vous pourriez facilement être déçu

Le verdict: Un plan de régime efficace pour les résultats à long terme, surtout si vous êtes à la course, et ne pas avoir le temps de se livrer à une cuisine saine!

4. Les femmes françaises ne grossissent pas Diet:

Créé par Mireille Guiliano, ce plan de régime alimentaire sain est basée sur une idée simple. Les femmes françaises ne alimentation, ni qu'ils sautent des repas ou de compter les calories tout en savourant leur nourriture ne. Tout ce qu'ils font est de développer une relation saine avec la nourriture qui est équilibré.

Parler sur les bases, Guiliano a conçu le plan en mettant l'accent sur l'inclusion des aliments de haute qualité dans votre alimentation en quantités modérées, préparée en utilisant les ingrédients les plus frais. Elle conseille également de boire de l'eau en quantités abondantes tout en collant sur des plats de saison pour la cuisson. Selon elle, vous pouvez creuser dans un morceau de chocolat de qualité que vous enterrer sous un tas de friandises.

Les Plus:

  1. Pas de comptage de calories ou des règles strictes
  2. Mettre l'accent sur une alimentation équilibrée riche en aliments de saison, les fruits, les légumes et
  3. La permission de boire beaucoup de thé et de soupes à base de plantes pour promouvoir le métabolisme
  4. La marche est la seule forme d'exercice recommandée

Les Moins:

1. Pose tes mains sur des ingrédients frais est un peu difficile à certains moments. Itmight tenteras point le groupe intolérants à descendre le plan

2. ne peut pas être un favori avec ceux qui ont un horaire très chargé et ne peut donc pas faire cuire

Le verdict: Un régime alimentaire idéal pour ceux qui aiment à se livrer à des plats cuisinés et subtile de l'exercice, mais avec des résultats à long terme.

5. Best Life Diet:


Le concept de base du plan Best Life Diet est assez similaire à tous les plans d'alimentation mentionnés ci-dessus. Les aliments nutritifs et l'exercice sont les deux clés pour atteindre votre corps de rêve. Selon ce plan, les gens prennent du poids par la suralimentation. Conçu par le physiologiste de l'exercice, Bob Greene (la entraîneur personnel d'Oprah Winfrey. Il est également la même personne qui a aidé Oprah versé 80 livres), il se concentre sur la lutte contre les causes profondes de la suralimentation.

Il a non seulement vous aide à éliminer l'excès de poids et de le garder pour de bon, mais réorganise également toute votre vie. Les chiffres bruts - vous perdre jusqu'à 2 livres par semaine dans les deux premières phases.

Les Plus:

  1. Il vous permet de comprendre la cause de vous être hors de forme
  2. Concentrez-vous sur les plans de repas diplômés et niveaux de forme physique
  3. Prix ​​abordable par rapport à d'autres plans de régime sur le marché
  4. Vous permettant de coller à vos ingrédients, en l'absence de ceux suggérés dans les recettes

[ Lire: Exemple de graphique Diète indiennes pour la perte de poids ]

Les Moins:

1. Besoins des charges de l'engagement à remarquer des changements visibles, ou bien vous vous sentirez comme si vous avez pris encore une autre solution rapide plan de perte de poids.

Le verdict: Ceci est tout à fait un plan de régime de perte de poids efficace et abordable qui répond aux déclencheurs de la surcharge pondérale, qui plus d'une fois est laissé de côté dans le package de régime. Un régime alimentaire prometteuse qui est sûr de vous donner des résultats miraculeux, si vous êtes prêt à vous engager.

Il existe d'innombrables plans d'alimentation saine dans le marché, avec chacun d'eux prometteuse pour vous aider à vous débarrasser de l'excès de poids en quelques jours. Parmi ceux-ci, beaucoup sont vraiment dangereux et bizarre. Mais, ces régimes miracles ne fonctionnent pas dans le long terme. Choisissez un plan de régime qui est bien -balanced et a son accent sur la nourriture et l'exercice. Engagez-vous à celui qui correspond à vos besoins. Croyez en vous-même et le plan que vous avez choisi, et vous allez bientôt être en mesure de voir les résultats.

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