5 Principes de base pour prendre soin de partir Avant de Yoga

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Top 5 des choses que vous devez savoir avant de commencer le yoga:

1. la patience est la clé pour réussir:

2. toujours pratiquer le yoga dans la sérénité:

3. toujours porter des vêtements confortables:

4. ne jamais manger un repas lourd juste avant votre pratique du yoga:

Vous avez décidé de rejoindre une classe de yoga de base, mais en même temps vous êtes confus au sujet de ce qui les attend et comment se comporter. Rappelez-vous - le yoga est une confluence des aspects physiques et spirituels. Sauf si vous êtes prêt mentalement, vous ne serez jamais en mesure d'atteindre votre objectif, indépendamment de sa gravité. Il ya certaines choses que l'on doit garder à l'esprit avant de pratiquer le yoga - à la maison ou dans la classe. Les lignes directrices sont très simples et faciles à retenir.

Voici un petit guide sur diverses bases de yoga que vous devez savoir avant de commencer;

Top 5 des choses que vous devez savoir avant de commencer le yoga:

1. La patience est la clé pour réussir:

Ceci est la première chose dont une personne doit comprendre. Yoga ne donne pas de résultats en une seule journée. Vous devez pratiquer régulièrement pendant au moins 30 à 45 jours avec un dévouement de visualiser les résultats. Que ce soit pour la perte de poids, gain de poids ou le diabète, l'indulgence régulière dans le yoga est sûr de vous offrir des résultats, mais le temps est à la mode.

2. Toujours pratiquer le yoga dans la sérénité:

Une atmosphère silencieuse est la condition de base pour pratiquer le yoga. La pièce doit être aérée ainsi. Vous pouvez activer musique légère, chante de préférence comme Om. Silence et la tranquillité vous aideront à vous concentrer sur vos asanas et la respiration, vous rendant ainsi la possibilité d'écouter et de reconnaître les besoins de votre corps d'une manière très satisfaisante. Every breath you take doit être conservé la trace. Voilà l'une des raisons principales pour lesquelles les gourous des conseils vous de pratiquer le yoga tôt le matin ou le soir. Ceci est lorsque l'environnement sera libre de sons, ainsi vous aider à réaliser votre moi intérieur entièrement et vous transformer.

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3. Toujours porter des vêtements confortables:

Toujours choisir des vêtements dans lesquels vous êtes à l'aise. Lâches, des vêtements confortables vous aideront à respirer droit tout en effectuant les asanas. Vêtements serrés pourraient effectivement restreindre la libre circulation et parfois même entraîner des blessures. Choisissez des vêtements de coton, de préférence un tee-shirt et pantalons larges de piste, car ils permettent l'absorption de la sueur et de vous aider à faire vos asanas avec une concentration totale.

4. Ne jamais manger un repas lourd juste avant votre pratique du yoga:

Comme avec d'autres traitements de conditionnement physique, le yoga ne permet pas de travailler avec un estomac plein. Essayez de pratiquer le yoga tôt le matin, une demi-heure après une tasse de café. Si cela ne vous convient pas, assurez-vous que vous attendez pendant au moins deux heures après le petit déjeuner et quatre heures après le déjeuner, avant de pratiquer le yoga. Il ya beaucoup d'asanas qui mettent l'accent sur l'abdomen. Travailler sur un estomac plein peut donner des résultats désagréables tout en effectuant ces poses.

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5. Un instructeur est un must pour apprendre le yoga de la bonne façon.

Il existe d'innombrables sites que l'entreprise offre A à Z informations en ce qui concerne les différents types de yoga, asanas, et bien plus encore. Cependant, si vous êtes nouveau au yoga, il est conseillé de demander la présence d'un yogi de formateur ou Yogini [professeurs de yoga], qui peut vous enseigner la bonne manière de faire des asanas. Comme d'autres exercices, même la moindre erreur tout en faisant un asana peut entraîner des blessures. Par conséquent, la présence d'un gourou est de la plus haute importance.

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Alors que les cinq pointeurs mentionnés ci-dessus doit être rappelé, il ya d'autres choses aussi.

Voici un aperçu des autres bases pour commencer le yoga vous devez prendre en charge au large:

Respirez le bon sens.
Concentrez-vous sur chaque asana. Ne jamais regarder dans le miroir tout en effectuant un asana. Il détourne.
Dites à votre gourou des questions de santé ou d'autres problèmes que vous pourriez avoir. Cela les aidera à modifier les asanas en conséquence.
Il est conseillé aux femmes de ne pas effectuer certaines asanas au cours de leur cycle menstruel. Vérifiez avec le gourou pour en savoir plus.
Un tapis de yoga est nécessaire. Donc, ne pas hésiter à investir dans un bon tapis pour éviter les blessures.

Rappelez-vous le yoga est pas de devenir un expert dans un asana ou tout simplement atteindre un but physique. Vous devez vous efforcer à trouver un harmonie entre le corps et l'esprit. Donc, si vous êtes désireux d'apprendre cet art, alors ne me souviens de ces bases de yoga.

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