Comment surmonter la peur de quelque chose?

Comment surmonter la peur de rien et être courageux? En effet, les personnes les plus intrépides ont des craintes à surmonter. Est-il vrai que vous avez peur de quelque chose unique, de la même manière que les araignées ou statures? Peut-être que vous craignez l'échec, changement ou autre chose qui est plus difficile à lier. Indépendamment de ce qu'il est que vous effraie, vous devez reconnaître, prendre ses responsabilités et faire face à la peur pour l'empêcher de vous garder dans la vie.

(A) Analyser votre peur pour surmonter la peur

1.) Reconnaissant à surmonter la peur

Il est à peine perceptible ou de refuser nos peurs, même à nous-mêmes, dans un grand public qui pèse sur la vitalité d'être solide et vaillant. Cependant audace ne peut pas devenir peut-être le facteur le plus important, sauf si vous avez une peur de faire face. Une fois que vous faites face à votre peur et le devez, il a pris la première étape de réellement combattre.

Nommez votre peur pour surmonter la peur. Parfois, la peur se fait connaître instantanément, ouvertement, et différents moments de sa difficile de nommer la raison pour ceux sur les sentiments de pointe furtivement dans le dos de votre esprit. Laissez votre peur monter à la surface et lui donner un nom.

Enregistrer à surmonter la peur. Enregistrement de votre peur est un moyen de reconnaître formellement que vous avez un problème que vous voulez surmonter. Tenir un journal est une bonne façon de garder un œil sur votre développement que vous travaillez pour vaincre votre peur. Il peut servir comme un problème pour chaque fois que vous avez une question qui doit être compris. Vous pouvez vaincre la peur en le confrontant à chaque fois qu'il vient à votre façon, et, une fois que vous décidez de décider, vos craintes seront briser loin.

2.) Définir ses formes à surmonter la peur

En approchant votre peur que quelque chose avec un départ et une fin peut vous aider à voir que vous avez le pouvoir de le contenir. A tout hasard que vous pouvez voir clairement l'état de votre peur, vous aurez la capacité de percevoir quand il est vous influence et gérer tout cela le plus de succès. Répondez aux demandes d'accompagnement pour mieux comprendre votre peur.

Quelle est la toile de fond historique de votre peur? At-il commencer par une expérience négative? Est-il vrai qu'il est identifié avec des éléments qui ont influencé votre environnement de la jeunesse? Pour quelle mesure avez-vous été influencé par cette peur?

Qu'est ce qui déclenche votre peur? Est-il exact de dire qu'il ya quelque chose de soi, de la même manière que la vue d'un serpent sur un sentier? Peut-être en passant la porte d'entrée de bureau de votre avocat de profession envoie votre esprit dans une descente sinueuse lorsque vous vous promenez dans le couloir dans votre école secondaire. Comprendre tout ce qui déclenche votre peur de sorte que vous pouvez déterminer dans quelle mesure il étend.

Comment votre peur vous influencer? Est-il vous restez dans superposé au lieu de se lever et de partir à une classe que vous avez peur de tomber à plat? Avez-vous éviter d'aller à votre famille dans un autre Etat à la lumière du fait que vous préférez ne pas prendre l'avion? Comprendre précisément ce que la puissance de votre peur a plus de votre esprit et de la conduite.

Est la source de votre peur vraiment dangereux? La peur peut être un sentiment solide qui nous assure de tout méfait en nous faisant éviter les choses qui sont dangereux. Déterminez si vous avez une bonne motivation à avoir peur ou si votre crainte est perdu et entraver. Affaire au point, quand vous avez peur de monter cette promenade passionnante complètement extrême dans l'arrêt de divertissement en dépit du fait que tous vos compagnons font, votre peur peut-être vous gêner. Dans le cas où vous êtes solide et dans la tranche d'âge à droite, vous pouvez ouvertement rouler une serviette sans angoissante sur l'obtention de dommages.

3.) Conclusion de surmonter la peur

Imaginez la conclusion que vous voulez. Vous avez dès maintenant votre grand objectif fixé - vous voulez surmonter votre peur - mais son primordiale pour fixer des objectifs moins concrètes pour vous aider à atteindre votre objectif.

A tout hasard que votre peur est l'engagement, alors vous devez d'abord sur l'objectif concret à ce jour quelqu'un pendant un mois.

A tout hasard que votre crainte est statures, vous voudrez peut-être avoir la capacité d'aller sur une randonnée de trekking avec le club en dehors de votre école.

A tout hasard que votre crainte est situé loin à l'école, vous pourriez commencer par fixer un objectif à appliquer aux trois écoles.

A tout hasard que votre crainte est araignées, vous voudrez peut-être d'avoir la capacité de gérer de voir une araignée dans vos toilettes prochaine fois que cette situation émerge.

(B) Visage Contrôle de surmonter la peur

4.) Essayez désensibilisation continue à surmonter la peur

Souvent, nous avons peur de quelque chose dans la lumière du fait que nous avons pas été présentés à tout ce que beaucoup. "La peur de l'obscur" est une expression régulièrement utilisé pour décrire les gens se sentent horreur des programmés à quelque chose qui est différent. Dans le cas où vous avez peur de quelque chose sur le terrain qu'il est un casse-tête, essayez de vous présenter à elle dans de petites mesures jusqu'à ce que vous ayez une meilleure compréhension et votre peur commence à diffuser.

Dans le cas où vous avez peur des araignées, commencer par prendre un coup d'oeil à un doodle gravement tirée d'une araignée dans des couleurs insensées. Lorsque vous pouvez prendre un coup d'oeil à cette bande dessinée et de contrôler votre réponse, grimper aux photographies d'araignées. À ce point essayer nettoyage araignées mortes. Vous gagnerez la confiance après chaque phase de la démonstration d'un de vous que vous pouvez contrôler votre peur, il permettra de réduire jusqu'à ce que vous ne serez probablement pas sentir autrement que comme un pincement rien dans les circonstances les plus extrêmes.

Dans le cas où vous avez peur de quelque chose de moins de béton, de la même manière que le changement, commencer par un peu de commutation jusqu'à votre horaire quotidien. Inclure une matinée exécuter chaque autre jour, ou de prendre le transport plutôt que d'aller travailler. Vous allez commencer à voir que vous êtes capable de prendre soin de ce que la vie jette à vous, et la certitude que vous fabriquez vous aidera à faire face à de plus grands changements de la vie.

5.) Face Your Fear à surmonter la peur

Affrontez vos peurs les plus brefs délais. Un des meilleurs moyens de surmonter la peur est en fait en face. Ceci est particulièrement utile si il ya une personne ou une situation spécifique que vous avez peur de. Essentiellement connaît la source de vos craintes peut vous permettre de voir que vous avez décoré il attributs les plus effrayants dans votre tête, et en réalité, il n'y a rien à craindre.

Imaginez le résultat le plus terrible qu'on puisse imaginer. Quel est le plus sensiblement terrible qui pourrait arriver dans le hasard que vous sauta du haut plongeon dans la piscine, ou fait une rencontre avec un comptable pour aller sur vos comptes? A tout hasard que vous savez que vous allez tourner sur l'autre côté vivant, bien et heureux pour votre accomplissement, puis laisser tout ça.

Être disposé de manière à faire face aux échecs .. Face à la peur est pas une tâche facile, et ne garantit pas toujours une conclusion triomphante et la dispersion rapide de la peur. Vous aurez probablement besoin d'affronter votre peur couramment avant de pouvoir annoncer gagné.

6.) Ne laissez pas l'énergie Subside à surmonter la peur

Il faut une certaine mesure de l'énergie pour faire face à la peur. Quand vous confrontez vos revers, il peut être attrayante pour décider d'abandonner. Restez déterminé à persister quand il semble effectivement difficile de se déplacer au-delà de votre peur en se souvenant de ces pointeurs:

Ne confondez pas la peur pour le destin. Dans le cas où vous avez peur de l'échec, vous pouvez décider qu'il est de votre sort pas pour démarrer l'entreprise alimentaire fournissant, vous avez toujours voulu, éloignez-vous de l'endroit où vous avez grandi ou surmonter votre peur de la communication sociale. Le fait de la question est, vous avez le contrôle de votre avenir. Vous avez le pouvoir de déterminer la façon dont vous allez prendre. S'opposer à l'attrait de faire confiance les choses tournent généralement avantageux et se rendent au-dessus à la fatalité.

Ne laissez pas les autres vous tenir bas. Percevoir quand quelqu'un est nourrissant vos peurs en vous savez que vous êtes insuffisant ou incapable d'évoluer. Encompass vous avec des gens qui veulent vous à surmonter vos peurs et à réaliser votre potentiel.

7.) Soyez audacieux pour surmonter la peur

Il ya du pouvoir est l'audace. Essayez de rester forte et fidèle à vos sentiments. Cela signifie simplement faire ce que vous devez faire et vous pensez qu'il est éthiquement droite. Cela est probablement mieux adapté à l'emporter sur la nervosité sociale. Vous serez sans aucun doute admirer la féerie cette audace sera absolument apporter dans votre vie.

(C) état d'esprit différent de surmonter la peur

8.) Traiter peur que les intérêts de surmonter la peur

Faites votre peur une source d'intérêt. Les mêmes choses que nous craignent sentiments aussi actionner d'exaltation et même énergie. Telle est la raison les gens se plaisent dans les jeux extrêmes, thrillers et nager avec les requins voyager. Essayez de re-décrire votre peur dans une lumière positive et reconnaître la ruée qu'elle peut offrir. Lorsque vous commencez à voir la peur comme une question de vitalité, vous pouvez même saisir sa part dans votre vie.

Pour en savoir autant que possible sur la source de votre peur. Pourquoi tient-il tant de pouvoir? Que voulez-vous être en mesure d'apprendre de lui?

Essayez affronter votre peur à la lumière de ce nouveau point de vue. Est-ce différent?

Certaines personnes fleurissent avec le bord de la lame de la peur et d'exaltation. Susan Cain, créateur de Quiet: The Power of introvertis dans un monde qui ne cesse de parler, utilisé pour avoir peur de parler ouvertement, mais, maintenant, elle gagne sa vie en confrontant que la peur et l'offre converse avec un grand nombre de personnes dans la mesure et aussi large que possible.

9.) la peur comme occasion de surmonter la peur

Commencer à voir la peur comme une opportunité. La peur peut être utilisé comme une question à nous aider à distinguer les questions et les démêler de manière viable. Il est un indicateur, un avertissement qui nous avertit quand quelque chose doit être examinée. Une fois l'inconvénient de la vague de départ de la peur passe, tout analyser plus près pour voir ce que vous pouvez apprendre.

Lorsque vous vous sentez la peur de quelque chose de nouveau, prendre comme une question que vous devez apprendre à connaître une personne ou d'une situation meilleure.

Dans le cas où vous vous sentez une lueur de peur d'une nouvelle date ou occasion en raison prometteuse, en faire une occasion de faire un arrangement de l'activité de se complètement disposés, si cela implique de vous lancer sur un papier, pratique pour un jeu ou roder un discours.

Dans le cas où vous avez peur de l'eau, pensez aux résultats potentiels qui seront intéressés à vous une fois que vous surmonter la peur. Soit la possibilité de nager et godille avec vos compagnons de vous garder réveillé profiter de cette occasion pour faire avancer votre vie.

(D) souligner la présence de surmonter la peur

10.) Laissez-vous peur de vaincre la peur

Laissez-vous peur parfois. Il n'y a pas de véritable moyen de se passer complètement de peur de votre vie. Il est un sentiment aussi importante que la béatitude ou d'amertume. Peur fabrique caractère et nous montre comment agir avec bravoure.

Ne soyez pas une sinécure pour vous-même dans le cas où vous avez une tonne de craintes. La peur est une réaction commune à des situations qui sont hors de notre contrôle, et de sentir cela signifie simplement que vous êtes un être humain.

Ne vous inspirer trop loin. Dans le cas où vous êtes extrêmement peur de quelque chose que vous pouvez éviter habituellement l'expérience, de la même manière que les tarentules, vous ne pouvez pas besoin de vous forcer à surmonter cette peur.

11.) Célébrez vos triomphes à surmonter la peur

Ne pas tenir jusqu'à ce que votre peur a été complètement surmonter pour vous donner un geste de félicitations pour votre effort. Féliciter tous les points de référence, si vous a raconté une histoire à un rassemblement de personnes lors d'un rassemblement, vu une araignée et a reconnu que vous ne voudriez pas à fuir, ou pris une sortie à une ville différente sans l'entrée de quelqu'un d'autre surprise. Quand vous voyez comment il est bon pour gagner un avantage sur votre peur, vous serez prêt à faire face à la suivante de front.

Autres conseils utiles pour surmonter la peur:

• Pensez car un instructeur si vos craintes semblent assumer le contrôle. Un expert préparé peut renflouer vous comprendre la source de vos craintes et de faire de nouveaux moyens d'adapter.

Mises en garde / Précautions

• Ne jamais rien faire trop dangereux, comme toucher un serpent venimeux venimeux sans préparer légitime. Assurez-vous de bien pratiquer étant que vous affrontez vos peurs.