Comment calculer votre indice de masse corporelle (IMC de) youself?

Comment calculer votre indice de masse corporelle (IMC) vous-même avec la formule? L'indice de masse corporelle (IMC) est un dispositif de mesure qui contraste avec votre taille et votre poids pour vous fournit une preuve de savoir si vous rencontrez plus de poids requis, moins de poids ou à une plus saine par rapport à votre hauteur. Pour les points d'intérêt dans le calcul de votre IMC manuellement, prendre après les lignes directrices qui ont été mentionnés ci-dessous.

(A) Peser Mesurer Pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC)

1.) Pesez-vous sur votre échelle qui est là, dans la salle de bains. Remarque: l'équation mentionnée ci-dessous est affiché en livres.

2.) Mesurez votre taille en pouces utilisant le critère ou ruban à mesurer. Position contre le diviseur et utiliser un crayon pour faire une empreinte au point à l'endroit sur votre tête plus haute, puis prendre la mesure.

(B) Évaluation de votre IMC pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC)

3.) Utilisez le crayon, le papier et la calculatrice pour effectuer le calcul IMC suivante.

4.) Prenez votre taille en pouces carrés et le nombre. En quelque sorte, il faut multiplier le nombre de pouces par le même nombre de pouces.

5.) Divisez votre poids en livres par le deuxième chiffre. Qui est en fait connu comme votre taille en pouces carrés.

6.) Multipliez cette réponse par le facteur de changement de 703 dans le cas où vous avez utilisé pouces et livres. Passer les mètres et kilogrammes qui sont dans le cas ont été utilisées par vous. La conclusion que vous obtiendrez est votre indice de masse corporelle.

(C) les résultats de calculer votre indice de masse corporelle (IMC)

7.) Jugez votre résultat IMC individu contre le barème suivant:

• Un IMC de 18 en deçà de ce méthodes vous sont sous poids.
• Un IMC de 18,5 à court de ce qui indique que vous êtes mince pour votre taille.
• Un IMC quelque part autour de 18,6 et 24,9 indique que vous êtes à un poids sain.
• Un IMC quelque part autour de 25 et 29,9 suggère que vous rencontrez plus de poids pour votre taille.
• Un IMC de 30 ou plus remarquable indique la corpulence. Dans le cas où vous êtes corpulent, pensez à des conseils comme un spécialiste ou obtenir plus mince.

Autres conseils utiles pour calculer votre indice de masse corporelle (IMC)

• Garder un poids santé est peut-être l'étape la plus impératif absolu, vous pouvez prendre de l'idéal de bien-être et longue vie. Calcul de votre IMC est un indicateur dure décente de votre poids actuel et l'état général.
• Le facteur multiplicatif définition est vraiment 703 + (4489/64516), mais le contraste mineure (environ 0.002 dans l'IMC) est entièrement sans importance.

Mises en garde / Précautions

• L'IMC est un indicateur vraiment décent pour l'individu normal de 25 à 65 ans Quoi qu'il en soit, il a ses restrictions. Il ne tient pas compte de la majorité ou votre tri générale du corps («fruit» vs «poire» sortes de corps).
• IMC est vraiment tout simplement une règle et ne doit pas être utilisé si l'on a accès à un test du pli cutané ou une ZAC (enquête de l'impédance bio-électrique). Ces tests mesurent la somme totale des poids de corps qui est de la graisse. Cette méthode est beaucoup plus précise et rapidement accessibles dans les centres généralement rec. Certains tests maison de BIA sont accessibles au moyen d'échelles qui mesurent également LFI. Il tact variable i qui ont un changement encore plus faible sont extravagants, envahissants et difficile à réaliser.
• Recherche Late a observé que le rapport taille-hanche donne un indicateur grandement améliorée que l'IMC de savoir si une personne a beaucoup de graisse corporelle. Pour la plupart, le rapport taille-hanche ne doit pas dépasser environ 0,9 pour les hommes et 0,8 pour les femmes. Des rapports plus élevés montrent un danger élargi d'accident vasculaire cérébral, le diabète, et le cœur assaut.

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