Beurre d'arachide est bon pour vous? - Secret révélé

Personnellement, je l'aime beaucoup le beurre d'arachide. Chaque fois que je vais au supermarché, je ne peux tout simplement pas me résister à saisir une bouteille de beurre d'arachide. Quand je ouvre la bouteille, son odeur augmente juste mon appétit et quand je mets une cuillerée de celui-ci dans ma bouche ... Je viens de fermer les yeux et dire mes ..... ummmh ... il est délicieux. Sa texture douce et soyeuse fond dans la bouche.

Encore une fois ... Je veux manger une autre cuillère, puis une autre cuillerée et je veux juste terminer la bouteille entière.

Je crois plutôt que je suis sûr que je ne suis pas le seul qui aime le goût alléchant de beurre d'arachide.

Il est facilement disponible sur le marché et immédiatement, vous pouvez aller et prendre une bouteille de beurre d'arachide pour assouvir votre appétit. Mais ce que je pense ici est de démêler la fois le flip et flop côté manger du beurre d'arachide.

Disons d'abord savoir -is beurre d'arachide bon pour vous?

Comment Peanut Butter est Made?

Avant de découvrir si le beurre d'arachide est bon pour vous ou pas, je pense qu'il est vraiment important de savoir comment le beurre d'arachide est faite.

Eh bien, quand vous allez au supermarché, vous trouverez un certain nombre de bonnes marques qui vendent ce produit, qui ont souvent du sucre en eux avec beaucoup d'autres choses que vous ne voudriez pas manger.

Ici, je parle de beurre d'arachide, qui est pur et céleste et sans ajout de conservateurs et d'autres choses. Vous pouvez rendre à votre domicile pour faire un écart sain pour vos tranches de pain ainsi que pour vos autres indulgences.

Ingrédients:

• Arachides non salées - 1 ½ tasse
• Pur l'huile d'arachide - 1 cuillère à café
• Robot ménager

Processus pour faire Peanut Butter:

1. Prendre 1 ½ tasse d'arachides dans le robot culinaire et ajouter 1 c d'huile d'arachide à elle.
2. Maintenant traiter les arachides et l'huile jusqu'à ce qu'il devienne très lisse.
3. Votre beurre d'arachide délicieux est prête à assouvir votre faim!

Peanut Butter est bon pour vous

Je sais que comme moi vous aussi vous voulez finir le beurre d'arachide en une fois que vous avez préparé maintenant. Mais, tenez!

Un jour, tout en savourant les tranches de pain fraîchement cuits au four avec le beurre d'arachide eau à la bouche, une chose m'a frappé. Je viens de la pensée est le beurre d'arachide, qui je aime le plus, bon pour moi, si je mange régulièrement.

Pour manger parfois et de petites quantités ne seront pas apporter de risques pour la santé, mais est-il de même lorsque vous prenez régulièrement et que pour cuillères pleines. Allons le découvrir:

Comme par Harvard Health Letter, le beurre d'arachide est en bonne santé. Le beurre d'arachide est riche en vitamines, minéraux et certains nutriments. Beurre d'arachide non salé a de potassium incroyable ratio de sodium, ce qui permettra de protéger contre les attaques cardiovasculaires. Sa consommation quotidienne conserve également diabète de type II à la baie.

Peanut Butter est plein de vitamines et de la nutrition

Le beurre d'arachide est délicieux et en même temps plein de vitamines et de la nutrition, qui en font une option saine. Il est riche en protéines, la vitamine E et des acides gras monoinsaturés (graisse saine) qui régulent le taux de cholestérol dans le corps. Il contient aussi petite quantité de magnésium, de zinc et de vitamine B6, ce qui contribue à augmenter la puissance de l'immunité de l'organisme à lutter contre les maladies.

Peanut Butter nutritive par 1 cuillère à soupe

• Valeur nutritive - 94 kcal
• Protéines - 4,01 g
• Glucides - 3,13 g
• Sucre - 1,48 g
• Fat - 8,06 g
• Gras saturés - 1.647 g
• Polyinsaturés - 2.219 g
• Cholestérol - 0 mg
• Fibre - 1 g
• Sodium - 73 mg
• Potassium - 104 mg

Riche en fibres

Le beurre d'arachide est non seulement riche en protéines, mais aussi riche en fibres, qui est très nécessaire pour le bon fonctionnement des parties du corps, nécessaires pour un corps sain.

Contient charges de potassium

Le beurre d'arachide contient également beaucoup de potassium en elle, ce qui est vous aide à rester loin de l'AVC, les troubles rénaux et cardiaques. Il réduit également le stress et l'anxiété Niveau double maintient le métabolisme dans le corps-et prend soin du système nerveux. Il maintient également l'équilibre des électrolytes dans le corps et assure le fonctionnement normal des cellules.

Riche en manganèse

Le beurre d'arachide est aussi une bonne source de manganèse, ce qui contribue à maintenir la structure de l'os sain. Il crée également des enzymes nécessaires pour construire des os et maintenir le métabolisme osseux. Il prend soin de l'activité métabolique du corps. Les autres avantages de manganèse comprennent la création de tissus conjonctifs, la régulation du niveau de sucre dans le sang et les hormones de la glande thyroïde. Etc Donc, la consommation de beurre d'arachide vous aide à être en bonne santé dans ces façons.

Aide à perdre du poids

Selon le L'obésité Journal, la personne qui mange des noix deux fois par semaine est susceptible de gagner 30% moins de poids que la personne qui mange jamais ou très rarement les noix. Nous lisons plus tôt que le beurre d'arachide est riche en protéines ainsi que dans la fibre, donc sa consommation fait de se sentir rassasié plus longtemps période de temps. En conséquence, vous vous sentirez moins faim, ce qui signifie que vous allez manger moins de nourriture qui finira par conduire à perdre du poids.

Augmente le niveau d'énergie

Comme il contient bonne quantité de fibres et de graisse saine, sa consommation vous permet de rester sous tension. Sa consommation vous donne la quantité nécessaire de calories pour vos activités quotidiennes. Alors, prenez le beurre d'arachide dans la matinée pour maintenir le niveau d'énergie toute la journée.

Maintient la maladie d'Alzheimer à la baie

La consommation d'aliments qui sont riches en niacine aide à prévenir La maladie d'Alzheimer. Le beurre d'arachide est une bonne source de niacine, de sorte que la consommation de beurre d'arachide d'une aide à garder la maladie d'Alzheimer dans la baie.

Réduit le risque de maladies cardiaques

Les gens qui mangent quatre portions de beurre d'arachide par semaine sont 37 moins susceptibles d'obtenir des maladies cardiaques que les personnes qui mangent rarement du beurre d'arachide ou jamais mangé du beurre d'arachide. Selon une étude réalisée par le British Journal of Nutrition, la consommation de beurre d'arachide abaisse le taux de mauvais cholestérol LDL dans le corps et maintient le bon niveau de cholestérol HDL dans le corps.

Peanut Butter est mauvais pour vous?

Tout à l'heure, nous lisons que chargé avec de bons gras, de potassium, de vitamine E et de nombreux autres nutriments, le beurre d'arachide aide la personne à perdre du poids, empêche la maladie d'Alzheimer, et réduit le risque de maladies cardiaques. Mais pour dire la vérité, il contient aussi quelques substances, qui vous fera réfléchir à deux fois pour se livrer à cette propagation délicieux généreusement.

Contient plus aflatoxines

Arachide contient beaucoup d'aflatoxines, qui sont toxine et hautement cancérigènes dans la nature. Ainsi, la consommation de plus de beurre d'arachide de noix peut conduire à des maladies du foie. La consommation excessive de beurre d'arachide affecte également la croissance des jeunes enfants et les maladies mentales.

Son oméga-6 Contenu risques Votre Santé

Le beurre d'arachide contient une bonne quantité d'oméga-6 ou acide linoléique en elle. Ainsi, lorsque vous consommez beurre d'arachide en quantités excessives, il peut entraîner une inflammation.

Contenu oxalate peut provoquer des problèmes de santé

Le beurre d'arachide contient aussi une autre substance appelée Oxalates, qui, lors de la consommation se fait concentré dans les fluides corporels et se transforme en cristaux. Donc les gens qui souffrent de problèmes de vésicule biliaire devraient éviter de prendre du beurre d'arachide.

Pesticides en elle nuit à votre santé

Les cultures d'arachide sont fortement contaminés par des pesticides, de même aussi du beurre d'arachide. Ainsi, lorsque nous consommons de beurre d'arachide, d'une façon nous avons aussi des pesticides admission avec elle, ce qui peut affecter gravement notre santé à long terme, si nous consommons en quantité excessive.

Causes Réaction allergique

Certaines personnes qui sont allergiques à l'arachide développent aussi des allergies en mangeant du beurre d'arachide. Parfois, l'allergie devient si grave que cela provoque des situations de la vie en danger. Il peut parfois aboutir à la création de problème de respiration et de la crise d'asthme.

Mangez au beurre d'arachide, mais avec une prudence

Le beurre d'arachide est une riche source de nutrition, vitamines et minéraux. Elle empêche également de nombreuses maladies comme les maladies coronariennes, le diabète de type II, etc. Mais le fait est qu'il inclut aussi d'autres substances qui peuvent créer des risques pour la santé. Mais ici Ce que je ressens est de manger trop de quelque chose est mauvais pour la santé et les bonnes nouvelles sont si vous mangez du beurre d'arachide en quantité modérée, il ne sera pas affecter votre santé, mais plutôt vous sera bénéfique.

Alors, mangez beurre d'arachide dans quantité modérée pour satisfaire vos papilles ainsi que pour obtenir les avantages.

Comment acheter une bonne qualité de beurre d'arachide

Je sais que pour manger le beurre d'arachide est le meilleur pour vous et ce est pourquoi je partageais la recette de fabrication du beurre d'arachide à la maison. Mais dans le même temps, je me sens pour les gens qui ne possèdent pas assez de temps avec eux pour préparer à la maison. Donc, à ce stade, vous pouvez aller au supermarché pour acheter votre beurre d'arachide préféré. Mais pour obtenir le meilleur beurre d'arachide de qualité, vous devriez regarder pour certaines choses avant de l'acheter.

Vérifiez d'abord l'étiquette. Beurre d'arachide naturel et organique est le meilleur, qui ne contient pas de sucre et de graisses hydrogénées. Choisissez l'une avec seulement l'arachide et le sel. Vérifiez également si elle contient des additifs ou non. Donc, il faut toujours vérifier la liste des ingrédients avant d'acheter.

Recettes au beurre d'arachide

Je sais que les amateurs de beurre d'arachide comme je suis aussi un grand fan de lui. Je l'aime juste et peux manger sous toute forme et de toute nourriture. Donc ici, je vais partager quelques délicieuses recettes faciles, mais de beurre d'arachide, que vous aimerez certainement.

Juste essayer vos mains sur ces derniers pour cadeau vous-même, quelques recettes de beurre d'arachide alléchants délicieux.

Peanut Butter Banana Smoothie

Ingrédients

• Banane mûre - 1
• Peanut Butter - 2 cuillères à soupe
• Lait - 1 tasse
• Eau - ½ tasse
• Mixeur

Comment faire:

1. Prenez tous les ingrédients dans le mélangeur et mélanger correctement pour obtenir une texture lisse.
2. Maintenant, versez à un verre et profiter de votre boisson.
3. Ce smoothie nutritif vous tiendrons au complet pour une plus longue période de temps.

La patate douce et de beurre d'arachide Stew

Ingrédients

• Les patates douces - 4 (pelées et coupées en ¾ pouces tailles)
• Grosses tomates - 1
• Cumin moulu - 1 ½ c
• Rez All Spice - ½ c
• Le beurre d'arachide - ½ tasse
• Feuilles de coriandre - 4/5 ressorts
• Oignons - 3 (émincé)
• Eau - 2 tasses

Comment faire:

1. Dans un autocuiseur prendre toutes les patates douces, les oignons, cumin moulu, et allspices sauf le beurre d'arachide.
2. Ajouter 2 tasses d'eau et bien mélanger.
3. Mettez le couvercle et faire cuire les ingrédients pendant 30 minutes à feu doux.
4. Laissez l'autocuiseur pendant un certain temps pour devenir cool.
5. Sortez le couvercle et maintenant ajouter le beurre d'arachide et de feuilles de coriandre fraîche.
6. Servir chaud et profiter!

Heavenly beurre d'arachide Boules

Ingrédients

• Beurre d'arachide - 1 tasse
• Miel, 2 cuillères à soupe
• Noix de coco râpée - ¾ tasse
• Graines de sésame grillées - ¼ tasse

Comment faire:

1. Dans un bol, mélanger le miel et le beurre d'arachide.
2. Ajouter tous les autres ingrédients, sauf les graines de sésame et bien mélanger.
3. Prendre une petite quantité de ce mélange et faire des petites boules.
4. Maintenant, rouler les boules dans les graines de sésame et de garder de côté les boules finis dans une plaque.
5. Faire même les petites boules de ce mélange et laissez-les se forment dans la plaque.
6. Vous pouvez manger que là et alors si vous n'êtes pas en mesure de résister.
7. Vous pouvez également stocker dans un récipient hermétique à savourer tout en détente.

Toast français avec Peanut Butter and Jelly

Ingrédients:

• Beurre d'arachide - 1 cuillère à soupe
• Mixte gelée de fruits - 1 cuillère à soupe
• Tranches de pain - 2
• Un grille-pain

Comment faire:

1. Prendre 2 tranches de pain et les faire griller dans le grille-pain.
2. Maintenant répandre le beurre d'arachide dans un morceau de pain grillé.
3. Étaler la gelée de fruits mélangés dans l'autre morceau de pain grillé.
4. Mettez ensemble les deux tranches de pain et un morceau.
5. Vous vous sentirez céleste lorsque le beurre d'arachide va fondre dans votre bouche avec la gelée.
6. Il est très facile à faire, mais vous donne une expérience enrichissante.

 Banane et Peanut Butter Sandwich

Ingrédients

• Banane mûre - 1
• Beurre d'arachide - 1 cuillère à soupe
• Tranches de pain - 2

Comment faire:

1. Prendre la banane mûre et il tranche avec l'aide d'un couteau.
2. Étendre le beurre d'arachide dans les tranches de pain.
3. Placer les morceaux de bananes sur la partie supérieure du beurre d'arachide.
4. Placez l'autre tranche de pain sur elle.
5. Maintenant savourer votre petit déjeuner que pour vous donner une expérience satisfaisante.

  Faits sur le beurre d'arachide

Le beurre d'arachide est une bonne source de protéines et de vitamines, que nous connaissons, mais il ya aussi quelques faits intéressants sur le beurre d'arachide, dont nous ne savons pas. Disons le savent!

• Si un patient diabétique mange juste une cuillère à soupe de beurre d'arachide, il vous aidera à réduire le niveau de sucre sanguin élevé.
• La plupart des beurres d'arachide sont végétaliens et sans gluten.
• Le beurre d'arachide bat aussi le cancer. Les filles entre le groupe des 9 à 15 d'âge sont moins susceptibles de développer un cancer du sein que les filles qui mangent rarement ou jamais mangé du beurre d'arachide.
• Les Américains dépensent près de 800 millions $ par année sur le beurre d'arachide.
• Chaque arachides année contribuent plus de 4 milliards à l'économie américaine.
• Les beurres d'arachide que les Américains mangent chaque année peut recouvrir le sol du Grand Canyon.
• Les hommes aiment manger du beurre d'arachide croquant alors que les enfants et les femmes aiment manger du beurre d'arachide crémeux.
• Quatre des friandises aux USA contiennent une ou de beurre d'arachide.
• Arachides qui sont produites dans une acre de terre peuvent faire 30 000 sandwichs au beurre d'arachide.
• États-Unis est le plus grand producteur ainsi que la consommation de beurre d'arachide. Près de 75% de personnes aux États-Unis consomment beurre d'arachide.

Alors profitez de beurre d'arachide, mais en quantité modérée pour extraire les avantages pour la santé de celui-ci.

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