Top 10 des sports les plus exigeants: ils vont tester votre endurance

Est rarement un susceptible de rencontrer un sport ou un jeu qui ne comporte pas l'endurance sous une forme ou l'autre- qu'elle soit physique ou mentale. Cependant, en termes conventionnels, chaque fois que l'on parle d'endurance ou de l'énergie, de l'aspect physique de celui-ci est implicite. Schémas de formation rigoureux, une planification de l'alimentation, la surveillance de la santé rond-le-horloge et une réglementation adéquate de sommeil et d'éveil e Cycle, il est tout-en-un jours le travail de quelqu'un qui a l'intention de rester dans le rose de la santé, de l'endurance-sage . Et tout cela fonctionnera certainement sa merveille sur les tissus musculaires du corps, il ya des chances que les jeux / sports seront beaucoup plus exigeant que le régime serait avons préparé un pour. En tout cas, voilà leur vie - en exerçant leur corps dans les horaires exténuants pour la gloire de leur nation / club.
Les sports suivants sont un témoignage du fait ci-dessus.

10. TENNIS DE TABLE

Il peut ne pas sembler très exigeants, à première vue, mais essayez de dire que, dans une player- TT Dieu vous sauve de la colère suite vous êtes susceptible d'encourir. Pour la plupart des gens, tennis de table commence et se termine à debout à une position constante et de retourner la balle. Vérité soit connue, il va bien au-delà. La vigilance, l'agilité des mouvements de la main, la souplesse nécessaire pour être en mesure de retourner la balle à partir de différents endroits sur la carte dans une affaire de secondes exigent beaucoup d'endurance qui est en grande partie perdue au spectateur. Dans l'ensemble, si une personne arrive à être faible sur l'endurance, les chances sont qu'il / elle va durer à peine la moitié du jeu.

9. CRICKET

Surpris qu'il est au numéro 9? Eh bien, pas. Pour les puristes qui sont susceptibles d'être en désaccord, un mot pour eux-dehors des batteurs (et le melon pour les six balles dans un plus) le travail pour le repos des joueurs de cricket est de se tenir dans l'attente des patients pour la balle de venir à eux. Le point de l'être, le cricket est pas que la taxation sur le corps que cela puisse paraître. Toutefois, cela ne négligez pas la nécessité d'une grande partie de l'endurance. Pour les batteurs qui doivent marquer les pistes (que ce soit par piocher la balle ou courir entre les guichets) endurance est numero uno de priorité. Et la nécessité pour l'endurance augmente de dix fois pendant les matchs d'essai, qui est le test ultime d'endurance pour les joueurs de cricket. Cependant, aller un peu mou sur mon argument précédent, debout pendant de longues heures sous le soleil nécessite beaucoup d'endurance ainsi. Pour plonger et attraper les balles derrière les souches comme Gilchrist, ou fente à billes à glissement comme Rhodes, l'endurance ne peuvent pas être actualisés.

8. BADMINTON

Gardez la vigilance, la souplesse et les réflexes nécessaires pour le tennis de table et ajoutez un tas de pieds mouvement à l'équation. Voilà précisément comment badminton intense peut obtenir. Il est non seulement votre cour régulière sport que vous jouez pour tuer le temps, mais un noyau Sport olympique. Construire l'endurance pour le badminton peut impliquer courir longueurs fixes régulièrement pour une variété d'exercices cardiovasculaires (comme sauter). Comme un exemple de notre propre gazon, nous avons Prakash Padukone qui était connu pour son style agressif de lecture Peter Gade, Morten Frost, de pays européens, entre autres.

7. SQUASH

Squash est très exigeant sur le physique d'un joueur. Il exige un mouvement de pied agile, la vigilance pour détecter le prochain mouvement de l'adversaire et une excellente coordination œil-main. Plus de courges sont connus pour se livrer à une variété d'exercices pour augmenter leur aptitude niveaux- ils courent, nager, prendre part à d'autres régimes d'entraînement cardio-vasculaires, etc. Ce qui est d'une importance primordiale, cependant, est de frapper la balle avec la quantité parfaite de force qui exige beaucoup d'endurance (comme les jeux de squash peut durer assez long). Ce percutant de la balle est quelque chose qui fait la courge comme un sport taxer sur le corps. Si pas formé correctement, blessures au bras deviendront monnaie courante et peuvent devenir suffisamment grave pour empêcher de jouer le jeu du plus jamais.

6. PISCINE

Rappelez-vous le fend olympique détentrice du record du nageur Michael Phelps fait quand dans l'eau, brûlante vers la ligne d'arrivée (en Jeux olympiques de Beijing 2008, il a remporté 8 médailles d'or)? Ou la Torpille (nageur australien Ian Thorpe) casser long cours de natation dossiers? En 2001, il est devenu la première personne à remporter six médailles d'or aux Championnats du monde un, créant ainsi trois records du monde. La natation est l'un des rares sports où le corps peuvent devenir très sujettes à la fatigue à un stade très précoce. Crampes musculaires dues à de longues heures dans l'eau sont très fréquents et la construction de l'endurance, l'endurance sont la clé de la persistance dans le sport. Un ancien nageur olympique, Greg Whyte, recommande vaste entraînement du haut du corps et de se concentrer sur des exercices de respiration pour la même. En outre, un régime alimentaire faible bon sur les graisses et des exercices réguliers de tapis roulant ira un long chemin en veillant à un nageur reste dans la oink de la santé.

5. VOLLEYBALL

Un autre sport qui implique la vigilance et le mouvement du pied rapide. Volley-ball exige aussi une partie inférieure du corps très bien entretenu à partir de la taille. Les joueurs de volley-ball fréquents sauts doivent exécuter afin d'aller pour le «tuer» peut obtenir très exigeant sur le dos et la taille d'un joueur. Jogging et d'autres exercices cardiovasculaires prendre soin de la partie d'endurance considérant que l'exercice de la planche, et des cordes de saut permet de garder le corps en forme et flexible. Les gros frappeurs à gauche et à droite, et setters sont les positions des joueurs dans lequel les joueurs doivent rester particulièrement adapté (car ce sont principalement les positions offensives).

4. BASKETBALL

Pour des raisons similaires à celles de volley-ball, basket-ball est un autre jeu qui demande beaucoup de flexibilité de la taille, avec des épaules. Encombrants, les épaules raides sont un non strict pour les joueurs de basket-ball. Et non seulement cela, la course que les joueurs de basket-ball ont à faire la cour en bonne santé exige des jambes ainsi. Une blessure très courante chez les joueurs de basket-ball est une condition connue comme "genou du sauteur" et est caractérisée par une douleur dans le tendon dessous de la rotule. En dehors de ces, blessures à la cheville, ACL, etc., sont tous les maux communs à laquelle les joueurs de basket-ball sont la proie.

3. CYCLISME

Ce peu d'activité de taille dans notre enfance où nos pères nous ont forcés à monter sur le vélo et acquérir une ou deux ecchymoses est en fait un sport à part entière. L'événement le plus célèbre qui a lieu dans le monde du cyclisme est le Tour de France. Ce qui est si exigeant, demandez-vous? L'édition actuelle du Tour de France couvre 3500 km en 21 segments sur une période de 23 jours! Si vous pensez que cela est suffisant, alors le fait qu'il est contestée à travers 9 plat, 5 vallonné et 6 étapes montagneuses est sûr de faire sauter votre esprit. Maintenant, imaginez l'endurance dont vous avez besoin pour passer à travers le champ vert dans votre quartier et la multiplier par 1000- et, hop! Vous obtenez l'endurance nécessaire pour un cycliste.

2. TENNIS

Bjorn Borg était l'un des joueurs de tennis de son époque qui pourraient facilement survivront ses adversaires sur et dans les jours et les conditions les plus difficiles. La rumeur veut que la raison était son pouls anormalement bas (autour de 38), mais dans son autobiographie, il a nié de telles allégations. Ainsi, le témoignage de son endurance était évident dès son jeu. Ces derniers temps, Federer avec son style composé et artistique du jeu, et Nadal avec son style de jeu agressif sont certainement les pierres angulaires de l'endurance et stamina- pour Federer, être en mesure d'atteindre la finale à l'âge de 32 et de Nadal, rebondissant de retour après des blessures graves et gagner des trophées. A partir de bras, au torse, à la taille et les blessures, même jambe, le corps entier est à gagner par une foule de maux quand on est sur le court de tennis. Exerce appropriée et suivre un régime est d'une importance primordiale si l'on veut maintenir la forme.

1. FOOTBALL

Pour moi, le roi des sports et aussi le plus dangereux parmi tous les sports mentionnés ci-dessus. Décès sur le terrain, les blessures graves, etc. ont pas été étranger à ce sport. La plupart d'entre eux sont venus au sujet en raison du manque d'endurance suffisante ou endurance- autres en raison de blessures dans les mauvais endroits. Les joueurs tirent leur ligament croisé antérieur (LCA) ou de leur ischio-jambiers est très commune dans ce sport, entre autres blessures. Une session de formation de harcdcore compose de faire des tours, le jogging, le va-et-vient en cours d'exécution entre les points de contrôle étroitement espacés, push-ups, etc. La quintessence de remise en forme dans le jeu a toujours été interprété par Ryan Giggs, Paul Scholes, Javier Zanetti tous qui a joué le jeu jusqu'à ce qu'ils étaient dans leur fin des années 30-début des années 40.

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