23 Yoga Styles tous les amoureux de Yoga devrait savoir

Yoga a lui-même mis à niveau de juste être une simple forme d'exercice pour profiter des avantages physiques à une manière saine de la transformation de soi, à la fois physiquement et spirituellement. Et ce qui a entraîné la hausse des différents styles de yoga. Du yoga simple Hatha Yoga chaud et anti-gravité yoga, vous l'appelez, vous l'avez. Alors que tous les styles de yoga sont basées sur un ensemble de postures de yoga, chaque style a sa propre liste des avantages. Prenez un court voyage dans le monde de différents styles de yoga et les avantages chacun rend ici!

1. Hatha Yoga:

Il est idéalement appelé comme le yoga de base. Un style rythme simple, lent, il manque de circuler entre les poses. Ceci est idéal pour ceux qui veulent commencer à pratiquer le yoga. Il ressemble plus à un cours sur des exercices d'étirement qui se concentrent davantage sur votre respiration combinée avec des formes de méditation assorties. Donc, si votre objectif est la relaxation complète pendant l'exercice, cela pourrait être votre style.

2. Vinyasa Yoga:

Un modèle de respiration synchronisée avec Surya Namaskar pose comme base, Vinyasa Yoga implique un rythme rapide et des mouvements vigoureux par rapport à Hatha yoga. De plus, ce style implique flux continu de mouvements sans interruption. La respiration joue un rôle majeur dans ce style, et vous devez respirer et / ou expirez en fonction du débit et de poses.

Un exemple simple pour une pose de yoga Vinyasa est la vache Cat pose, où vous cambrer votre dos vers le sol et le plafond alternativement, tout en respirant en conséquence. Attendez-vous à beaucoup de mouvements et les étirements de ce style, mais, la plupart du temps ceux Surya Namaskar ne nécessitent pas beaucoup d'étirements. Power Yoga et Ashtanga yoga utilisent cette forme comme leur base. Ceci est pour ceux qui aiment la diversité quand il vient à l'exercice.

3. Ashtanga Yoga:

Comme mentionné ci-dessus, les principes de base de yoga Vinyasa forment la base de ce style de yoga. Conçu et popularisé par K. Pattabhi Jois, ce style de yoga est nommé d'après les Huit Yoga Sutras de Patanjali.

Ce style se transforme simple Hatha yoga pose statique dans des poses dynamiques avec un flux vigoureux. Ce yoga est un choix parfait pour ceux qui aiment les exercices énergiques effectuées d'une manière disciplinée. Avec rendre une meilleure endurance et d'énergie, ce yoga lorsqu'elle est pratiquée régulièrement sur une période de temps, va vous aider à prendre le contrôle de votre corps et de l'esprit.

4. Power Yoga:

Power yoga semble plus attrayant par rapport à l'Ashtanga Yoga. Il n'a pas une forme de pré-conçu d'exécution et donc, vous pouvez vous attendre variété dans chaque classe. Force et flexibilité - qui est ce que le power yoga est tout au sujet.

Aussi connu sous le yoga gymnase, les crédits pour découvrir ce style va à basée à New York Beryl Bender Birch et Los Angeles-basé Bryan Kest, qui a suivi une formation de Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois. Depuis ce style se concentre davantage sur les aspects physiques, ce qui est idéal pour ceux qui veulent se maintenir en forme sans se livrer beaucoup en chantant et / ou à la méditation.

5. Yoga Iyengar:

Conçu par le yogi de renommée B.K.S. Iyengar, ce style met l'accent plus sur l'alignement du corps à chaque pose de yoga de l'détenus pour une durée déterminée. Cette forme de yoga préconise l'utilisation d'accessoires, y compris des couvertures, des sangles et des blocs pour de meilleurs résultats. Et, par conséquent, il est la forme idéale pour ceux qui veulent profiter des avantages offerts par le yoga de la meilleure manière possible, mais dans les limites qu'ils ont. Ce style est un peu difficile et est incontestablement un choix préférable parmi pratiquants avancés.

6. Kundalini Yoga:

Connaître votre souffle à chaque mouvement de la vôtre - ce qui est le concept sous-jacent de yoga Kundalini. Elle implique l'éveil des sept chakras dans le corps humain et vous donner les moyens de savoir qui sont réellement.

Chaque asana est associé à un modèle spécifique de la respiration yogique. Chacune des séries vise à libérer l'énergie encombré dans la partie inférieure de votre corps et en permettant son mouvement à la partie supérieure du corps.

Ce style de yoga implique beaucoup de chant et de méditation avec un rythme de respiration spécifié. Kundalini yoga est plus de nature spirituelle et se concentre moins sur les poses. En mettant l'accent sur la respiration, les mudras et le chant, ce style est conseillé pour ceux qui aiment les défis physiques et mentaux.

7. Bikram Yoga:

Ceci est plus communément connu comme Hot Yoga. Conçu par le gourou yoga Bikram Choudhary, ce style est pratiqué dans une salle chauffée, avec une température moyenne de 95-100 degrés Fahrenheit. Il a asana qui coulent, avec un ensemble d'environ 26 postures, y compris les deux Pranayamas.

Chaque cours dure 90 minutes et vous aurez à effectuer chaque pose deux fois pendant la durée. Vous ne pouvez pas pratiquer ce style à votre domicile à moins qu'il y est un espace exclusivement démarqués comme salle de yoga chaud.

Les femmes enceintes devraient rester loin de cette forme car elle augmente la température du corps. Ce style de yoga peut être adopté par ceux qui aiment la transpiration excessive tout en travaillant, et est donc un bon choix pour ceux qui veulent perdre du poids.

8. Viniyoga:

Une à une forme de yoga, ce style est basé sur une relation forte entre un gourou et sa / son élève. Un plan de yoga personnalisé est créé sur la base de l'âge, le sexe et les conditions de santé de l'étudiant.

Ce style est le fruit de V. Krishnamacharya et son fils, TKV Desikachar poursuit cette forme de yoga. Cet accent mis sur l'alignement de style avec des poses détenus pour une certaine durée, et sa fonction de personnalisation permet d'être adopté par quiconque. Même si elle est douce, il pourrait être modifié pour inclure des mouvements plus compétents selon le niveau de compétence des élèves.

9. Anusara Yoga:

Ce formulaire doit son origine à John Friend. Anusara est un dérivé de la langue sanskrit qui signifie flux gracieuse. Bien qu'il a commencé aux États-Unis, il est maintenant populaire parmi les pratiquants de yoga d'Asie ainsi qu'en Europe.

Ami, un adepte du yoga Ashtanga, conçu ce style avec un accent sur l'alignement du corps. Si vous souhaitez enseigner ce style, alors vous devez être un professionnel certifié. Avec suivant un style Vinyasa, cette forme croit en la philosophie du tantra de la bonté universelle de base. Alors que les classes sont amusants, il est un peu difficile à suivre si vous ne jouissent pas de la discipline pendant l'exercice. Les personnes ayant des limitations physiques peuvent adhérer à cette forme que ce style permet l'utilisation des accessoires.

10. CorePower Yoga:

Il est une sorte de Bikram Yoga. Il est entré en existence en 2002 à Denver, États-Unis et se concentre sur l'amélioration de la force de base d'une personne. Il est tout à fait différente de celle des classes traditionnelles de yoga chaud et implique l'utilisation de poids aussi.

Le CPY est une institution d'entreprise et dispose de deux niveaux de classes. Niveau 1 implique divers mouvements de style vinyasa, postures debout, et l'équilibrage des poses, tandis que le niveau suivant est effectué dans une pièce chauffée, qui se concentrent davantage sur les postures debout assorties. Ce style est est pour ceux qui aiment suer! L'inconvénient - il est juste à Denver et nulle part dans le monde entier car elle est une institution.

11. Jivamukti Yoga:

Jivamukti yoga est pour ceux qui souhaitent se livrer à un style de yoga profonde méditation, encore physiquement exigeant. Basé à New York, il a été créé par Sharon Gannon et David Life. Vie et Gannon sont venus avec ce style de yoga Ashtanga-base en 1986. Ce style intègre également asanas Vinyasa, la méditation, enseignement spirituel, de la musique, admirations, et à la lecture.

Le Centre de Yoga Jivamukti à New York est un trésor de textes de yoga précieux et propose des cours variés pour se spécialisant dans la langue Sanskrit. Les séances d'initiation commencent par asanas debout avec l'introduction de chanter le droit chemin.

12. Kripalu Yoga:

Le bébé spirituel de Guru Yoga Amrit Desai, ce style se concentre sur la compréhension, l'acceptation et l'apprentissage à partir des signaux de votre corps vous donne. Un style de yoga en trois phases, la phase initiale de cette forme implique de se concentrer sur votre respiration, l'alignement et votre moi intérieur [de la pratique volontaire].

La deuxième phase est appelée la reddition volontaire, dans laquelle vous détenez les différents asanas delà de votre niveau de tolérance, avec une focalisation accrue sur vos émotions et vos processus de pensée. Le dernier niveau est méditait pendant que vous êtes en mouvement. Dans cette étape, le praticien sera capable de se débarrasser de toutes les tensions qu'il éprouve et entrer dans un mode de méditation profonde avec 100% de confiance sur le corps repères. Vous pouvez localiser le Centre Kripalu Yoga et la santé dans le Berkshire, Massachusetts occidental.

13. White Lotus Yoga:

Un style de yoga basé Vinyasa, ce formulaire est les efforts synergiques du couple - Tracey Rich et Ganga Whiye. Enseigné et prêché dans les montagnes de Santa Ynez, Santa Barbara, en Californie, ce style de yoga vous aide à pratiquer le yoga selon vos exigences. Vous pouvez choisir parmi les programmes de fin de semaine aux programmes de 16 jours qui vous certifier que professeur de yoga.

Les poses inclus dans cette gamme de style de très légère à exceptionnellement vigoureuse, en fonction de ce que vous avez besoin et votre niveau de confort. Les étudiants ont l'occasion d'apprendre les théories de yoga à ce Yoga Retreat. Il ya des classes spéciales menées sur différents respiration yogique et l'alignement ainsi.

14. Forrest Yoga:

Dirigée par Ana Forrest, ceci est une école de yoga basé en Californie, Santa Monica,. L'objectif de base de ce style se trouve sur le renforcement et la purification de corps humain par l'intermédiaire de la guérison physique et psychologique. Ceux qui aiment les séances d'entraînement intense et de taxation se concentrant sur la respiration, abs renforcement et des inversions aimeront ce style.

15. yoga intégral:

Ce style est construit sur les idées de Sri Swami Sachidananda, et se concentre sur l'amélioration des vies humaines par l'intermédiaire de yoga. Yoga intégral contribue à vous transformer complètement en intégrant votre corps, l'esprit, et l'esprit par l'intermédiaire asanas, pranayama, méditation et chant.

16. Moksha Yoga:

Aussi connu sous Modo Yoga, elle est née en 2004 à Toronto, Canada. Conçu par des professionnels de yoga Jessica Robertson et Ted grand, ce style est enseigné à travers le monde dans les studios d'environ 30-impairs. Basé sur le yoga chaud, des cours de yoga Moksha sont menées dans des espaces accueillants environnement.

Cette série comprend de 40 asanas, avec le marquage Shavasana l'ouverture et à la fin des séances. Vous devez avoir un objectif pour chaque classe, qui est suivie par un ensemble de postures debout pour l'échauffement. Vient ensuite les séquences de sol et asanas finalement basé le haut du corps. Ceux qui aiment les défis, mais des séances d'entraînement accessibles peuvent compter sur cela.

17. Yoga réparatrice:

Ceci est connu comme le yoga pour les paresseux car il implique plus de détente que de séances d'entraînement intenses. Ce style de yoga se concentre sur la tenue des poses simples, ceux majorly debout, tout en utilisant des accessoires de manière stratégique. Props comme des oreillers de lavande oculaires, des couvertures et traversins sont utilisés qui vous permettent de vous détendre complètement. Ce style de yoga vous permet également de vous adonner à la purification psychique de sorte que vous pouvez sentir complètement fraîche et rajeunie.

18. Yoga Sivananda:

Créé par Swami Vishnu Devananda-en 1959, cette forme de yoga se concentre sur les 12 postures de base impliqués dans Surya Namaskar avec leurs variations. Ce style ouvre et ferme avec Shavasana. Il dispose de cinq blocs de construction - régime, exercices, relaxation, pensée positive, et la technique de la respiration droite - qui travaillent tous de façon symétrique et synergique, fournissant une bonne hygiène de vie. Ainsi, il est un doit suivre le style de yoga pour chaque personne de cette génération.

19. Yin Yoga:

Développé par Paul Grilley, ce style se concentre sur les tissus intensive étirement, surtout autour des articulations. Un style de yoga méditatif, il peut être pratiqué pour compléter le style de yoga yang - Anusara, Hot, et / ou Ashtanga.

20. président Yoga:

Ce style est destiné aux personnes qui ne peuvent pas se livrer à des poses debout et assis pour plus de temps. Président est utilisé comme accessoire et poses sont modifiées pour apporter un soutien. Bien qu'il soit le choix le plus fréquent chez les personnes âgées, toute personne ayant des problèmes de mobilité peuvent se livrer à ce sujet.

21. Acroyoga:

Ceci est également connu en tant que partenaire de yoga car il implique deux personnes, une élévation et l'autre reposant sur son dos et en offrant un soutien et de l'équilibre à son partenaire. Il tourne autour de la notion d'édification de relations humaines et de développement des communautés pour les représentations du groupe.

Yoga 22. aérienne:

Ceci est le yoga anti-gravité dans laquelle vous pratiquez les asanas pendantes contre la force gravitationnelle avec le soutien du hamac. Hamac est rien mais le tissu soyeux qui vous soutient tout en effectuant les asanas. Ce, en réalité, ne sont pas exclusivement le yoga. Ce style offre une combinaison de yoga, la danse, Pilates, et la gymnastique. Bien qu'elle ne soit rendu un niveau impressionnant de souplesse et la force de votre corps, il est pour ceux qui aiment les séances d'entraînement difficiles.

23. stand-up paddle Yoga:

Connu comme SUP, il est apparu à Hawaii au début des années 1960. Ce style vous permet de pratiquer divers asanas tout en flottant sur l'eau au sommet d'un paddle board. Un style amusant qui met l'accent sur vos jambes et le noyau, il vous permet de vous rapprocher de la nature.

23 styles de yoga - chacun variant minutieusement de l'autre forme! Choisissez l'un en fonction de votre besoin, l'emplacement et le confort! Offrez-vous le yoga et découvrir votre vrai moi tout de suite!

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