Aliments à éviter de ralentir le processus de vieillissement

Le vieillissement est un processus naturel, mais l'alimentation joue un rôle important dans montrant des signes de vieillissement régime alimentaire bien équilibré et nutritif promouvoir une peau saine et éclatante. Il ya certains aliments qui jouent des ravages sur la peau et ont tendance à créer plusieurs problèmes de peau comme des éruptions cutanées, des boutons, l'acné avec une peau sèche et terne.

Mal bouffe

Vous ne devez pas me poursuivre en plus minutie à propos de la malbouffe. Évite moi.

Graisses hydrogénées

Comme nous le savons tous maintenant, ces graisses devraient être contournées parce qu'ils provoquent une infection cardiaque. Ils ont été utilisés pendant des années dans les grignotines, les produits de boulangerie et la margarine. Évitez d'acheter des biscuits, craquelins, produits de boulangerie ou de toute autre chose qui a l'huile hydrogénée ou les gras trans sur les composants inscrire.

Olestra

Olestra est une graisse synthétique utilisée pour fabriquer non gras croustilles et autres grignotines. Vous pensez, avec toute la mauvaise graisse de rap a recueilli, une graisse non gras serait grande. Mais Olestra a été montré à se joindre à des vitamines liposolubles A, E, D et K et les caroténoïdes-nos précieux nutriments et antioxydants-pour les éradiquer du régime.

Peu importe le détail que les déterminants de Olestra estomac en détresse et d'autres problèmes digestifs, sa consommation encouragent les individus à sauter par-dessus les fruits et légumes pour les collations qui semblent offrir aucune menace.

Nitrates

Découvert à hautes teneurs en charcuterie comme le bacon et chaudes canines, nitrates préserver la teinte et empêchent les microbes de prendre jusqu'à la maison. Mais ils sont de mauvaise vraiment terrible. Le nitrate lui-même est inoffensif, mais il peut modifier en nitrite dans votre corps, ce qui peut nitrosamines de motif, de puissants produits chimiques cancérigènes.

Chaque fois que possible, chercher des viandes biologiques sans nitrate. Si vous devez manger la nourriture contenant des nitrates, de prendre un supplément de vitamine C comme il est renommé pour éviter l'altération de nitrosamines dans votre estomac.

Boissons alcoolisées

Je ne parle pas ici d'allocations modérée de vin rouge, mais les indemnités excessives de boissons alcoolisées. La toxicité hépatique est le sujet principal lorsque nous dépassons nos limites et cela, comme nous l'avons sage, provoque l'excès de radicaux libres.

Les huîtres crues et des sushis

Ils ont bon goût, mais ils peuvent transmettre des agents pathogènes dangereux qui peuvent causer la maladie grave ou de décès. Vous prenez un gros risque à chaque fois que vous les consommez. Les huîtres et les poissons sont généralement aliments sains et nutritifs si vous préparez la nourriture en premier.

Graisses animales saturées

Graisses animales saturées englobent les viandes grasses, en particulier boeuf et de porc, et la peau de la volaille. Elle englobe en outre riches en matières grasses des produits laitiers comme le fromage de laiterie, le lait et l'élite. Les viandes grasses et les produits laitiers ont des contributions à apporter à un régime de nutriments, y compris qui nourrissent votre cerveau, mais pas beaucoup qui ne peuvent pas être découvert dans un autre endroit.

Soude carbonatée

Ceci est une mauvaise façon d'obtenir des fluides dans la courte période et une excellente façon de faire évoluer le diabète dans la période plus longue. Pop est plein de sucre ou des édulcorants artificiels et contient souvent de la caféine, des teintes et des goûts artificiels.

Restaurer les fenêtres pop en mélangeant de l'eau pétillante avec une nouvelle, intacte extrait de l'extrait de jus. Bonus: les champagnes saveurs de jus extrait de mieux que de rafale. (Voilà pourquoi embouteilleurs pop essaient de l'imiter.)

Haute teneur en matières grasses et riches en sodium collations

Ceux-ci comprennent des puces, même si elles sont faites avec de l'huile végétale. Essayez de les contourner. Le solde de la graisse dans notre alimentation a changé peu trop loin vers le type oméga-6 découvert dans les huiles végétales les plus transformés. Nous exagérons façon saline, premier ministre à de nombreuses situations de la pression de fluide corporel élevé. Et il ya maintenant des indices qui trop nombreux de ces graisses et la nourriture riche en sodium peut être premier ministre à des infections chroniques spécifiques.

Les aliments qui causent le vieillissement

• Gâteaux de riz se trouvent à perturber le niveau de sucre dans le sang qui accélère la formation des rides. Les crabes simples à partir des gâteaux de riz sont métabolisés par l'organisme par leur conversion en glucose. Ce glucose colle au collagène et les endommager. Collagène sont des protéines qui aident à la formation de rides
• Bonbons Bonbons de sucre dans le conduit également à diminuer dans la production de collagène qui est essentiel pour maintenir l'élasticité de la peau, de sorte qu'il reste douce et souple. Le sucre est l'aliment le plus vieillissante qui rend le système immunitaire faible et accélère la production de rides.
• chips sont aussi des aliments les plus exigeants qui contiennent des glucides qui augmentent l'inflammation qui endommagent le collagène et de devenir le principal coupable donnant lieu à des rides et ridules raffiné.
• Smoothies sucrés il ya des sucres cachés dans des smoothies qui viennent de jus, yogourt glacé, et sirops et pas de fruits. Faire des smoothies à la maison peut réduire une partie de ce sucre en utilisant le lait non sucré et le yogourt.
• Jus de fruits et sodas contenir le sucre maximale avec toutes les fibres des fruits retirés qui est pas bon pour le grain de la peau. La fibre est bon pour contrôler la fluctuation du taux de sucre sanguin qui se traduit par des signes de vieillissement prématuré, comme le développement des rides et ridules.
• Fast food est riche en graisses saturées et conduire à une flambée de l'acné, les boutons et les imperfections.
• Margarine contient des gras trans qui dépouille l'hydratation de la peau.
• Le pain blanc, les pâtes, et le gâteau conduit à augmenter les niveaux de glucose et d'insuline qui est liée à la cassure de l'acné.
• La caféine a la propriété de sécher la peau et augmente la production de la corticale. Excès corticale fixe le processus de vieillissement.
• Les grignotines sont riches en sel, sucre et ne sont donc pas bon pour la santé de la peau.
• Édulcorants et les colorants artificiels utilisé dans les aliments s comme des petits pains, des bonbons et d'autres produits alimentaires ont aucune valeur nutritive. Ils peuvent créer des allergies et peuvent irriter la peau. Ils peuvent également créer l'inflammation et des réactions allergiques. Le corps stocke ces produits chimiques nocifs de ces édulcorant artificiel dans les tissus.

• Du sel est nocif pour la peau. Il provoque une inflammation des tissus et sur donne un regard sur le corps obèse. Le sel peut également aggraver l'acné.
• Les huiles de cuisson riche en oméga-6, et dangereusement faible en oméga-3 comme le tournesol et l'huile de pépins de raisin contribuent au vieillissement prématuré et de maladies cardiovasculaires.
• Non élevés naturellement la viande, le boeuf, le porc, et la volaille sont les viandes provenant d'animaux qui ont été nourris avec du maïs et de soja qui ne leur alimentation naturelle pour les engraisser. Ils sont également soumis à des injections hormonales pour accélérer le processus d'engraissement. Cela peut rendre les animaux malades qui peuvent avoir un effet néfaste sur la santé de la personne consommant ce lait.

Aliments anti-âge

• Inclure les légumes, les grains entiers, fruits protéines maigres et produits laitiers faibles en gras dans l'alimentation quotidienne pour lutter contre les signes du vieillissement.
• Mangez des aliments qui sont les plus proches de la nature par exemple Manger la pomme entier au lieu de tarte aux pommes.
• Augmenter la consommation de la laitue, le brocoli, les épinards et le cresson.
• Tomates, pamplemousse, pastèque chou rouge et travail d'asperges des merveilles sur la peau.
• Saumon et le thon sont un bon choix car ils sont riches en acides gras oméga 3.
• Lentilles et les haricots comme les pois chiches, haricots noirs et pintos sont de bonnes sources de protéines. Ils sont chargés avec des fibres et des nutriments. Protéines saines dans l'alimentation reflètent directement sur la peau.
• Les grains entiers comme le gruau, le riz brun, pains et les pâtes de blé entier, aident à réduire l'inflammation.
• Les grenades sont chargés avec de la vitamine C qui aide à protéger les signes de vieillissement causés par soleil. Il contribue à la lutte contre les dommages causés par les radicaux et en augmentant la production de collagène dans le corps.
• La consommation quotidienne de thé vert est bénéfique pour diminuer les taches brunes et à inverser les effets du vieillissement.

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